O que determina a longevidade de 13 coisas inesperadas

No sector da saúde, muitas vezes são novos estudos. Normalmente, eles estão focados em encontrar os fatores afetando negativamente a saúde humana. Nós já sabemos que a carne vermelha e fumar provoca câncer e doenças do coração e exposição freqüente ao sol é repleta de melanoma. Sabemos também como o impacto sobre nossos consequências para a saúde de estresse crônico.

Felizmente, existem estudos que afetam os aspectos positivos do nosso ser. A partir dessas experiências, aprendemos que você pode ajustar em sua vida, para viver felizes para sempre. Aqui estão algumas coisas inesperadas que estão associados com a longevidade.

otimismo

Se você olhar para a vida com otimismo, isso significa que você não tem medo de enfrentar dificuldades com um sorriso. Nós nos apressamos para felicitá-lo por um bom bônus. Você não é apenas feliz e alegre pessoa. Quase certamente você vai viver mais tempo, em comparação com os seus amigos pessimistas. De acordo com os pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram otimismo afeta tanto a expectativa geral de saúde e de vida em particular. Como verificou-se que na categoria de participação das mulheres mais otimistas de mortes prematuras por doenças cardíacas em 38 por cento menos do que durante o experimento. O risco de morte a partir de cancros em optimistas reduzidas em 16 por cento. Felizmente, o otimismo – esta é uma qualidade que pode ser desenvolvido ao longo do tempo.

Você tem filhos

Antes de nós é um grande bônus para todos os pais. Mesmo se você está cansado da educação pouco impertinente, e sua saúde está desgastada, não me arrependo de seu status. No final, você recebe uma recompensa tangível: a presença de crianças pode ajudá-lo a viver mais tempo. De acordo com um estudo publicado no "Journal of Epidemiologia e Saúde Pública", sua mãe vivem em média seis anos a mais do que as mulheres sem filhos. Lembre-se que os filhos adultos vai cuidar de você na velhice e que a sua atenção vai acrescentar anos à sua vida. Além disso, a paternidade fazer você mantenha elevada atividade social.

felicidade

Ela emprega o mesmo modelo, como no caso de otimistas e pessimistas. Se sua empresa tem superschastlivye pessoas mais provável que eles vão levar o título da longevidade. Como se viu, a sorte tem um enorme impacto sobre a condição física das funções do cérebro e do corpo humano. Na verdade, essa relação não existe uma explicação biológica. Essas áreas do cérebro que são responsáveis pela formação de felicidade, também têm a chave para embarcações inflamação e sangue.

riso

Nós todos sabemos que o riso prolonga a vida. Esta afirmação está sob um monte de evidências científicas. Por exemplo, um estudo recente conduzido pela Universidade de Maryland mostrou que o riso reduz o risco de doença cardíaca. Quando rimos, coração, pulmões e músculos obter mais oxigênio. Este ato é relaxa completamente os músculos e estimula a circulação sanguínea. Também riso melhora o sistema imunológico e reduz a dor.

badminton

Sabemos que a atividade física é a chave para uma vida longa e saudável. No entanto, mais frequentemente do que vemos como as principais atividades de jogging, ciclismo, natação e fitness. Mas o que você diz quando você descobrir que o esporte principal é centenários badminton? O estudo, publicado no "British Journal of Sports Medicine", estudou os hábitos de mais de 80 mil participantes. Quando todos os voluntários foram divididos em categorias, verificou-se que a mortalidade prematura entre os jogadores de badminton foi quase duas vezes menor do que os de pessoas que não participem em qualquer atividade esportiva. O esporte ainda protegê-lo de ataques cardíacos? Natação reduz o risco de morte prematura em 28 por cento, e aeróbica – 27 por cento. Curiosamente, os ventiladores funcionando não tem nenhum vantagens sobre aqueles que não praticam atividade física em tudo. Não pegar uma raquete de badminton é o tempo?

leitura

Se o tempo indicador chuvoso, não há nada melhor do que ficar em casa e se envolver em ler o seu livro favorito enquanto está sentado em uma cadeira confortável. bebidas quentes e um cobertor aconchegante, além do romance fascinante e criar uma atmosfera única de férias sem preocupações. Você não precisa se apressar em qualquer lugar, isso não é felicidade? Da próxima vez, nem sequer pensar a sentir remorso, porque o livro é bom para sua saúde. De acordo com a equipe de pesquisa da Universidade de Yale, beneficiar de leitura nivelado, se iniciar sessão nas mãos, jornal ou tablet. E isso significa que é hora de ir para a biblioteca.

A dieta japonesa

Moradores do sol nascente minimalista firme quando se trata de design de interiores, roupas ou alimentos. A dieta tradicional japonesa é composta de legumes frescos e peixes. Nas mesas de pessoas no Japão você vai encontrar uma abundância de produtos de carne e gorduras saturadas. Há várias razões, segundo a qual no Japão são tão muitos centenários. O país tem uma saúde bem desenvolvido e apoiado ativamente pelo culto da família. Os membros mais velhos da comunidade quer permanecer ativo e participar em várias actividades sociais.

Vida perto da natureza

Se você quer viver um longo tempo, o mais rápido possível para fugir das caixas de concreto urbanas. Os cientistas descobriram que vivem na proximidade de espaços verdes, rios, lagos e mares tem efeitos benéficos sobre a nossa saúde e bem-estar. Segundo as estatísticas, as mulheres são as mais belas áreas verdes vivem 12 por cento mais do que aqueles que não admirar a bela vista da janela. Segundo os cientistas, a vida na natureza contém benefícios para a saúde inegáveis. Há um ar mais limpo e menos propensos a fazer o stress.

Pimenta de pimentão quente

Próxima notícia causará fãs para desfrutar de comida picante. Uma parte da pesquisa mostrou que os gourmets que preferem comer ostrenkoe, o risco de morte prematura é reduzido em 13 por cento. Os pesquisadores não são inteiramente certo como o chili é possível prolongar a vida das pessoas, mas eles têm algumas teorias. Uma sugestão é baseada no fato de que comida picante ajuda a perder peso, assim reduzir o apetite. Na verdade, queimando pimenta impossível comer rapidamente, além disso, você vai precisar de uma grande quantidade de água fria.

ensino superior

Retire o seu diploma empoeirado velho e estamos orgulhosos de mostrar aos amigos. O ensino superior está levando você para uma vida mais saudável e mais longa. Segundo os cientistas, pessoas inteligentes e bem sucedidos têm mais opções e controle sobre suas vidas.

Amigos em redes sociais

A fim de viver mais tempo, não é necessário para rolar fita mensagens sem sentido na rede social. Alavancagem mais rentável Internet: Incluído no grupo de interesse e olhar para as pessoas like-minded. conversa produtiva com os amigos on-line irá ajudá-lo a carga positiva. Os cientistas descobriram que as pessoas que têm um grande número de amigos na Web, em média, vivem mais tempo.

ser elevado

De acordo com cientistas britânicos que estudaram os restos humanos em uma expedição arqueológica no nordeste da Inglaterra, pessoas altas têm uma chance de viver mais tempo. Ele mostrou uma análise comparativa dos ossos. Bem, pessoas de baixa vai se concentrar em outros fatores de longevidade.

café

Próxima notícia tranquilizar todas as pessoas de café ávidos.

Por muitos anos foi-nos dito que a cafeína é prejudicial à saúde. Mas, na verdade, em pequenas doses, leva a um aumento da expectativa de vida. Ele mostrou um estudo publicado no "New England Journal of Medicine".