Como superar o peso da mulher de negócios

É difícil cuidar de si mesmo e tentar superar o peso quando o seu dia inteiro é pintado a cada minuto. Quando você tem que trabalhar horas extras, não tem tempo mesmo para uma bicicleta de exercício para queimar marcou em um jantar de negócios calorias. Este tópico é particularmente relevante para aqueles que estão "tocando" estresse comida deliciosa e quer perder peso em uma semana por alguns quilogramas. Mas há sempre uma saída. A solução reside na escolha dos alimentos certos e a inclusão no cotidiano dos movimentos naturais.

As seguintes diretrizes devem ajudá-lo a escolher o caminho certo para uma vida saudável e perder peso, sem comprometer o desempenho ao longo do dia.

A escolha correta de produtos

Stock-se em frutas e pães integrais. A presença destes produtos na mão você vai economizar de ir para doces e passatempos populares hoje engordurado chips. Comer maçãs em situações estressantes muito melhor do chocolate, que geralmente não desprezam as mulheres.

Beber apenas água ou suco de frutas

Mantenha uma garrafa de água ou suco de frutas frescas. Isso é para poupar o seu dinheiro e vai salvar a campanha por uma garrafa de cola e de calorias extras. Estas bebidas adoçadas, afinal, não são os mais importantes causas de obesidade entre adultos e crianças.

mover mais

Use aqueles momentos em que você precisa para se levantar e caminhar um pouco. Por exemplo, não pedir um assistente para fazer cópias de qualquer livro ou documento. Fazê-lo sozinho. Seu cérebro e seus pés vão agradecer-lhe a maré de novas forças.

Mudar a abordagem para a nutrição

Antes de ir para o almoço, beber água e comer uma fatia de pão integral. Assim, você não vai quebrar o seu apetite e quando vai se juntar aos seus colegas já não vai sentir fome. Você pode fazer uma alternativa saudável à dieta com muita carne, a escolha de alimentos com alto teor de vegetais. E para a sobremesa, você pode comer pequenas porções familiares a você.

Não sucumbir à fome

Você sente a tensão? Tome um pouco de caminhada! Você pode descer até o chão e vice-versa. Você pode simplesmente entrar em seu mesmo andar. Suficientes até dois minutos para não só cabeça "cool", mas também para proteger o rosto do impressão de estresse emocional. Quando você voltar ao lugar, você vai sentir que eles tornaram-se fresco e pronto para voltar ao trabalho sem a ajuda de chocolates.

Quando você conseguir transformar essas pequenas mudanças em sua vida diária, em geral, você vai se sentir mais ativo e saudável. Você vai ver que é possível aderir a um estilo de vida saudável, mesmo se você está ocupado demais para se inscrever em um programa de exercícios graves ou para alterar completamente sua dieta. Suficiente destes pouco conhecimento sobre escolhas alimentares para manter sua mente em forma. Adicionando um pouco de movimento para sua vida, o corpo permanecerá flexível e saudável.

No final, depois de mudar sua atitude em relação aos alimentos e estilo de vida saudável, você não encontrar a falha com a sua aparência e vai se sentir mais bonita e mais feliz do mundo.

O mais importante – não se esqueça de seguir as recomendações sobre alimentação saudável, tentar aprender a obter prazer de comer e não engolir imensamente enormes. Neste caso, você vai esquecer tudo o que está acima do peso.