Exercícios de doença degenerativa do disco, fisioterapia

Osteochondrosis – uma doença que afeta não só os idosos, mas também jovens. É mais comum em pessoas que levam uma vida sedentária. Esta doença afeta a coluna vertebral, e mais particularmente os seus diferentes departamentos. Ela ocorre devido ao metabolismo impróprio e é um Latossolo para discos intervertebrais. Eles estão sujeitos à degeneração, perdem sua elasticidade e plasticidade. Os discos podem se unir uns com os outros, e também há amortecimento insuficiente.

características da doença

A doença afeta diferentes áreas do esqueleto humano. Na primeira, ele não se manifesta, mas ao longo do tempo, não há dor. É acompanhado por inflamação da área que impressionou.

Osteocondrose da coluna vertebral manifesta em áreas como:

• cervical;
• torácica;
• lombar;
• cintura escapular;
• os membros inferiores e superiores.

Às vezes, a dor é localizada no coração. Pode ser falsos sintomas de doença cardíaca. Na verdade, esta dor pode ser indicativo de uma osteocondrose. Como esta doença é considerada hoje a doença do século. O tratamento é difícil por causa de suas manifestações posteriores de sintomas de dor. Prevenção da doença é o exercício permanente de osteocondrose.

Sinais de osteocondrose

Como mencionado anteriormente, a doença afeta não só os idosos, mas também os jovens. Segue-se que o diagnóstico correto ea decisão do diagnóstico ajudará a evitar uma série de problemas. Mas é muito importante para cuidar de seu próprio corpo e ouvir uma variedade de sinais que ele envia. A doença é repleta de muitos perigos. À primeira vista, parece que apenas os discos intervertebrais deformados e cartilagem, mas não é. Com o desenvolvimento da doença é muito grave e passam por mudanças nas vértebras, privando completamente a mobilidade local afetado. Os discos intervertebrais são fundidos, modificado e beliscar nervos que levam para o cérebro.

Osteochondrosis traz não só a desconforto e dor, mas também afeta a saúde geral do paciente. Os principais sintomas da doença incluem:

• tonturas frequente;
• dor nas costas;
• fadiga e dor nos músculos das costas;
• triturar o movimento do corpo vertebral;
• dormência das extremidades superiores e inferiores;
• calafrios que ocorrem por nenhuma razão aparente;
• dores de cabeça;
• frieza nas mãos e pés;
• espasmos musculares.

Todos estes sinais – é apenas uma pequena parte da doença. Se o tempo não começar a fazer os exercícios de doença degenerativa do disco, a doença pode piorar e os sintomas tornam-se muito mais brilhante.

Causas da doença

Até o momento, identificar várias principais causas desta doença. As pessoas que são constantemente confrontados com as cargas e tensões, já estão classificados automaticamente para o "em risco" da doença. Ele também é suscetível a esta doença são pessoas que:

1. Há uma variedade de lesões na coluna vertebral.
2. Má postura.
3. Expostos a stress físico grave.
4. Fumantes.
5. Um estilo de vida sedentário.
6. A carga sobre a coluna vertebral, devido à constante vibração (drivers).
7. choque emocional forte e stress.
8. Doenças relacionadas ao sistema endócrino, e também somática.
9. desordens hormonais no corpo.
10. alimentação inadequada e pobres, em que o corpo não recebe quantidades suficientes de vitaminas, minerais e oligoelementos.

E esta é apenas uma pequena parte dos fatores que podem contribuir para a doença degenerativa do disco.

Tratamento e prevenção de doenças da coluna vertebral

O tratamento consiste em várias etapas. Ao primeiro sinal de desconforto nas costas recomenda urgentemente consultar um especialista. Ela vai ajudar a determinar a causa e fazer recomendações sobre a continuação do curso e se livrar da doença.

A primeira fase – a médica. Médico irá prescrever medicamentos específicos que podem ajudar a reduzir a inflamação e reconstruir a cartilagem. Em seguida é um conjunto de terapia de exercícios exercícios que restaura a mobilidade da coluna vertebral. São nomeados como massagem e manipulação. Em casos especialmente difíceis, os especialistas recomendam a cirurgia.

Um dos fatores-chave para a prevenção de doenças da coluna está devidamente equipado com uma cama. O colchão sobre a qual repousa o paciente, deve ser rígido, de preferência com uma base ortopédica. Também é importante e exercícios preventivos de doença degenerativa do disco. Se você se envolver no complexo, a doença não só deixará de progresso, mas também melhorar a funcionalidade das vértebras.

Osteochondrosis das vértebras cervicais

Os peritos identificaram um número de peças perigosas da coluna vertebral, que afeta a dor lombar. E estas incluem a coluna cervical. As razões são óbvias, porque nesta área há as grandes artérias que fornecem energia a todos os órgãos internos. Também apresenta muito estreitamente vasos e fibras nervosas, alimentação e entrega os impulsos nervosos no cebro. E isso pode levar a problemas muito graves e, por sua vez, levar a complicações. Às vezes, no fundo da osteocondrose do departamento cervical da doença mental e uma variedade de depressão podem se desenvolver. É também sintomas comuns que uma pessoa é observada osteocondrose da coluna cervical são:

• dores de cabeça na área occipital;
• náuseas;
• tonturas;
• aumento da pressão arterial.

Como fazer os exercícios?

Doença de jovens com tendência entre as idades de vinte e cinco anos. Tudo depende de saber se uma pessoa está em risco. Os especialistas observam que a melhor prevenção da doença degenerativa do disco da coluna cervical é um complexo de ginástica médica. É adequado para tratamentos preventivos, e restaura a mobilidade do pescoço. Mas é importante seguir as regras ao realizar ginástica:

1. Exercícios de doença degenerativa do disco são realizados somente em remissão.
2. Dor ao realizar o exercício físico deve estar ausente.
3. Todas as ações são feitas muito firmemente e sem aspereza.
4. Você deve sempre manter a sua postura e lembrar que executar corretamente os exercícios depende disso.
5. Ginástica é realizada estritamente em tempo, recomenda-se a alocar quinze minutos de exercício grupo.

Dadas estas regras, recomenda-se a perceber que, antes de dar o exercício do corpo, exigida uma consulta com um especialista.

Exercícios para a coluna cervical

A doença tem várias formas: aguda e crônica. Na forma aguda, a fim de aliviar sintoma dor, você precisa executar tudo lentamente e de forma consistente. Evite movimentos bruscos. O complexo de exercícios:

1. postura corporal em pé ou sentado. As mãos são colocados ao longo do corpo. O pescoço deve ser feito alternadamente em direções diferentes. O queixo é na mesma linha onde os ombros.
2. a posição inicial do corpo. A cabeça se move para a frente, com o queixo tocando seu peito. O pescoço é, assim, ligeiramente elástico.
3. O exercício seguinte, a postura é a mesma. O queixo é puxado para trás lentamente com a condição de que a cabeça permanece nível.

Tudo isso carga para o pescoço é repetida dez vezes. exercício várias alterações na forma crônica.

Exercício na doença degenerativa do disco cervical crônica

Exercícios devem ser feitos muito lentamente e com cuidado. carga adicional, pelo contrário, vai trazer danos ainda maiores.

exercícios:

1. postura corporal enquanto está sentado ou em pé. Uma mão com uma carga gradual para pressionar na testa. Neste caso, a mão deve dar a resistência da cabeça.
2. Continuação deste exercício é que a mão se move para a área temporal da cabeça e pressiona no lado do ombro.
3. O último exercício – é uma elevação lenta e simétrica e relaxar os ombros. Os ombros são ressuscitados e baixou para baixo. No topo são esticados, enquanto reduzem-los lentamente para baixo a necessidade de relaxar.

Tal carga para o pescoço ajuda a aliviar a dor e estimular o fornecimento de sangue para os discos intervertebrais.

terapia de exercício em osteocondrose da mama

Osteochondrosis da torácica é uma das mais problemáticas no tratamento e prevenção. Desde o peito com bordas cria um espartilho muito apertado e quase imóvel, chegar a essas vértebras difícil. Há uma série de exercícios que são recomendados terapia de exercício médico para prevenir a doença na coluna torácica:

1. pé – posição inicial. Requer lentamente, dobre para a frente enquanto a parte de trás deve ser reta. Quando o corpo permanece no nível do chão, você precisa jogar para trás a cabeça para trás e manter a lâmina. Bloquear posição por vários minutos.
2. Levantando-se e endireitar sua postura, você quer levantar os ombros da fila. O exercício é realizado dez vezes em um ombro.
3. Na posição sentada com um apartamento de volta com uma mão para começar a por cima do ombro por trás das costas, o outro pela cintura. Mãos prender o bloqueio e, lentamente, inclinada. Após as alterações de posição da mão. Exercícios são realizados quinze vezes na mesma direcção.

Ginástica na osteocondrose da coluna lombar

coluna lombossacra também está sofrendo de uma doença tal, como osteocondrose. Basicamente, a ocorrência da doença pode provocar o exercício pesado. Normalmente, a pessoa não tem controle sobre quando levantar objetos pesados. E assim toda a carga cai nas costas. Fisioterapia coluna lombar irá melhorar o desempenho das costas e ajudar a evitar complicações. O exercício é recomendado para lenta e suavemente, sem movimentos bruscos.

1. A partir de uma posição de pé é obrigado a fazer lentamente dobre para a frente e para trás. 15 abordagens nos dois lados.
2. posição sobre as quatro patas começando. Por turnos muito lentamente para ser arco e dobrar para trás.
3. Permanecer na mesma posição, com uma mão atrás das costas para começar e, lentamente, gire o tronco para o lado. Depois de mudar de mãos e fazer o mesmo.
4. Deite-se de costas, a superfície deve ser difícil. Mãos atrás da cabeça e começar a esticar a coluna lentamente.

Contra-indicações

Exercício com osteocondrose da coluna lombar, uterino e de mama tem suas contra-indicações. Em primeiro lugar não pode executar os exercícios em uma exacerbação da doença. Também vale a pena de cancelamento da terapia de exercícios, se preocupava com uma dor aguda, e acompanhado por outras complicações.

Não é recomendado para fazer ginástica e doenças respiratórias, inflamação ou doenças recentes. O corpo em tais momentos é ainda muito fraco, eo exercício não lhe dará uma recuperação completa. Isso afeta muito o sistema imunológico. Tenha em mente que antes de qualquer exercício exercício terapia médico deve fazer uma inspeção completa e fazer recomendações.