Perfeccionismo: O que é isso? Sinais e como se livrar

O que fez a humanidade a mudar para melhor, a evoluir, para alcançar metas ambiciosas? Claro, a busca do ideal e perfeito. No entanto, este desejo ou como é chamado, perfeccionismo nem sempre é benéfico para a psique humana. Como determinar o ponto exato em que o desejo de tornar o mundo ea si mesmo se torna perfeita idéia obsessiva patológico? Vamos investigar.

Perfeccionismo: O que é isso?

Muito fácil de adivinhar a origem desta palavra. Ela vem da perfeição Inglês (Rus. "Perfeição"). Os cientistas acreditam que o fenômeno do perfeccionismo é associado com os tempos antigos. Foi então que as pessoas aprenderam a lidar com a fome e elementos naturais para criar um espaço confortável para a vida e voltar-se para o espiritual, o lado interno de sua personalidade. Não é por acaso muitas escolas de pensamento surgiram durante este período. No entanto, temos de ser capazes de distinguir a busca de excelentes resultados ditados por motivação natural de sua forma patológica, que se expressa na negação da imperfeição. Como um perfeccionismo característica pessoal afeta positivamente uma pessoa em termos de melhorar seu status social, habilidades pessoais, desenvolvimento de carreira e outros. A forma patológica é condição neurótica, obsessão com um ideal e perfeito resultado imaginário, que não pode ser alcançado. Agora eu acho que você não vai estar se perguntando: "O perfeccionismo – este é" Mas há outra: "Como determinar a sua presença?"

evidência

Perfeccionismo, o valor dos quais examinamos acima, tem várias características:

– formação de padrões inatingíveis ou excessivamente elevados;

– dúvidas quanto aos seus próprios conhecimentos, realizações, habilidades;

– fixação rígida sobre as deficiências e erros;

– aumento da sensibilidade à crítica;

– um sentimento de culpa por erros menores ou imaginária;

– o desejo de qualquer forma para atender às expectativas dos outros, apesar da alta complexidade da tarefa ou ineficácia.

Se você se encontra em pelo menos uma das características acima, então você perfeccionismo. O que é e quais são seus sintomas, nós aprendemos. Agora vamos entender o fato de saber se é possível para se livrar dele, se ele se tornou patológico.

Três regras para a eliminação

Se o perfeccionismo, a definição do que é nos dicionários de filosofia, tornou-se uma neurose, desejo obsessivo, você precisa consultar um psicólogo. Ele vai ajudar a aumentar a resistência ao stress e eliminar a patologia. Mas existem regras que podem facilitar a fixação perfeccionista sobre o resultado:

1. Não aceitar críticas

É claro que, se uma pessoa tem feito todos os esforços para alcançar um resultado, então a crítica seria uma vergonha para ele. Não leve muito a sério. Lembre-se: todo mundo aprecia a realidade circundante através do prisma da experiência, e agradar a todos simplesmente irrealista.

2. avaliar objetivamente os resultados

Isto é para reduzir o fator de estresse. Por exemplo, se um A reta súbita reprovado um teste, é improvável que seja expulso do instituto para isso. E certamente não seria uma desgraça. Ele só precisa de voltar a levar o material e tudo.

3. Mantenha a calma

Numa altura em que há uma corrida para o resultado perfeito, pare imediatamente, captada a partir da situação e levar um par de respirações profundas. Agora continue.

Então, nós dissemos-lhe sobre o fenômeno de perfeccionismo: o que é, quais são os sinais e regras para lidar com ele. Claro, o valor ideal se esforçando para, mas desde que não prejudique a sua saúde mental.