Vamos calcular quantas calorias estão em okroshka

No calor do verão todos nós para salvar uma grande sopa fria eslava chamado okroshka. Desde a parte principal dela – legumes frescos, este prato não é só sacia sua sede e refrescante, mas também nutre o corpo com vitaminas e minerais essenciais. Cada hostess se que não há outra maneira de cozinhar anos borscht: Pepinos, com folhas de beterraba, com kvass, kefir, ayran, soro. E esta sopa é carne ou peixe, com a adição de salsicha ou queijo. Como calcular quantas calorias estão em okroshka?

Tudo depende dos ingredientes nutricionais. Se nos prepararmos sopa gelada caldo de legumes, misturado com kvass ou soro, o valor nutricional do prato terminado será mínimo. Neste caso, o estômago perfeitamente saturada: sentir o jantar apertado, e não precisa contar as horas até o jantar. Depois de 100 gramas de caldo de azeda, tops e batatas com a adição de calorias pepino suficiente para jurar – apenas 39. Esta miscelânea pode ser comido no café da manhã, almoço e jantar e não se preocupar com quantas calorias você consome em um dia.

Mas se você decidir tratar-se de algo mais substancial do que um caldo de vegetais, refeições nutritivas vai inevitavelmente aumentar. Mesmo se usado na preparação de sopa de um pequeno pedaço de carne, um grande problema, não.

Cozinhe a sopa para o verão com a seguinte receita. 4 ferver as batatas, corte em cubos com 3 pepinos, 2 ovos cozidos e 150 gramas enchidos. cebola verde e pique. Dobra-se a mistura em um frasco e colocar no frigorífico. Quando tudo devidamente refrigerado, colocar parte de si mesmo em um prato e cubra com kvass salgados frio. Tempere com sal. Pergunto-me quantas calorias em okroshka, fez esta receita? Cerca de 70. Assim, é possível citar este prato completamente um produto dietético.

Sopa que só ganha em sabor se você adicionar a ele, exceto kvass ou soro, um pouco de carne ou caldo de peixe. Claro, isso técnicas culinárias afetam o cálculo das refeições calóricas para cima, mas também uma tragédia especial não vai acontecer, porque a 100 kcal por 100 gramas de haxixe e aumentar a digestibilidade do produto, melhorar a atividade da microflora intestinal. Escórias são rapidamente excretado do corpo, e isto também leva a perda de peso. Quando você adicionar um pouco de carne ou caldo de peixe na sopa você tem uma sensação de plenitude de graça. O segredo de um sentimento tal enraizada no facto das fibras de celulose não pode ser digerida.

Quantas calorias em peixes okroshka? Neste último, dependendo do grau de 110 a 150, em comparação com costeleta de porco (450 kcal) parece insignificante. Mas se este número parece alto, você pode ficar exclusivamente em uma versão vegetal de haxixe, kvass cozido. Pennomu este produto poderia ser perdoado por qualquer nutriente é valioso Espinha por seu favor e bom gosto. Ele é um produto de baixa caloria – 26 calorias por 100 mililitros. Fãs de haxixe em iogurte ou ayran tem que adicionar no cálculo total de cerca de 40 unidades, dependendo do teor de gordura do produto selecionado.

E, além disso algumas dicas que podem ajudar a reduzir o valor nutricional da sopa de verão, e não pensar constantemente sobre quantas calorias em okroshka. Comer uma refeição excepcionalmente frio. Para restaurar o equilíbrio de temperatura, o corpo vai queimar 20-30 dessas unidades. Substitua o creme azedo para reabastecimento iogurte natural, ea sopa para fazer kvass branco, repolho ou pepino salmoura. Vegetable excluir batatas deixe a placa será mais pepinos, rabanetes e verduras. A carne é melhor usar cozidos peito de frango, e peixes – Pollock.