O simulador "Magic Leg": comentários e guia

pernas finas – o sonho de toda mulher. Se você quiser se livrar da celulite, seja nádegas firmes, magro os quadris, então você precisa de um simulador "Magic Leg". Comentários sobre este assistente exclusivo para perda de peso recebe apenas positivo. Muitos já convencidos da eficácia da formação em "Magic Leg" para se livrar do excesso de gordura nas coxas e nádegas. Qual é o segredo de um desempenho tão?

O simulador Leg Magic ( «Leg Magic")

"Magic Leg" – dedicada Leg. Ele é projetado de tal forma que uma pequena broca para maximizar a carga sobre os músculos da parte inferior do corpo. Em uma pequena classe trabalhou ativamente mais de 200 dos músculos da perna. esforços físicos básicos caem na parte inferior da imprensa, coxas, nádegas, joelhos, pernas e tornozelos. "Magic Perna", comentários de que falar sobre a sua eficácia, a uma curta sessão de 10 minutos a uma tensão comparável ao treinamento de força para as pernas cerca de uma hora sob a orientação de um instrutor experiente.

A parte inferior do "Magic Leg" é feita na forma de uma estrutura de deslizamento especial para os pés de informação e criação de animais. Tal sistema durante a aula permite que você use o músculo duro para treinar outros treinadores, por exemplo, em uma bicicleta estacionária ou esteira. trilho superior conveniente do "Magic Leg" ajuda a estabilizar a postura, suporta o equilíbrio usuário. Toda a atividade física durante músculos exercício obtidas pelo peso corporal total, o que permite, sem aumentar a massa muscular, queimar ativamente excesso de gordura nas coxas e nádegas.

resultados de formação sobre "Magic Leg"

formação regular sobre "Magic Perna", comentários de que confirmam este fato, ajudar no curto prazo para se livrar do excesso de gordura nas nádegas e coxas, para melhorar o tom dos músculos das pernas e parte inferior da imprensa. Formação sobre "Magic Leg":

• perder peso;
• irá resultar em tônus muscular;
• aumentar a flexibilidade das articulações e tendões.
• melhorar a resistência geral;
• acelerar o metabolismo;
• fortalecer o sistema cardiovascular;
• eliminar o estresse e fadiga.

  

O simulador vai ajudá-lo a alcançar a forma física ideal, perder peso rapidamente e fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. Além disso, muitos melhoria aviso de saúde e uma explosão de energia depois de um treino, como resultado – aumento da auto-estima, auto-confiança.

Contra-indicações

O simulador "Magic Leg" dá sério anaeróbia e carga de energia durante o treinamento. Se você é um longo tempo não exercer ou tiver vasos de doença cardíaca ou de sangue, antes do início do exercício é aconselhável consultar com o seu médico de cuidados primários. Não recomendado para treino mais activo no Magic Leg ( «Leg Magic"), os médicos experientes reais confirmar isso, durante as infecções, as exacerbações da asma, doenças das articulações e ligamentos durante a gravidez.

Descrição "Magic Leg"

O simulador "Magic Leg" tem um design exclusivo que lhe permite treinar ativamente os músculos das pernas e parte inferior da imprensa. O fundo é na forma de dois mover os pedais no plano horizontal, a parte superior – um corrimão conveniente, destina-se para o equilíbrio durante o exercício. Este projeto não tem análogos e protótipos. Sobre a eficácia do "Magic Leg" é completamente diferente de outros equipamentos de exercício popular.

Compacto, fácil de usar e armazenar Leg Magic montado e desmontado facilmente. A altura do corrimão é regulado sob a altura do usuário. Exercitante suportar carga máxima de 110 kg. O desmontado "Magic Perna" (retratado acima) ocupa uma área de cerca de 1 sq. m, nos montados suas dimensões são 46 x 30 x 57,5 centímetros peso total -. a apenas 10 kg.

O princípio de funcionamento do simulador

Durante o treinamento sobre "Magic Leg" peso do corpo do usuário é distribuído na base inferior da parte superior é usado apenas como um suporte, que permite que o corpo a manter uma posição ereta. Movendo as pernas para o centro, você trabalha os músculos da coxa. Tendo feito um movimento na mão, ativamente nádegas zadeystvuete zona "calças" inferior abs. Como resultado, uma pequena lição, você trabalha com todos os músculos das pernas de qualidade, enquanto a formação de até 200 músculos diferentes.

De acordo com muitas mulheres, o melhor assistente para fazer as coxas e as nádegas é a forma ideal de simulador "Magic Leg". Instruções fornecidas no kit, irá ajudá-lo não só compreender as características técnicas, mas também fazer o treinamento individual em conjunto com o sistema de energia recomendado para aumentar a velocidade da perda de peso. Muitos estão interessados na questão de como se engajar no "Magic Perna", a fim de alcançar o máximo de resultados no menor tempo possível.

Características aulas no simulador

Formação sobre "Magic Leg" é recomendado, aumentando gradualmente a carga. Para melhorar o condicionamento físico geral, no caso de uma longa pausa ou uma completa falta de treinamento em qualquer esporte é recomendado que o primeiro mês de prática até 3 vezes por semana, aumentando gradualmente a duração do emprego de 5 a 20 minutos. Para usuários mais avançados, é desejável para começar a participar no "Magic Perna" de 3 a 6 vezes por semana durante 20-35 minutos. Apoiar a forma física irá ajudá-lo treino diário, a sua duração – de 30 a 60 minutos.

Para o efeito máximo, recomenda-se perda de peso cargas anaeróbias para "Magic Leg" alternado com vários exercícios de força: agachamento, lunges, flexões. Cada sessão é conduzida da seguinte maneira:

• um pequeno aquecimento;
• 1 minuto num simulador;
• ataques contra o site por 60 segundos em cada perna;
• 1 minuto num simulador;
• agachamento durante 60 segundos;
• 1 minuto no simulador, etc.

Mais formação se reflete no vídeo tutorial, que é vendido completo com um "Magic Leg". Comentários de muitos usuários confirma que esta combinação de exercícios ajuda para um curto período de tempo para se livrar da gordura nos quadris, nádegas e imprensa, para fortalecer os músculos, para dar as pernas de uma perfeita forma. Melhorar a eficiência do treinamento irá ajudá-lo a dieta, que é projetado especificamente para acelerar a perda de peso com a ajuda de "Magic Leg".

Conselhos sobre nutrição

O programa de nutrição de duas semanas é projetado especificamente para acelerar a queima de excesso de peso durante o exercício para "Magic Leg". Comentários do utilizador postadas em vários fóruns, mostram que o cumprimento destas recomendações permite-lhe alcançar rapidamente parâmetros corporal ideal por se livrar do excesso de gordura.

Uma dieta equilibrada é útil para o sistema digestivo, que ajuda a acelerar o metabolismo, retirar os sais em excesso, toxinas e toxinas. A dieta diária contém uma média de 1200-1300 calorias. Se desejar, você pode escolher entre um alimento proposto seus pratos favoritos, com base em preferências de gosto pessoal. A principal coisa – para monitorar as porções de tamanho e calorias, sem exceder os indicadores recomendados.

Para aumentar a eficiência do emprego para "Magic Leg" recomendado 3 refeições por dia: um pequeno-almoço e almoço, um jantar leve. Certifique-se de incluir em suas bebidas diárias de dieta são baixos em calorias, o que irá ajudar a reduzir a sensação de fome durante o dia: Diet shakes, chás de ervas, café preto , etc. Além disso, para a preparação de pratos com uma variedade de especiarias – queimadores de gordura naturais: canela, pimenta vermelha e preta, açafrão e outras especiarias. Limitar a ingestão diária de sal à água em excesso sairá do corpo.

O simulador "Magic Leg": comentários

Numerosas críticas positivas confirmam que "Leg Magic" – o melhor assistente para perda de peso. Pegando apenas 20-30 minutos por dia, você vai conseguir a forma ideal de pernas, se livrar de depósitos de gordura em excesso nas nádegas, "calças" zona e parte inferior do abdómen. Seguindo as recomendações do regime de treinamento e dieta, você vai chegar rapidamente excelentes resultados.