Qual é o valor calórico de camarão? Como eles são úteis?

Como muitos frutos do mar, camarão hoje são atraídos não só a atenção dos amantes de iguarias, mas também aqueles que procuram a perder peso. Como alta caloria camarão? Se eles são bons para a saúde?

Camarão dieta: prós e contras

Vamos começar com a primeira pergunta. Dependendo do método de preparação, as calorias no camarão estão contidos em diferentes quantidades. camarão enlatado conter 81 kcal por 100 g de produto, fervida – 95, fresco – 97, limpos e congelado – 60. Como pode ser visto, camarão de baixa caloria óbvia: eles não são muito alto teor calórico queijo com baixo teor de gordura de campo ou de batata. Um bit atribuído na referida linha camarão Extremo – que 134 kcal por 100 g de produto. Para o benefício do camarão como um produto dietético, e disse bastante baixa em gordura – apenas 7-8%.

Antes de iniciar camarão dieta, lembre-se que este tipo de frutos do mar tem suas contra-indicações. Por exemplo, pessoas que sofrem de doenças do fígado, tiróide, asma, rinite alérgica, conjuntivite é não vale o risco. No entanto, mesmo se você não ficar doente essas doenças ainda precisa consultar um médico antes de iniciar uma dieta.

Não importa o quão deliciosos camarão pode ser, um deles uma dieta, é claro, não pode ser. Comer legumes – repolho, cenouras, tomates, pepinos, alface. Você também pode usar ervas frescas, cebola e alho. Mas as frutas combinam com camarão não é recomendado – pode fazer uma exceção a menos que as maçãs verdes e limão. Os frutos serão úteis framboesas, arandos, mirtilos, morangos, mirtilos. É também aconselhados a beber pelo menos 2,5 litros de líquidos por dia. necessidade do corpo para o fluido pode saciar a água, leite desnatado, sucos. Em suma, ir para ele, e camarão calorias combinada com os mesmos alimentos de baixa caloria vai ajudar você a perder peso.

Quanto a formas de cozinhar camarão, mas agora há muitas receitas. Eles podem e cozinhar (sempre em conchas), e frite. É desejável para usar em combinação com camarões limão ou suco de limão. Ele vai bem com eles, e ervas – salsa, endro, salada. Tendo camarão congelado comprado, lembre-se que eles precisam ser descongelados lentamente – primeiro na prateleira de baixo da geladeira, e depois à temperatura ambiente.

Benefícios e malefícios do camarão

Qual é o valor calórico de camarão, descobrimos. Agora, sobre o que é a utilidade de camarão. Este tipo de marisco compreende uma pluralidade de micro-elementos e vitaminas, ómega-3. Localizado no camarão de silício permite manter a pele jovem. Taurina mantém a elasticidade dos músculos e vasos sanguíneos. A astaxantina tem efeitos benéficos sobre o desenvolvimento de células e tecidos. A vitamina B6 ajuda a livrar o corpo de colesterol. Também no camarão que contém iodo suficiente para assegurar o funcionamento normal da glândula tiróide. Para camarão vantagens incluem o fato de que seu corpo digere duas vezes mais rápido do que a carne.

Para muitos, há preocupação com a informação que está contida no camarão é a maior quantidade de colesterol entre outros frutos do mar – 166 mg. Mas um alto teor de ácidos graxos e um baixo teor de gordura saturada neutralizar seus efeitos nocivos. E em comparação com outros produtos da concentração de colesterol no camarão não é tão alta – tanto quanto está contido na carne de frango.

Quando usado camarão, como qualquer outro produto, a moderação é importante. O dia é suficiente para 350 g com excessos pode comprar não apenas alergias, mas também prejudicial para os rins, causar problemas com articulações e sistema nervoso central. Então lembre-se que a utilidade de camarão e moderação no seu consumo é directamente dependentes uns dos outros. Tudo é bom com moderação!