Somática – o que é isso? Thomas Hanna Somatic: doenças de mesa e exercícios

A palavra "somática" tornou-se conhecido graças a Thomas Hanna. Então, ele chamou de novas abordagens para o estudo do movimento. Após a publicação, eles se tornaram muito populares. Thomas Hannah fundou o Instituto de Somatic Research. Seus ensinamentos ajudar as pessoas a superar doenças das articulações, ossos e coluna vertebral. Na Europa, o método já é muito popular. "Cure-se e viver em facilidade e prazer" – este slogan é perfeito para uma compreensão do que esperar de somática. Além disso, ele é promovido como uma maneira de lidar com o envelhecimento.

A história de ocorrência de somática

O método é baseado na recuperação natural do corpo usando conjuntos especiais de exercícios. Somatic Thomas Hanna foi publicado em 1977 no novo Somatics revista Journal. E o termo apareceu em 1976. O autor disse à revista que é somática. Este campo científico que estuda o movimento humano e do corpo. "Soma" em grego significa "corpo". Somatic Hannah aprende a sentir e compreender-lo por dentro.

Este processo ocorre na integridade do corpo e da mente. O foco principal aqui é sobre a questão da influência da consciência sobre o funcionamento do corpo.

fundador da somática

Americano Tomas Hanna conhecido como PhD e filósofo. Ele estudou a integração funcional e procurando uma maneira de facilitar a dor física e estados mentais complexas.

Ph.D., tornou-se em 1958 em Chicago. Depois disso, ele ensinou na faculdade e universidade. Todo o tempo, ele conduziu vários estudos e escreveu suas obras em diferentes países ao redor do mundo, onde ele foi convidado para lecionar. Em 1965, dirigiu o Departamento de Filosofia na Universidade da Flórida. Lá estudou neurologia da faculdade de medicina. Todo o seu conhecimento, pesquisa e experiência em filosofia, medicina e teologia deu à luz a idéia da aparência do corpo humano em padrões físicos que dependem de eventos de vida.

Mais tarde, em 1973, ele conheceu Moshe Feldenkrais, que era odnodumtsem Hannah e realizou estudos semelhantes. O primeiro programa de formação sobre a integração funcional, Feldenkrais criado, organizado e liderado por Thomas Hanna. Através da experiência prática e pesquisa, ele descobriu que as pessoas muitas vezes têm problemas com a postura. Ele pode ser derrotado se para executar certos movimentos. Desenvolver estes ensinamentos, ele criou um método chamado "somática". Esta é uma oportunidade para controlar o movimento da mente, flexibilidade e saúde. Este método tornou-se conhecido em todo o mundo. Thomas Hanna publicou oito livros, que foram traduzidos em várias línguas.

Descrição do método de

Somática – um método de ensino se livrar dessas doenças:

• dor muscular;
• dor nas costas e dor nas articulações;
• fadiga crônica.

Ao usá-lo, melhorar a mobilidade e coordenação de todo o corpo. Explorar este método sempre encontrar a liberdade nos movimentos, esquecer a postura errada e isentos de padrões físicos que surgiram no corpo devido ao estresse, ou como resultado de uma lesão.

Somática – este sistema inovador. Este é um trabalho individual, o que faz com que o corpo em movimento e fácil com a ajuda de técnicas manuais.

Quem deve aplicar-se ao somatics

Thomas Hanna Somatic útil para aquelas pessoas que sofrem de dor crônica ou aguda.

Com a ajuda de exercícios especiais no campo de concentração, onde há problemas nas sensações, vem a compreensão do corpo, melhorando a sua condição física, tensão muscular e relaxamento estão sob seu controle.

A maioria das pessoas estão se voltando para esse método, quando a dor é sentida. Com dor frequência regular ir embora. Aqueles que estão envolvidos no procedimento de Hannah, dizer que uma sensação de leveza vem muito rapidamente. Os clientes a encontrar a força para lidar com a dor, e não recorrer à ajuda de um médico. Isto leva ao fato de que melhorou a postura e aparência.

Lições e exercícios Hannah

exercícios detalhados descritos no livro "Somatic", que traduzida em russo em 2012. Ele apresenta as 8 classes, cada qual age sobre um grupo muscular específico.

Cada exercício descrito em detalhe, todas as posições, o movimento de fases de execução de partida. Thomas Hanna Somatic prevê o princípio de aumentar gradualmente a complexidade. As quatro primeiras aulas serão ministradas para controlar os músculos no centro de gravidade do corpo, ie. E. Na parte do meio. Mais duas lições têm trabalhado para os músculos de braços, pernas e pescoço. As duas últimas lições projetados para trabalhar na respiração e da marcha. Pequenas mudanças serão vistas após a primeira sessão. O corpo vai ser mais suave e deixar os grampos de tensão.

Exercícios mudar o sistema muscular, mudando e sistema nervoso central.

O complexo também inclui um "gato alongamento." Estes exercícios são recomendados para fazer todos os dias no início da manhã.

exercícios de técnica

O objetivo do programa – um relaxamento dos músculos do corpo. foco total em seus sentimentos, sem espelhos, o trabalho do cérebro e do corpo – um Hannah somática. Exercícios deve ser realizada suavemente, uniformemente, sem solavancos. O mais lento o movimento ocorre, o melhor. Trabalhou até o primeiro exercício, você não pode avançar para a próxima. O sistema é construído de tal maneira que a aplicação bem sucedida do próximo exercício é dependente do sucesso da assimilação a anterior.

Ao realizar um feedback claro luz "mente – corpo" será formada. Encenar uma variedade de propósitos que define um conjunto de exercícios, o que é necessário para você. Para executar o tapete ou tapete necessário. Se os movimentos são limitados por causa da dor, ea pessoa não pode levantar-se e deitar-se no chão, você pode fazê-lo diretamente na cama. Há uma grande quantidade de literatura sobre os somatics: formação prática e teoria. Mas o conhecimento básico necessário para obter um professor. Ele pode ensinar a correta implementação, indicará o erro e preparado para trabalhar de forma independente em casa.

treinamento de construção

O clima no salão, onde as aulas são realizadas, pode ser comparado com Pilates ou ioga. É necessário eliminar todas as distrações, como música e televisão.

Para aqueles que querem dominar essa melhoria técnica pode considerar duas opções. A primeira – é o estudo por si mesmo, para uso em suas vidas. A segunda opção permite que você ainda ensiná-lo a outras pessoas, que, sem dúvida, podem mudar sua vida. Para fazer isso, mantenha várias sessões de formação que dão a noção dos princípios da somática familiarizados com os conceitos básicos de neurofisiologia, conhecimento filosófico que entraram no sistema. E, claro, nós estudamos a nós mesmos e equipamentos de exercício para a sua implementação.

Alguns especialistas sugerem o uso de exercícios somáticos em um programa de treinamento físico da geração jovem. Com treinamento inicial pode ser evitado por tais processos no corpo, tais como câncer, doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, e outros.

doença psicossomática

O estudo de somática formaram a base da teoria da relação entre doenças e estado mental de pessoa. Abaixo está uma doenças somáticas – uma mesa com alguns tipos de distúrbios do estado emocional.

Doenças que têm uma natureza psicológica, chamada psicossomática. Na medicina moderna, houve uma tendência que está lidando com essas doenças.

Tomas Hanna morreu tragicamente 29 de julho de 1990. Quando ele morreu, seu trabalho foi continuado por várias instituições.

Somatic Hannah se tornou muito popular em muitos países ao redor do mundo. Desenvolvimento de novas disciplinas somáticas, existem mais resultados positivos e estudantes agradecidos.