dias de jejum no arroz. Como fazer um dia de jejum de arroz

dias de jejum são na recepção 1-2 de comida durante todo o dia. A essência deste método reside no fato de que o corpo começa a trabalhar mais ativamente. Durante este período, o estômago tem um fácil de digerir alimentos, o que nos permite descansar para o corpo. Ele não requer um restrições dietéticas longo ásperas ou mesmo fome. Neste artigo, vamos explicar o que são dias de jejum no arroz.

Por que escolher este produto

Graças às suas propriedades benéficas, o arroz foi seleccionado como o produto para os dias de jejum. Além da falta de componentes prejudiciais, é capaz de saturar o corpo. Isso significa que você não vai sentir fome ao longo do dia. Além disso, o arroz está contido em uma quantidade óptima de proteína e gordura.

dia Como é o jejum

Realizou dieta tão curto prazo uma vez por semana. dia de jejum não é adequado para o uso prolongado, assim não aumentar o comprimento. Além disso, se sua saúde se deteriorou, é altamente desejável para parar esta dieta e comer qualquer outra coisa.

Neste dia, eliminar o esforço físico, pois isso vai aumentar a probabilidade de que à noite você está com muita fome.

Não se esqueça sobre o uso do líquido. Isto é especialmente importante nos dias de jejum no arroz, porque o próprio produto tem um efeito de ligação.

Deve ser imediatamente notado que o arroz branco normal não é apropriado neste caso. O facto de esta garupa grave corre limpo, de modo que não mantém uma fibra útil e hidratos de carbono complexos. Isto significa que os benefícios de tais dias de jejum não vai. Então, encontrar marrom ou arroz selvagem.

Dicas para o manuseio do dia

• Não pule café da manhã.
• A última refeição deve ser pelo menos três horas antes de deitar.
• A ração diária é dividida em cinco etapas.
• Não adicione qualquer outro produto.
• Neste dia, descartar o sal, açúcar e nenhum especiarias.

Como você pode ver, tudo é fácil. E agora analisar a forma de organizar dias de jejum no arroz integral.

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Durante a noite preparar 150 g de arroz, baía água limpa. Na parte da manhã, lave e ferva sem sal e açúcar. Esta quantidade de grãos é dividido em cinco partes iguais, você vai precisar para comer durante o dia.

A saída a partir do dia da alta

Lembre-se que o jejum dias sobre o arroz não deve começar e terminar abruptamente. Ou seja, não é necessário a comer demais um dia, no dia seguinte, limitado a um único produto, e depois novamente começar a comer tudo. Pequeno-almoço deve ser leve o suficiente, e à tarde você pode adicionar a mesma figura. Então você reduzir o estresse sobre o corpo e obter o máximo benefício.

Características do arroz do dia

Se você decidir realizar tal dia de jejum, então pare de sua escolha sobre o meio ambiente, uma vez que é o equador uma semana. Se você tem dois dias, em seguida, escolha a terça-feira e quinta-feira.

Por que nós nos referimos a semana? Muito simplesmente, porque naquele tempo as tentações de alimentos menos. Você vai ser ocupado para a petiscar o tempo não. Então, se você quer resultados, é melhor começar com os dias da semana.

Os métodos para preparar arroz

A fim de passar dias de jejum no arroz, é necessário usar estas receitas operacionais.

A primeira forma é que 100 gramas de arroz é embebida em água pura durante três dias. Adicionar qualquer especiarias que você não pode. Em seguida, a água é drenada, lavada e grãos preparados.

O segundo método é mais simples. Krupa apenas derramou água fervente e fervida.

adicionando compota

Se você não gosta do dia arroz jejum tradicional, em seguida, adicione a ele a compota. Aqui também, tudo é fácil. Em vez de água, bebida compota de fruta fresca ou frutos secos, mas sem açúcar. Definitivamente não é a norma, mas tento não abusar dela.

leite

Este componente é usado em conjunto com o arroz e não como uma bebida separada. Você pode insistir em leite de arroz ou fervê-la. Mas tenha em mente que o leite deve ser desnatado.

dia desempenho eficaz no arroz. comentários

Você pode encontrar um monte de opiniões conflitantes sobre o "arroz do dia." Para alguns, este método tem ajudado, outros – não. Claro, existem as conseqüências se uma mulher viciados, e escolheu o jejum dia mono-dieta. A experiência mostra que todos os comentários negativos são devido ao fato de que, inicialmente, foram contra-indicações. O fato é que o arroz – o suficiente para digerir um produto pesado. Se você tem uma doença gastrointestinal, é provável que o problema se manifestará. Por esta razão, é impossível para mais de um dia de jejum por semana.

Jejum dia em arroz prescrição malyshevoy

Eficiência, neste caso, depende de como exatamente cumpridas todas as regras. Pode-se dizer que os princípios mais simples possível, porque eles são conhecidos por todos. Considere o que é o dia de jejum no arroz. Malyshev listado, o que deve ser a figura:

• Use apenas arroz integral, que é rico em vitaminas e oligoelementos. Isso ajudará você a economizar energia e não prejudicar o corpo.
• grãos de arroz deve ser estreita e comprida. Esta variedade é mais rico em nutrientes no plano.
• Compre apenas variedades de arroz marrom ou preto.

Começamos um dia arroz jejum

• Para reduzir o conteúdo calórico de arroz deixá-lo embebido em água durante a noite limpa. Na parte da manhã lavá-lo várias vezes com água morna ou quente.
• Durante a cozedura, a mudança de água de arroz.
• O arroz é cozido sem sal adicionado.
• Não cozinhe o arroz até o fim. Idealmente, quando o grão um pouco mais, um pouco mal cozida.
• Não se esqueça de beber regime. Para consumir lata hora líquido após a ingestão ou por meia hora antes. Não obstrua o processo de metabolismo.
• Pode beber apenas água pura sem gás.
• De acordo com as recomendações Eleny Malyshevoy conduzir tais dias de jejum, de preferência a cada 3-4 dias.

Este dia de descarga foi projetado para melhorar a saúde, acelerando os processos metabólicos. Se você seguir as diretrizes básicas, você vai notar o efeito no menor tempo possível.