Vamos ver o que fruta que você pode comer amamentação mãe

A nutrição adequada, comer alimentos uma jovem mãe em seus primeiros meses de vida o bebê deve ser mantido sob constante revisão. Corretamente escolhido dieta durante a lactação você vai economizar um monte de problemas com primeiros meses do bebê cólica de vida, distensão abdominal e fezes do seu grudnichka. Ao mesmo tempo, as mulheres precisam de vitaminas e minerais para ajudar a manter a sua saúde e para garantir uma boa imunidade a seu bebê. Portanto, é importante para decidir quais frutos podem ser consumidos mãe de enfermagem, destacam os vegetais que não causam flatulência.

Que frutos podem ser consumidos mãe de enfermagem

Muitas mulheres jovens estão restringir severamente sua dieta, sendo reacções alérgicas cuidado da criança e resolver o dilema do fruto pode ter uma mãe de enfermagem, de respeitar as seguintes regras:

• a ausência na dieta de frutas cítricas e frutas exóticas, importadas-los no exterior;
• renúncia de comer frutas (e legumes) de vermelho, dando preferência sendo frutos verdes ou amarelas.

Como escolher o direito dieta

Essas configurações não estão muito bem, e nós gostaríamos de trazer as regras básicas do poder das mulheres nos primeiros meses de lactação:

• Em primeiro lugar crie um diário alimentar, onde você gravar e analisar tudo o que se come, e como ele respondeu a seu bebê.
• Tente comer o que quiser, no momento, não observando as regras estritas sobre o que fruta pode ter uma mãe de enfermagem. Mas, ao mesmo tempo, limitar o número e introduza um novo produto para a sua dieta de manhã à noite, o corpo da criança já reage passado (se for), ea noite você pode dormir em paz.
• Tente evitar produtos que têm alergias que você tem (é claro), ou o seu cônjuge.
• Sua reação ao produto ingerido, é provável que seja uma reação e seu bebê. Por exemplo, se a descarga fraco, é provável que a participação da cadeira de criança. Vale a pena ter isso em mente.
• A questão da mãe que amamenta o fruto pode ser comido, desaparece no fundo, se você comprar os produtos em lugares sombreados, as regras elementares de higiene negligenciar e esquecer cada vez para lavar frutas e legumes, você está indo para comer. Estar muito atentos a ele, para proteger a sua saúde ea saúde de seu bebê.

Sem dúvida, os mais vitaminas irá fluir em seu corpo com alimentos, mais o seu filho irá receber a partir do leite, de modo a tentar fazer o seu próprio menu maximamente diversificada.

Por que o leite materno pode desaparecer

Muitas pessoas acreditam que o leite materno é uma mãe jovem e inexperiente é perdido devido à má nutrição e falta dela na dieta de uma quantidade suficiente de vitaminas, oligoelementos e minerais essenciais. Mas isso não é verdade. Existem 3 principais razões pelas quais o leite é perdido:

• falha hormonal. Para a produção de leite são hormonas responsáveis prolactina, oxitocina, e a sua falta ou excesso de leite não podem ser produzidos em quantidades suficientes.
• Stress e experiência nervoso de uma jovem mãe.
• Maus hábitos: fumo, ingestão de álcool, mesmo em pequenas quantidades.

É natural que o número ea disponibilidade de leite pode afetar mães e nutrição inadequada, mas tais incidentes são extremamente raros, especialmente porque hoje está disponível uma grande variedade de legumes e frutas que são permitidos na dieta de mulheres lactantes jovens.