Dieta da água – a maneira mais fácil de perder peso

Talvez ainda não existe uma dieta que teria sido mais fácil e mais acessível do que a água. Afinal, a maior parte das dietas recomendadas exige preparação especial de pratos de baixa caloria para que outrem não têm sempre a tempo. dieta da água – é uma grande saída para aqueles que são totalmente ocupado, porque é acessível, fácil de usar e tem poucas contra-indicações.

Não é surpreendente que o uso da água mais comum contribui para a perda de peso. Não há milagre aqui. Água – uma parte importante do nosso corpo, pelo que a sua entrada no corpo é necessário para preservar a saúde e figura. A água ajuda a melhorar o metabolismo, melhora a função intestinal, elimina as toxinas do corpo. Além disso, os cientistas reconheceram que nossos corpos são mal distinguir entre sede e fome. Ou seja, é possível que, quando você se sentir como um lanche, na verdade, o corpo simplesmente precisa de entrada de água. Portanto, se a sensação de fome vêm para você no tempo "inoportuno", apenas beber um copo de água, você pode ser capaz de fazer sem um lanche não planejada.

dieta da água é projetado para 2 semanas, no final do curso deve ir para um regular regime beber, que prevê o uso de um litro e meio de água por dia. E durante uma dieta a quantidade de água necessária é calculada por uma fórmula simples – por cada quilograma de peso corporal necessária para quarenta mililitros de água. Assim, se o seu peso é, por exemplo, 70 kg, você recomendável beber 2,8 litros por dia de água. Aqueles que pesam mais de oitenta quilogramas, esta fórmula não é recomendado o uso, deve ser limitado a três – litros três anos e meio de água por dia.

Quais são as recomendações dá dieta da água? Primeiro de tudo, você precisa desenvolver um hábito para começar e terminar o seu dia um copo de água limpa. Esta habilidade útil é útil para você e depois da dieta está terminado.

A melhor época para perder peso na água, é o verão. O facto da água de alta temperatura ambiente rapidamente eliminado do corpo sem exercer uma carga excessiva sobre ele. Beber água é recomendado por meia hora antes da refeição programada e depois de meia hora depois. Mas enquanto você não deve beber o jantar, uma vez que dificulta a digestão dos alimentos.

Além disso, beber cada vez, assim que você quer algo para comer fora das refeições planejadas. É possível que você nem vai se lembrar em vinte minutos que estavam com fome.

Não é necessário beber água em um gole, é necessário fazê-lo gradualmente, em pequenos goles. Apesar do fato de que a dieta de água envolve comer grandes quantidades de líquido, não é necessário em um momento de beber mais de dois copos de água, pois isso pode levar a um alongamento da parede do estômago.

Se você nunca bebeu muita água, não avance para uma dieta de água imediatamente. Para começar a habituar-se a beber o usual e meio de litros por dia, e, em seguida, ir em uma dieta calculado de acordo com a norma.

Muito útil durante a alimentação de água para tomar suplementos vitamínicos e minerais, como devido à grande quantidade de líquido, dos nutrientes do corpo serão lavados.

Bem, se você quer uma dieta de água realmente trouxe resultados concretos, tentar aderir aos princípios de uma alimentação saudável, certificando-se de que sua dieta diária estava dentro 1300-1500 kcal. Fortalecer efeito de emagrecimento e aulas de fitness, ou qualquer outra atividade física.

E mais uma coisa, toda a taxa de fluido, a dieta recomendada, você deve beber-lo como purificado (em qualquer caso, não carbonatadas) de água. Não chá ou suco ou outras bebidas ou alimentos líquidos em esta regra não estão incluídos.

Note-se que a dieta sobre a água praticamente não tem contra-indicações, no entanto, se você tem problemas renais ou têm doenças gastrointestinais crônicas, é necessário consultar com seu médico antes de embarcar em uma perda de peso com este método.