Laranjas na gravidez: recomendações de médicos, os benefícios e malefícios

Para muitas das frutas favoritas são citros: tangerina, toranja, limão, pomelo … Mas atenção especial deve ser laranja. Sua cor brilhante, sabor doce e aroma pungente de óleos essenciais eleva o humor, e fazem parte das vitaminas e minerais para melhorar a imunidade humana, efeito benéfico sobre a condição do coração, rins e vasos sanguíneos.

Mas é realmente útil esta fruta como pode parecer à primeira vista? É possível laranjas na gravidez? Estas questões são relevantes para as mulheres grávidas. O período mais crucial e extremamente difícil de suas mães grávidas vida tentar comer tanta fruta, incluindo laranjas. Mas poucos sabem que a fruta exótica é o mais forte alérgeno natural, por isso antes de incorporar frutas em sua dieta, você precisa considerar cuidadosamente as recomendações de especialistas na sua utilização.

Então, é possível laranjas durante a gravidez? Vamos encontrar a resposta juntos.

Laranja: Composição e propriedades úteis

A fruta é muito suculenta, 90% de água e apenas 10% da polpa, por isso ajuda a lidar com sede, variedades especialmente agridoce. Orange – um armazém de vitaminas, minerais e outros oligoelementos, aqui são apenas alguns deles:

• vitaminas A, C, E e grupo B,
• ferro,
• de potássio,
• magnésio,
• fósforo,
• cálcio,
• ácido fólico.

Fruit é frequentemente recomendada para pessoas com baixa imunidade, e não em vão. Uma vez que a vitamina C (ácido ascórbico) responsável pela resistência a um número de infecções, e efeito anti-inflamatório. Vitaminas B são necessárias para o funcionamento normal do coração, digestivo e do sistema nervoso. Não oligoelementos menos úteis e outros. Por exemplo, o magnésio é benéfico para o coração e vasos sanguíneos, e de cálcio e fósforo para melhorar a condição da pele, dentes, cabelos e unhas.

benefícios laranja para a saúde de gestantes

Posso comer laranjas durante a gravidez? É difícil superestimar os benefícios de frutas cítricas para as gestantes organismo. Por exemplo, em uma laranja tamanho médio contém a dose diária de vitamina C e o ácido fólico é responsável para o desenvolvimento do feto, uma criança contribui para a formação do sistema nervoso.

O suco, que está em polpa, exibe o corpo de uma mulher de toxinas nocivas e resíduos, além disso, tem uma ação bactericida e tem um efeito positivo no rim e bexiga. Muitas vezes as mulheres grávidas são confrontados com um problema tão grande, como prisão de ventre. Fibra contida na polpa da laranja normaliza a função intestinal, ajuda a delicadamente e com segurança resolver o problema delicado.

discussão em separado merecem o óleo essencial contido na casca. Seu aroma revigora, melhora o humor, ajuda a lidar com o estresse e neuroses. Comer uma laranja, não se apresse para jogar fora a casca, ele pode ser cortado em pedaços, coloque em um prato e colocá-lo no quarto. Poucos minutos depois fragrância vai se espalhar por toda a sala e salvar a futura mãe do blues e pensamentos perturbadores.

Laranjas no início da gravidez

Muitas vezes ginecologistas recomendam aos seus pacientes frutas exóticas nas primeiras semanas de gravidez. Sabe-se que, nesse período, muitas mulheres sofrem de toxemia e suculento, fruto azedo não causa náuseas. No entanto, com o aparecimento de 21 semanas de seu consumo deve ser reduzida, como neste período, o bebé começa a desenvolver a sua própria imunidade e laranjas pode provocar reacções alérgicas no futuro. Posso comer laranjas na gravidez, ou melhor dar preferência a outras frutas? Especialistas dizem que se a gravidez continua normalmente, então é possível e até necessário, mas observando moderação. Quantidade recomendada: nos estágios iniciais – duas frutas por dia, a partir das 21 semanas – não mais do que um, e é melhor para confinar 3-4 fatias.

laranja mal: sobre o que procurar?

Do exposto, é óbvio que você pode laranjas na gravidez, mas as gestantes devem ter o cuidado de levar em conta os seguintes pontos.

• reacções alérgicas. O corpo da mulher durante a gravidez é o mais vulnerável e os vários processos pode reagir de uma maneira nova. Trata-se principalmente de alimentos. Mesmo que uma mulher já teve nenhuma inclinação para alergias, neste período difícil, tudo pode ser diferente. Para começar a comer um par de fatias e esperar dois dias, se não alarmantes sintomas (comichão, vermelhidão da pele), é possível aumentar gradualmente a quantidade.
• A tendência ao excesso de peso. A polpa contém uma grande quantidade de açúcares (até 11%), no entanto, apesar do baixo teor calórico (não mais de 47 kcal por 100 gramas), este produto não se envolve em mulheres que estão assistindo a figura.
• Estado do esmalte dentário. suco de laranja contém ácidos corrosivos que são capazes de destruir o esmalte. Durante a gravidez as mulheres tornam-se frágeis dentes para evitar a sua destruição, depois de comer laranjas e outras frutas cítricas é recomendado para lavar a boca com água limpa, morna.

Em alguns casos, uma laranja deve ser completamente excluídos da dieta

É possível laranjas na gravidez? Sim, mas como acontece com qualquer produto, eles têm uma contra-indicação para o uso da matéria é que um alto teor de açúcar e uma variedade de ácidos. De frutas exóticas deve dar às pessoas que foram diagnosticadas seguintes doenças:

• diabetes;
• doenças gastrointestinais, em particular, a gastrite, as úlceras, a colite;
• alergia alimentar (particularmente grave);
• idiossincrasia do produto.

Nestes casos, o uso de laranjas na forma fresca deve ser descartado ou consultar com seu médico.

Como diversificar o menu com frutas cítricas

Laranjas na gravidez na forma fresca podem destemidamente comer apenas nas primeiras semanas de gravidez, e então você deve ser cuidadoso. Se a gestante realmente deseja desfrutar a fragrância de citrinos, é necessário moer a casca de laranjas frescas e secá-la. Além disso, com base nas crostas perfumadas pode fazer chá saboroso e saudável. É necessário tomar 2 colheres de chá colhidas crostas, derrame copo de água a ferver (200-250 ml) e tampa pires. Meia hora depois infusão aromática está pronto, ele pode ser adicionado ao chá. Em vez de açúcar na bebida é recomendado para adicionar uma colher de mel.

Se você não pode, mas realmente querem

Durante a gravidez, muitas mães futuras celebrar desejo tratar-se de laranjas, e não um, mas pelo menos uma dúzia. Há uma explicação simples – o corpo carece de vitamina C e outros elementos que compõem os citrinos. Lidar com o problema vai ajudar outras frutas e legumes que contêm ácido ascórbico. Pode ser pimentas vermelhas sino, maçãs, groselhas negras, salsa e dill. Por favor, esteja ciente de que somente com a mãe de alimentação completa e equilibrada, bebê vai obter todos os nutrientes e vitaminas necessários. Laranjas na gravidez são úteis, mas tudo deve ser com moderação!