Como parar de chorar sobre tudo e gritar?

emocionalidade excessiva inerente a muitos o belo sexo, e às vezes esta característica têm os dois homens. Você chora assistindo filme triste, muito experiente em qualquer crítica e não sabem como evitar conflitos, trazendo todos os detalhes ao escândalo? Em seguida, você deve pensar sobre seu próprio comportamento e reações emocionais involuntários. Como parar de chorar e nervoso por qualquer motivo?

Tranquilidade – a garantia de saúde

Vamos ver porque você não deve ficar nervoso. Estresse e tensão nervosa – os companheiros diários de todas as pessoas que vivem em cidades modernas. É uma corrida constante, os problemas quotidianos, as filas e os conflitos menores. Então, por que uma pessoa mantém uma atitude positiva e se convence de que todo este material, eo outro está passando por sérios cada situação – desde o escândalo na fila de armazenamento de até 10 minutos atrasado para o trabalho? Tudo depende da atitude pessoal e estabilidade mental de uma pessoa em particular. Na verdade nervoso – isso é muito ruim. O stress é uma das causas de muitas doenças crónicas. Qualquer experimentar um impacto negativo no desempenho mental. Mesmo se você sentir que você se acalmou e chorou, tempo suficiente para ser difícil se concentrar e tomar decisões rapidamente complexas. Qualquer experimentar um efeito negativo sobre o sistema nervoso e inibe. Como resultado, constantemente nervoso, as pessoas ficam rapidamente cansado e muitas vezes fica no estado improdutivo.

Devo usar sedativos?

Hoje, em qualquer farmácia você pode ver todo o arsenal de drogas para ganhar a paz de espírito. Este pílulas, xaropes, e uma variedade de gotas suaves. Como parar de gritar e chorar? É realmente o suficiente para começar a tomar remédio especial? Alguns sedativos produzir um bom efeito, após as outras emoções estão embotados, outros e fez o mesmo que bloqueiam a produção de lágrimas, independentemente das experiências de teste. No entanto, a utilização contínua de agentes farmacológicos deste tipo não pode muito bem. Em primeiro lugar, eles têm efeitos secundários, mais comumente sonolência, reacção lenta, a deterioração da concentração. Ao receber essas drogas não podem conduzir veículos e mecanismos complexos. Em segundo lugar, comprimidos e gotas não trazem calma, e introduziu um estado de letargia e apatia. Muitas pessoas comparam os efeitos de tais drogas com uma intoxicação médio de álcool. E a principal desvantagem de sedativos – alta probabilidade de vício. Assim, a utilização de meios farmacológicos vale apenas uma única vez, em situações particularmente difíceis. Com o stress diário deve ser combatido pela força de vontade.

técnicas simples para acalmar

Você sente que está prestes a explodir em lágrimas ou estão prontos para começar a provar sua inocência gritando? Parar e contar mentalmente até dez. Outra boa maneira de tomar um pouco de fôlego e relaxar – beber um pouco de água, não é à toa que as garrafas pessoais e copos são organizados sempre à mesa antes da reunião ou negociações importantes. Você não sabe como parar de chorar, tente o mesmo método. Despeje um copo de água fria e beber goles lentos, que ajuda a normalizar a respiração e distração. Os exercícios de respiração – outra ótima maneira de ganhar rapidamente a paz de espírito. Você não sabe como fazer todos os exercícios especiais? Não importa, venha para uma janela aberta ou ir para fora e respirar o ar fresco profundamente.

Declarar guerra ao stress!

Você não sabe como parar de chorar por nada? Saiba como gerir o seu cuidado. Seus nervos estão esgotados para que os olhos começam a rasgar a qualquer crítica agressiva em seu endereço, ou mesmo comentários de completamente estranhos? Aprender a ignorar o fluxo de entrada de negatividade. Você criticar ou fazer uma reclamação? Ouça apenas metade, pense em algo distrair pessoal e agradável ou para o meio ambiente, a reexaminar o papel de parede no quarto ou a vista da janela. Lembre-se, cerca de 80 por cento do que hoje parece assustador para você, ou insolúvel, na verdade – um problema menor. Há sabedoria oriental sobre o assunto: "Antes de ficar nervoso, só acho que, se você se lembrar sobre isso um ano depois?". Tente lembrar-se esta palavra, e então você não tem que pensar em como parar de chorar ao menor pretexto.

pensamento positivo

Tente aprender a apreciar-se e otimamente avaliada. Pense, é um homem tão maravilhoso e talentoso merece ser seriamente perturbado por coisas pequenas? Mas como parar de chorar por causa de problemas e experiências de outras pessoas? Sentimentalismo comum a muitas mulheres, deixe uma lágrima não é vergonhoso depois de assistir a um filme comovente ou lembrar alguma história triste. No entanto, se você se preocupa com o destino dos heróis da série mais do que seu próprio país, ou ficar frustrado toda vez que você muito, você deve pensar sobre sua saúde.

Lembre-se que só é importante o que acontece com você. Se você não sabe como parar de chorar sobre histórias e problemas de outra pessoa, tentar proteger-se de tais informações. Assistir filmes engraçados e ler livros positivos. Simples e rápido para ajudar a acalmar de alguma forma positiva. Em tempos difíceis pensar em algo que você está infinitamente feliz. Este pode ser o seu próprio filho, seu amado ou animal de estimação. Ou apenas imaginar-se uma bela paisagem. Assim que algo desagradável acontece, e você está pronto para quebrar, pensar sobre este pequeno milagre, imaginando-lo visualmente em detalhes.

Tire um tempo para si mesmo

Por mais estranho que possa parecer, mas os cientistas provaram que a capacidade humana de lidar com o estresse depende de sua saúde física. Não seja preguiçoso para cuidar de si mesmos. Tente comer mais alimentos saudáveis, ser fisicamente ativo, tentar dormir o suficiente e não se esqueça o suficiente para estar ao ar livre. E acredite em mim, com um estilo de vida nervoso você será muito menos. Também é útil para desistir de maus hábitos. Acredita-se que os cigarros eo álcool são calmas, mas não é – esses fundos, em vez inibir o sistema nervoso e causar apenas para esquecer um ligeiro período de tempo. Se todos os conselhos dados neste artigo não ajudá-lo, faz sentido recorrer a um psicólogo ou terapeuta. Acredite em mim, em alguns casos, só um especialista é capaz de aprender a se acalmar e parar de chorar e com medo da visita não vale a pena.