Úlcera: recomendações preventivas

úlcera gástrica – o flagelo dos tempos modernos. ritmo frenético da vida dita a necessidade para um lanche rápido e comida em movimento. Meu regime diário de adolescentes de hoje é dividido de modo que alguns até mesmo uma vez, ou não querem se sentar e comer calmamente.

Assim, para a prevenção de úlcera gástrica é necessário seguir algumas simples, mas ao mesmo tempo os direitos fundamentais que não se relacionam tanto para evitar úlceras, como levar uma vida saudável.

Dormir 6-8 horas por dia. Os cientistas descobriram que a quantidade de tempo de forma ideal para o corpo, que tem tempo para recuperar e descansar.
Descarte a gordura, fritura e alimentos fumados. Se você não abandonar completamente, então, pelo menos, reduzir ao mínimo o consumo de tais alimentos.
Crie o hábito de comer muitas vezes – 5-6 vezes por dia. Foi dada preferência puré e alimentos de fácil digestão: mingau, geléia, costeletas de vapor, legumes, peixes de mar, omelete.
Não comer alimentos muito quente ou muito frio. Moderadamente aquecer a ele.
Verifique o estado de seus dentes. dentes ruins não contribuem para a comida normal, prozhevyvaniyu.
Não fume.
Não se incline sobre o álcool.
Tente não ser descanso nervoso e regulares depois do trabalho duro, porque aumento da dor no estômago pode ser o resultado de tensão nervosa.

Estresse afeta negativamente muitos sistemas do corpo, incluindo o aparelho digestivo. Portanto, é importante aprender a lidar com o estresse, o benefício de tais técnicas existem. Se situações estressantes não acontecem muitas vezes, o estresse até mesmo benéfica, fornecendo os "temperamentos" corpo treinar a ação. eventos e situações estressantes permanentes, ao contrário, é muito prejudicial para o organismo. Para não agravar a sua condição, entre em contato com um terapeuta, para que você não tem que se referir a um psiquiatra, estando em mau estado.

Neste caso, a ajuda virá de uma variedade de métodos de influência psicológica:

método grupo (ajudar a superar as dificuldades em comunicação com as pessoas, auto-conhecimento, etc);
método Família (permite harmonizar o relacionamento conjugal)
autotraining (volicionais exerce influência sobre vários sintomas de doença);
terapia de música, etc.

Exercício é ótimo aliviar os efeitos do estresse. De grande importância também tem a capacidade de gerir as suas emoções.

úlcera gástrica – uma doença dos nervos. Para se acalmar, use o método proposto abaixo, com foco na respiração.

Deite-se de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos. Fornecer uma posição mão relaxada sob a clavícula.
Lentamente inalar de modo que o peito é, no ponto onde os braços para cima.
Respirar profundamente e lentamente, como expire lentamente enquanto a luz não é completamente livre de ar. Executar estes exercícios 5-10. Neste caso, tentar sentir suas mãos como peito sobe e desce.
Fornecer posição da mão sobre a parte inferior do tórax. Tendo feito uma respiração profunda e lenta, você deve exalar até que os pulmões de todo o ar será lançado. Mergulhe neste em seus sentimentos. Faça este exercício 5-10 vezes.
Coloque as mãos sobre o estômago de modo que eles estão em ambos os lados do umbigo. Respire lenta e, ao mesmo tempo ter uma idéia de como esta área está cheia de ar. Faça este exercício 5-10 vezes.

Assim, eliminando os fatores de risco para doença ulcerosa péptica, você não deve se preocupar com o seu tratamento no futuro.