Moldar com Sindi Krouford: Descrição de programas "O segredo da figura perfeita" e "Como alcançar a perfeição?"

Moldar com Sindi Krouford era incrivelmente popular na década de 1990. No entanto, os princípios em que construiu um programa de fitness com a participação de modelo de classe mundial para encontrar a figura ideal, não perde sua relevância na atualidade.
Isto não é surpreendente, Cindy sem muito exagero ser chamado de beleza. Apesar da sua já muito longe de uma idade jovem, ela brilha com beleza e saúde. É por isso que, mesmo depois de quase 20 anos após seu lançamento, um conjunto de exercícios da famosa supermodelo não perdeu a sua popularidade.

Moldar para todos

Muitas mulheres estão se perguntando se é possível perder peso e realista para dominar com Sindi Krouford, "O segredo da figura perfeita" sem formação desportiva especiais-shaping programa. Definitivamente, sim. Estas classes pode ser atribuído às aeróbica de energia, o que permitirá que a parte com a gordura corporal e apertar os músculos, formando uma figura delgada. No entanto, eles são simples e fácil de executar, mesmo para iniciantes.

Um conjunto de exercícios "figura ideal Secret"

O complexo é composto de duas partes, a primeira sobre o tempo que leva para quarenta minutos de exercício, o que inclui um pequeno conjunto de exercícios com duração de 15 minutos. As aulas visam a elaboração dos músculos das costas e todo o corpo. Pernas bombeada sem o peso extra e halteres são usados para fortalecer os braços e costas. Cindy-se em vídeo levanta os halteres até 2 kg, mas os novatos seria suficiente para 1 kg. Você pode aumentar gradualmente o peso e halteres. Apesar da falta de ponderação em seus pés, todos os músculos são efetivamente trabalhados, e os resultados serão visíveis após algumas sessões. O complexo também inclui uma série de exercícios muito eficazes para os braços e para trás, incluindo flexões, inclina-se e trabalhar com halteres. Exercícios para a imprensa incluem um toque clássico. Programa-Shaping com Sindi Krouford, "O segredo da figura perfeita" é ideal para iniciantes: não levar à fadiga, mas, pelo contrário, dá coragem e uma explosão de energia.

Moldar com Sindi Krouford: "Nova Dimensão"

O "New Dimension" foi originalmente concebido para facilitar a recuperação do corpo após o nascimento. Há combinadas três conjuntos de exercícios que ajudam a estar sempre em forma. O programa é curto, mas muito eficaz, por isso é usado apenas para restaurar a forma. Estes exercícios para perder peso são ideais para aqueles que estão dando à luz não é particularmente apaixonado por esportes e não tem uma boa preparação física. Uma enorme vantagem do programa – é uma apresentação simples e clara, tudo ficará claro e disponível pela primeira vez.

Moldar com Sindi Krouford: "Como alcançar a perfeição"

Se você já tem uma boa preparação física, o "Como conseguir o perfeito" implementação do programa de exercícios servi-lo melhor. Você pode usar um haltere e peso adicional, o que fará com que o treino mais intenso. Formação leva tempo 70 minutos e focado na elaboração dos músculos do corpo.

Tudo é feito em um ritmo calmo, exercício puro e simples, uma boa adição no vídeo é um cenário cênico e música agradável. Este programa pode ser considerado como o próximo passo após o "New Dimension" e "Secrets of a figura perfeita". No entanto, há aqueles que criticam Cindy para a monotonia dos exercícios, que pode rapidamente tornar-se aborrecido. Mas isso não vai parar aqueles que têm um forte desejo de perder peso e ter uma figura apertada bonita.

Dieta Sindi Krouford

exercícios de emagrecimento trazer o máximo de benefícios apenas em combinação com uma alimentação correcta. Mas é preciso ter em mente: lições não só concentrar na perda de peso, mas também para fortalecer o corpo e restaurar, tão difícil ou mono-dieta é contra-indicado. Se o seu objetivo – para perder peso rapidamente, você pode recorrer a uma dieta especial de limpeza.

Esta dieta inclui sopas especiais de baixa caloria, couve e outros vegetais. Ela ajuda a limpar o corpo da sopa de repolho, tomate, cebola, pimentão, aipo, feijão verde e cenouras. Para consumir esta vitamina lata de sopa libitum. Também é possível e mesmo necessário adicionar ervas frescas. Este prato vai perder por semana até 5 kg e exercício físico regular para apertar os músculos e formam uma bela figura.

Secrets reveladoras: Shaping com Sindi Krouford

figura perfeita e boa saúde são uma prioridade para a supermodelo desde a infância. A importância da alimentação saudável e nutritiva Cindy percebeu muito cedo, assim que a dieta é sempre útil e inclui alimentos ricos em nutrientes. A matriz de inquietação de dois filhos, ela sempre tentou incutir-lhes os hábitos alimentares corretos. São doces, farinha, refrigerante e bebidas energéticas, bem como alimentos processados proibido, é dada preferência aos vegetais comida vegetariana. Como poderia uma supermodelo lutando com a tentação? Por exemplo, quando realmente quer doce, você pode comer um pouco de chocolate escuro em pequenas quantidades – de tais iguarias será um benefício. Cindy também aconselhados a beber até 3 litros de água por dia. Além disso a limpeza, tem uma excelente propriedade para conter o apetite.

Moldar com Sindi Krouford podem ser suplementados como andar de bicicleta, caminhar, correr, dançar, Pilates e assim por diante. Crawford recomenda a todos os seus fãs para ficar regime de exercícios regulares. A maioria das mulheres não querem praticar esportes, porque eles pensam que, se eles não podem pagar por uma hora de treinamento, então não vale a pena fazer nada. No entanto, isso é apenas uma desculpa – até dez minutos por dia pode ser, de acordo com o modelo, para realizar milagres. A principal coisa – não desista. Moldar com Sindi Krouford vai ajudar a melhorar o metabolismo e se livrar de muitos problemas de saúde.