Dieta Osama Hamdy – menos 28 kg por mês

Um professor bem conhecido, cujo nome ela carrega, foi desenvolvida pela dieta ovo (Osama Hamdy acredita que o ovo – um produto indispensável para humanos e eles contêm vitaminas e sobre o efeito da saturação, mesmo uma pequena quantidade), os resultados de que não vai deixar ninguém indiferente – é cerca de 20-30 kg em apenas um mês! O que é essa dieta milagrosa, vamos investigar.

Ela, assim como qualquer outro programa de perda de peso, há uma série de regras. O mais importante – é esta:

– beber muito líquido – quanto mais, melhor. É geralmente presente em muitas dietas, pelo caminho;

– eliminar óleos e gorduras; (qualquer!)

– seguir uma determinada dieta.

Muitas dietas têm listas de alimentos permitidos e proibidos, e você mesmo pode vir até com pratos, excluindo o uso proibido e permitido. Aqui é impossível fazê-lo. Há um menu claro, que você deve seguir quando você configurar para o sucesso. O fato de que a dieta do Professor Osama Hamdy foi composta não no princípio de calorias consumido produtos, e nas reações químicas que ocorrem no corpo humano quando usado.

Se você não conseguiu resistir e comeu outra coisa – dieta deve ser iniciado a partir do primeiro dia.

Se você quiser excluir o produto (por exemplo, tomates da salada), não substituí-lo por qualquer outra coisa.

Esta é a coisa mais importante. Agora vamos olhar para a lista de produtos – ele ainda está lá na dieta.

Permissão para usar:

– lotes de frutas – é maçãs e peras com ameixas, damascos e pêssegos, melões e melancias, bem como pomelo exótico, kiwi, abacaxi ou grapefruit. Também resolvido citrinos: tangerinas, laranjas, etc;.

– Legumes: abobrinha, abóbora, berinjela, cenoura, feijão e ervilhas. Permissão para usá-los em forma cozida;

– queijo, mas o muito baixo teor de gordura, que pode ser encontrado;

– queijo cottage – novamente, não gorduroso;

– peixes e camarões;

– carne: carne, por exemplo, baixo teor de gordura;

– Chicken – esfola-la na preparação de frango – a pele tem gordura, e gordura é impossível;

– e, claro, ovos. Nenhuma dieta maravilha tem um segundo nome – ovo.

Esta dieta, embora não muito grande lista de produtos autorizados, é bom porque dia e da semana é pintado, o que comer. E não temos que lutar com o que cozinhar amanhã.

Assim, a dieta Osama Hamdy: um exemplo da primeira semana. Vou dizer apenas o primeiro, e você decide suas necessidades. As próximas três semanas são sobre o mesmo para os ingredientes.

No café da manhã toda a semana nós comemos dois ovos cozidos e metade de uma laranja. Você pode substituí-lo com uma toranja.

No primeiro dia – vamos chamá-lo Segunda-feira – o primeiro dia porque a dieta é sempre segunda-feira, mesmo que o calendário é agora o dia seguinte – para o almoço, você pode ter qualquer um tipo de fruta – apenas um. Mas, em quantidades ilimitadas.

Para o jantar, você pode cozinhar hambúrgueres feitos de carne magra.

No segundo dia no almoço, comer frango – cozinhar ou fritar, sempre remover a pele. E para o jantar – dois ovos, uma laranja (pode ser alterado para toranja) salada de pepinos, tomates, cenouras e pimentas. Você pode adicionar alface.

No terceiro dia, no almoço, comer torradas com queijo e tomate. Em costeletas jantar.

QUARTO DIA – almoço: fruta (um de qualquer fruta em qualquer quantidade). Jantar – carne grelhada com alface.

O quinto dia. Dois ovos e legumes cozidos para o almoço, peixe ou camarão (assado) com alface e uma laranja ou de toranja.

O sexto dia. Novamente permitido comer uma peça de fruta, mas, tanto quanto necessário. No jantar – carne assada e comer com folhas de salada.

E, finalmente, o sétimo dia – cozinhar ou frango assado, cozinhar legumes, comer tomate e laranja / grapefruit – para o almoço. Um jantar – legumes cozidos.

Normalmente dieta Osama Hamdy (depoimentos de pessoas que estavam sentadas nesta dieta) dá os resultados após a primeira semana.

Há muitos recursos on-line onde você pode ver a fonte de alimentação para os restantes três semanas. Se você decidir por si mesmo o que é certo para você esta dieta – uma dieta Osama Hamdy, não vai ser difícil encontrar esta informação.