Iogurte calórico – ideal para dietas

A utilidade de iogurte visto em muito tempo. Este é um dos produtos necessários para a prevenção de muitas doenças – por exemplo, hipertensão, diabetes, nefrite, má circulação, gota e outro. Este produto de leite é necessário para diferentes categorias de pessoas, desde os mais jovens aos idosos. yogurt útil porque continha bactérias que são benéficas para o trato digestivo, melhorar o sistema imunológico. É por isso que este produto é muito popular em dietética.

Kefir dieta permite que você rapidamente se livrar do excesso de peso. Os médicos recomendam fortemente que ter cuidado com essa dieta. conteúdo calórico de iogurte depende do teor de gordura e a média é de cerca de trinta a cinqüenta calorias por cem gramas. Nutricionistas estão autorizados a "sentar" sobre essa dieta não é mais do que três dias. Tal mono-dieta são, por vezes, perigosa para o organismo. A opção ideal seria descarregar dia kefir.

Na dieta humana deve ser todos os componentes: proteínas, gorduras, hidratos de carbono. Se um deles afastado, podem ocorrer distúrbios no corpo. A opção ideal quando a dieta – ter em conta todas as calorias consumidas produtos: calorias de mesa e hidratos de carbono, que podem ser encontradas em publicações especializadas ou na Internet, ajudará a criar um menu para o dia.

Se você ainda decidir usar dieta kefir, a melhor opção seria a chamada dieta listrado. Calorias iogurte é baixo, então um bom suplemento será frutas e legumes. Por exemplo, se na primeira metade do dia só comem iogurte, em seguida, na segunda metade você pode comer saladas feitas de vegetais frescos ou sopa de puré de legumes.

O homem moderno de usar kefir na dieta é necessário diariamente. Muitas vezes as pessoas têm de ter um lanche em movimento uma variedade de sanduíches, biscoitos e muito mais. D. Às vezes, depois de um tal poder pode aparecer inchaço, indigestão. Adotado kefir noite, cujas propriedades são baseadas em efeito médica e bactericida sobre o corpo, um impacto positivo sobre o trabalho do intestino. De manhã você pode ter certeza de seu status. Um iogurte de calorias não é terrível para uso à noite.

Até o momento, existem tantas variantes de tais dietas. Isto é, tais como de inverno dieta kefir, kefir, fruta, descarga, listrado, kefir, málico, sete dias, e assim por diante. D. Em cada forma de realização, um menu detalhada e selecção dos produtos. iogurte de calorias pode ser encontrada na embalagem. Afirma seu teor de gordura e prazo de validade. Para a dieta precisa de iogurte fresco, é menos ácida. produto de leite obsoleto pode causar irritação intestinal. E se a dieta apenas kefir, ou está em jejum dia, pode sair pela culatra.

Perder peso deve ser corretamente, não realizar experimentos em si mesmo. A melhor opção – é usar o conselho de profissionais médicos. Dietas de profissionais testado, testado na prática e não expor seu corpo em perigo.