O problema do século: que os alimentos reduzir o colesterol?

A mídia discutido muitas vezes os efeitos nocivos do colesterol no organismo. Muitas vezes em comerciais ofereceu para comprar petróleo, que não contém colesterol, chips com um baixo teor de substâncias nocivas, bem como várias flexões, que em nada não pode afetar o aumento dos níveis de colesterol. Alguém se oferece para levar medicamentos especiais ou remédios homeopáticos que pretendem reduzir o colesterol.

No entanto, parece que algum tipo de utopia, não é? Todas essas sugestões e recomendações que emanam dos criadores de publicidade – é apenas um desejo de ganhar dinheiro, e não cuidar de sua saúde. Por isso é necessário uma vez por todas para descobrir quais os alimentos que reduzem o colesterol.

Torná-lo melhor, recorrendo a uma consulta pessoal com um médico. Antes de ligar para um especialista deve estar familiarizado com a literatura, que conta em detalhes sobre o que já existem formas eficazes para lidar com o colesterol. Gaste tempo pesquisando livros nas lojas não precisam – é ir a qualquer fórum ou site dedicado a questões médicas, e aprender tudo o que você sempre quis. Então, tente encontrar uma resposta para a pergunta ardente: o que os alimentos reduzir o colesterol?

Você deve começar com um produto, tais como aveia. Como você sabe, tudo engenhoso sempre é simples e, portanto, sem mais delongas, você deve substituir os alimentos que você come normalmente para mingau de café da manhã. Ficar um pouco criança, e o resultado não vai demorar muito: você vai provocar imediatamente baixar o colesterol por cinco por cento, e irá demorar apenas seis semanas. Riddle deste produto é que ele contém uma substância que é chamado de beta-glucana. Que absorve toda a gordura natural, ou seja, colesterol, que é liberado pelo organismo. Devido a isso, os níveis de colesterol permanecer na faixa normal.

Muitas vezes, a condução na caixa de pesquisa na consulta Internet "que alimentos reduzir o colesterol", a primeira coisa que você encontrar – é o vinho tinto. É claro que, neste caso, não estamos falando sobre o amor de espíritos fortes. uvas escuros, de acordo com alguns estudiosos, dos quais apenas produzem vinho tinto, incorpora uma grande quantidade de fibras, e, portanto, estimula o processo de redução do colesterol. Neste caso, o nível cai para nove por cento.

Produtos que reduzem os níveis de colesterol – é certamente, salmão e peixe gordo. Seus segredo reside no fato de que a vitamina, que está contido neles, para prevenir a doença do músculo do coração, graças a ele você pode evitar a demência e outras doenças que estão associadas com distúrbios de memória. Também vale a pena mencionar que não é propriedade menos importante desta vitamina é também a sua capacidade de reduzir o colesterol.

Se você perguntar aos especialistas, o que alimentos a reduzir o colesterol, você não hesitou em responder: nozes. Surge a pergunta, por que são eles? A resposta é simples: por muito tempo conhecida pela humanidade sua propriedade para reduzir o nível de gorduras naturais do corpo. De acordo com pesquisa realizada por cientistas suecos, pessoas nas nozes dieta foram incluídos, reduziu os níveis de colesterol em 5,4 por cento. A taxa de consumo diário foi de 42 gramas, 6 vezes por semana.

Talvez não haja nenhuma pessoa que não saberia o que significativamente menor chá colesterol e chocolate. O chá preto pode reduzir os níveis de colesterol em 10 por cento em apenas três semanas. Além disso, o chá é conhecido como um bom antioxidante. Ele também é capaz de lidar com o câncer. Chocolate é um antioxidante mais poderoso do que o chá. Ele vai ajudar você a restringir aumento nos níveis de colesterol no sangue. Por favor, note que você deve incluir em sua dieta única chocolate escuro.

Assim, o conteúdo de gordura no sangue deve ser controlado. Isso vai lhe dizer qualquer estudante. No entanto, que o seu controle tem sido eficaz e trouxe resultados tangíveis, primeiro você precisa descobrir quais os alimentos a reduzir o colesterol.