Como remover a celulite em seu estômago em casa?

A aparência de "casca de laranja" no corpo traz mulheres em pânico real, especialmente se houvesse uma celulite em um estômago. Posso me livrar dela, recuperar a sua barriga aparência bonita e inteligente? Vamos tentar juntos para descobrir como remover celulite a partir do estômago em casa.

Solução de problemas dança

opção elegante e agradável para combater a casca de laranja é dança do ventre. O problema das mulheres – para dominar a metodologia da exótica dança oriental. Se a cidade onde você mora, há um estúdio nesta área, você pode aprender a arte de tutoriais em vídeo de dança.

Em destaque na sua agenda diária alguns minutos extra para impulsionar a aparência estética da pele do abdômen, você vai transformá-lo em elementos de orgulho. Dança você não apenas eliminar a celulite na barriga, mas também para fazer seus movimentos suaves e elegantes.

dieta anti-celulite

Além de dançar, o belo sexo pode tentar dietas especiais, que são capazes de eliminar completamente a celulite em seu estômago. O resultado máximo dá a chamada dieta de frutas. Sua base é os smoothies de frutas. Eles devem ser consumidos após cada refeição. Não se esqueça de ter cuidado, porque o abuso de fruta pode alergias, problemas graves de saúde. É indesejável para escolher dieta rigorosa desgastante, dar preferência a uma dieta equilibrada. Neste caso, você não apenas eliminar a celulite na barriga, mas também para reduzir o peso, adicione seu corpo de energia, tornar a pele fresca e saudável. Nutricionistas são lembrados de que uma porção deve caber na palma de uma mulher. Para melhorar a eficácia da tentativa dietético para beber tanto quanto possível a água limpa habitual.

exercício físico

Uma dieta equilibrada não é suficiente para resolver o problema, exigem diária de exercícios para a celulite em seu estômago. Eles podem realizar em casa, pré-aquecimento da cânfora pele. Você estimular o fluxo normal do sangue através do corpo, para fortalecer o processo de queima de gordura em excesso.

Home fitness está disponível para aqueles que decidiram tomar a sua figura. Você pode escolher entre várias opções: formadores, yoga, dança do ventre. O resultado depende do esforço, o desejo de lidar com o problema desagradável. No ciclismo verão, pular corda, envoltório torção, melhorando o metabolismo do tecido.

Os fundos da "casca de laranja"

Você não sabe como se livrar da celulite em seu estômago? Preste atenção aos fundos especiais que são projetados especificamente para combater a "casca de laranja". Além de cremes anti-celulite e pomadas, você deve fazer e exercício. Apenas em combinação pode alcançar a estimulação da circulação sanguínea e o fluxo de linfa, reduzir a quantidade de gordura, acelerar o metabolismo nível celular. os melhores resultados podem ser alcançados com o uso regular de cremes anti-celulite, nutrição adequada, atividade física regular. É importante observar a moderação em todas as coisas, para não prejudicar a sua saúde. A quantidade de farinha, gordura, doce deve ser reduzida, para obter a corda, aro, estoque de tempo livre e paciência. Vai demorar 2-3 meses, ea questão de como remover a celulite a partir do estômago, deixará de ser relevante para si.

O menu diário

Se você luta com covinhas desagradáveis sobre o corpo, é importante comer pelo menos cinco vezes por dia. Portia deve ser uma pequena quantidade. Incluir na dieta de produtos de baixa caloria de leite, feijão, soja, legumes, frutas, nozes, peixe e óleo vegetal. O valor mínimo que você pode comer doces, pães, pães e bolos, sal a falta de celulite em seu estômago. Fotos antes e depois da dieta – uma confirmação visual do fato de que você pode lidar com o problema, para se preparar para a temporada de praia com algum esforço. As bebidas que você consumidos não deve ser calorias, cafeína. refrigerantes, sucos, compotas substituir a água de bebida ordinária. Os nutricionistas recomendam um dia para comer 5-8 copos, dependendo do seu peso.

As causas do problema

Celulite e excesso de peso ocorrer em uma alimentação caótico. Desmamar seu corpo de biscoitos lanches desnecessários e bolos, tente comer em uma programação regular. Gradualmente perdeu chás de relevância, e você se acostumar com a comida integral e atempada. Para as nádegas, coxas, abdômen não apareceu vincos indesejados e solavancos, incluem gorduras saudáveis na dieta. Eles são encontrados em nozes, sementes, legumes, frutas. Qualquer refeição, começar com frutas ou vegetais. Eles contêm grandes quantidades de fibra, essenciais para o corpo.

Exemplos de pratos saudáveis

Oferecemos várias opções de lanches, que se tornarão seus aliados na luta contra o excesso de peso e "casca de laranja".

1. feijão verde cozido no vapor, despeje o molho de vinho.
2. Pepino finamente picada, vestiu-se com uma mistura de azeite e vinagre de vinho.
3. Ao cozinhar óleos pipoca em vez de adicionar pimenta preta.

Nutricionistas são lembrados de que uma das maneiras mais fáceis de reduzir o peso, remover os depósitos desagradáveis nas coxas, abdômen, é a rejeição das refeições posteriores. É desejável não olhar no frigorífico após 18 horas, e ainda mais "não perturbe"-lo à noite.

conclusão

Se você não praticar esportes, há cremes anti-celulite não vai ajudá-lo. Por exemplo, se você definir uma meta para eliminar a barriga "casca de laranja", você pode tentar dois exercícios físicos simples.

Primeiro você precisa mentir sobre suas costas, esticar no chão com as mãos. Levantar as pernas para cima, tentando fazer os círculos pés, simulando ciclismo. Faça o exercício devagar, tentando endireitar as pernas, tanto quanto possível. Em seguida, deitou-se a seu lado, colocou a mão direita debaixo da cabeça, localizado na cintura esquerda. Ups, sem dobrar o joelho, perna, então omiti-lo. Durante a elevação pernas fazer uma respiração profunda. Em seguida, rola para o lado direito, repita o exercício, levantar o outro pé.

corrida da manhã ao ar livre aperta a pele, ajuda a reduzir o peso, se livrar da depressão. Se você estiver com sobrepeso, comece com uma caminhada matinal lento. Então você pode aumentar gradualmente a carga, indo de andar a correr, você pode aumentar gradualmente a distância e ela própria. Compensação para sua "agonia manhã" vai firmar nádegas e estômago magro depois de alguns meses de treinamento diário. Para queima rápida de calorias, própria modelagem do corpo, recebendo um apartamento estômago é necessário hula-hoop. O uso de shell por 15-20 minutos por dia, não basta adicionar um "cubos" para puxar para cima a barriga, mas também tornar-se uma ótima maneira de despertar matinal. Entre a última maneira na moda eliminar solavancos nas coxas e abdômen alocar hidroginástica, fitball. Com sua ajuda, você pode trabalhar com todos os principais músculos do corpo, incluindo profunda. Além da actividade física, alimentos nutritivos, será bem utilizado creme anti-celulite. Aplicar um creme ou soro é pelo menos duas vezes por dia, de baixo para cima, tornando assim suavizar as áreas problemáticas de massagem movimento. Se houver sinais de celulite, não se desespere em seu estômago. Modo Revisar do dia, menus, exercício, e que o problema desaparecerá.