Comida para bebé por um conjunto de massa muscular: comentários, proporções

Hoje falamos sobre um produto como comida de bebê para um conjunto de massa muscular. Comentários experientes atletas dizer que o desempenho de recepção do produto de proteína é comparável ao uso de shakes de proteína caros. Então, se ele realmente é e quais os benefícios são a fórmula infantil para adulto? Vamos lidar com esta questão.

Esporte e Nutrição

A dieta tem um enorme, se não fundamental para um atleta. Qualquer treinador irá dizer-lhe, quais são os três componentes principais de um conjunto eficaz de massa muscular. Este regular de exercício, a recuperação após o esforço físico, bem como de alta qualidade e alimentos saudáveis. Neste caso, com os dois primeiros pontos de desacordo: cada atleta sabe o seu esquema de atividade física. Mas a dieta é sempre um monte de disputas em que todos adere a sua opinião. Hoje, muitas pessoas usam a fórmula de bebê para um conjunto de massa muscular. Comentários atletas confirmam o crescimento muscular ativa e um alto nível de atividade física. Isto proporciona uma margem de proteína, que é partilhada com o corpo fórmula infantil.

O que determina o crescimento muscular

Muitos vão dizer-lhe que a partir do exercício. Em parte, isso é correto, mas que o músculo cresceu, precisava dieta de alto teor calórico. dieta rigorosa e alta tensão no ginásio não vai levar a nada além de cansaço. Quando este crescimento muscular depende da qualidade dos alimentos e, em especial, o nível de proteína na mesma. Muitas vezes, usar a fórmula de bebê para um conjunto de massa muscular. Comentários, portanto, dizer que é uma ótima alternativa para uma dieta saudável, isto é, o uso de uma quantidade suficiente de produtos protéicos. Este leite, ovos, peito de frango, feijão, cereais integrais. Mas, a fim de obter rapidamente um bom resultado, é recomendado o uso de uma proteína suplementos especiais. comida para bebé pode substituir completamente mistura especialmente projetada de nutrição esportiva? Vamos dar uma olhada.

Quais são as vantagens da fórmula infantil como um aditivo de proteínas

atividade física elevada aumenta a necessidade não só para a proteína, mas também para vitaminas, minerais, oligoelementos. Ao mesmo tempo, todos nós sabemos que uma alta concentração deles contêm comida para bebé. Para muscular conjunto de massa (comentários oferecer um grande número de exemplos da vida real) nutrição necessária de todos os tecidos e sistemas. Além disso, os defensores do uso de fórmula infantil em vez de nutrição esportiva conversa sobre a qualidade destes produtos e não há controle sobre seus produtos. O risco de um produto perigoso para a compra de saúde mínimo. Mas vamos ouvir o que os médicos e nutricionistas pensar sobre como comer comida de bebê para um conjunto de massa muscular.

falhas óbvias

O primeiro é a composição química. nutrição esportiva é destinado exclusivamente para a nutrição e crescimento de tecido muscular. É exclusivamente um shake de proteína, que é totalmente transformado em material de construção para os músculos. O que é comida de bebê para um conjunto de massa muscular? Esta é uma dieta completa para o crescimento do bebê, que contém grandes quantidades de gorduras e carboidratos. Adulto que se envolveram em esportes, está enfrentando um déficit de proteínas, e todos os outros elementos vêm da refeição principal. Se um atleta tem uma compleição física magra e quer ganhar peso extra, então este é uma opção aceitável. Ao mesmo tempo, as pessoas com um físico desportivo e uma tendência a ganho de peso esse aditivo pode machucar. Na sua composição, a fórmula infantil mais perto Gainer, ou seja cocktails para o ganho de peso, em vez de tecido muscular. De modo que o uso excessivo deste produto irá resultar em gordura indesejada.

Custo Baby Food

À primeira vista, custa muito menos do que uma nutrição esportiva especializada. Muito provavelmente, é por isso que recebe boas críticas comida para bebé para um conjunto de massa muscular. Mas não se engane: você primeiro precisa calcular quanto você precisa misturar um dia. Lembre-se que o objetivo de um atleta – para obter proteína suficiente. Para atender a necessidade de um adulto, seriamente envolvidos em esportes, é necessário, pelo menos, metade do pacote de cada vez. Os atletas são recomendados para usar uma proteína beber pelo menos 2 vezes por dia. Acontece que é forte o suficiente "errado" feedback positivo. Bebê comida para recrutamento de massa muscular pode com resultado de alta probabilidade de aumento da gordura corporal, e os custos são muito caros. Dependendo da marca, você dá cerca de 3-4 vezes mais do que a mesma taxa de nutrição esportiva de qualidade.

Análogos de shakes de proteína

Não é segredo que em sua dieta diária contém grandes quantidades de proteína. Em vez de procurar uma bala mágica, você pode usar os produtos que você está sempre à mão. Muito útil é o peito de frango, que pode ser consumido cozido ou assado formulário. Para a preparação de lanches de proteína usando ovo ou milkshakes adicionando queijo, frutas e bagas. Tão difícil de calcular a quantidade de proteína consumida, mas não é obrigado a comprar ferramentas especializadas.

Comida para bebé por um conjunto de massa muscular "Kid"

Esta marca é conhecida por todos os que têm na família tinha uma criança pequena. Muitas gerações cresceram em frente nesta substitutos do leite materno. Ele é à base de proteína, cerca de 60%. Ele lactalbumina, imunoglobulinas, lactoglobulina. Os hidratos de carbono de dosagem necessários apresentadas sob a forma de lactose. A mistura é adicionada a óleos vegetais, bem como vitaminas e nucleidos. "Baby" tem uma composição semelhante para definir muscular infantil. Esta composição ajuda uma criança a crescer rapidamente e está ganhando ativamente peso, e o atleta para suportar altas cargas.

Comida para bebé por um conjunto de massa muscular: como usar

Primeiro de tudo você precisa para otimizar sua dieta. Como fórmulas infantis contêm grandes quantidades de hidratos de carbono, você precisa minimizar a sua ingestão do alimento básico, caso contrário, você vai ganhar peso, não só devido ao crescimento dos músculos, mas também devido ao acúmulo de gordura. O corpo simplesmente não tem tempo para processar enormes quantidades de carboidratos. Como já foi mencionado, a fim de fornecer a quantidade necessária de proteína é necessário o uso de cerca de 150 g da mistura em pó em uma porção. Dilui-se em um copo de água e bebida antes e após os treinos.

Cada pessoa na seleção dos alimentos deve ser guiada pelo senso comum. Você pode usar e comida para bebé para um conjunto de massa muscular. Proporções cerca entendido que, se uma criança com peso de 5 kg requer cerca de um litro da mistura por dia, para um adulto de 50 kg é para ser de cerca de 510 litros. Neste caso, uma alimentação equilibrada é difícil chamar, como ele é projetado para as necessidades do organismo em crescimento. Claro, estamos falando de uma transição completa para misturas de alimentos para o período de ganho de peso ativo. Nutricionistas e treinadores recomendar a não recorrer a extremos e regular sua dieta com produtos naturais. Um grande número de frango e legumes, leite, queijo e ovos – excelente comida para a massa muscular. Se o exercício é tão grande que ele não permite fazer uma dieta padrão, você deve usar os suplementos esportivos especializados. Eles não são prejudiciais e não contribuem para o ganho de peso, bem como permitir que você encontre rapidamente a forma de seus sonhos. Ao mesmo tempo, devemos lembrar que a chave para o crescimento muscular é exercício. Mas no período de "secagem" ou reduzir a quantidade de shakes de proteína do tecido de gordura deve ser abolido.