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Como perder peso na cintura?

cintura fina e barriga lisa – o sonho da maioria das mulheres modernas. Infelizmente, constante estresse, má alimentação e o ritmo de vida moderno muitas vezes afetam principalmente sobre o estado da figura. Por isso, muitos do belo sexo está se perguntando sobre como perder peso na cintura.

Deve ser imediatamente notado que as polegadas extras na cintura é muito mais fácil comprar do que para se livrar deles. Mas mais uma vez se tornar o orgulhoso proprietário de uma bela figura pode ser – isso requer uma certa força de vontade e trabalho constante.

Como perder peso na cintura? Nós selecionamos o alimento certo

A fim de se livrar de centímetros extras e gordura subcutânea não é necessariamente se torturar dietas ou fome. É a aderir a algumas regras simples.

  • Para começar, tente comer tanta fruta e legumes frescos. Claro, a nutrição é impossível sem proteína animal, assim que a carne é possível, mas apenas cozidos ou no vapor. Além disso, permitiu sopas de legumes, cozidos e outros pratos que têm um impacto positivo não só sobre a figura, mas também na saúde.
  • Mas o número de doces, assados, doces, frituras, defumados e produtos enlatados vale um limite máximo.
  • Não se esqueça que todos os dias você deve beber pelo menos 1,5 – 2 litros de água sem gás puro.
  • Limitar a quantidade de sal para utilizar um prato para dar-se tempo a partir de álcool.
  • Comer pequenas porções e tentar calcular o tempo de modo que foi a última refeição mais tardar 18,00-19,00. À noite você pode comer frutas e bebida de iogurte, mas não antes de deitar.

Se você está interessado em como perder peso na cintura, você tem que entender que, como a constante necessário para este exercício. Mas por não recusar nutrição – é a única maneira de manter a forma e para restaurar a saúde.

Quão rápido para perder peso na cintura com o exercício?

Claro, o exercício regular é essencial para remover as camadas subcutâneas de gordura e melhorar a forma.

  • Na luta contra centímetros de excesso na cintura vai se tornar um assistente de hula-hoop indispensável. Esta é a, equipamento desportivo acessível e fácil de usar mais barato. Envolver-se em 20 minutos por dia e os resultados vão surpreendê-lo.
  • vontade útil exercícios abdominais, especialmente aqueles em que os grupos musculares lado trabalham.
  • Enfrentar aeróbica, fitness, ciclismo, dança, natação, ou qualquer outro tipo de atividade física. O exercício regular irá afectar não só na cintura, mas também em toda a figura.

Como perder peso na cintura? envoltórios cosméticos

Wraps – outra maneira de melhorar. Estes procedimentos podem ser realizados em um salão de beleza, e de forma independente em casa. Embrulho pode ser usado borra de café, pasta de chocolate de cacau em pó, mel, alga marinha, ou cosméticos anti-celulite especiais, que podem ser comprados na loja. Aplicar um componente selecionado na pele do abdómen e os lados e de cima envoltório ordinário filme plástico. Os procedimentos devem ser continuado por pelo menos 20 – 30 minutos.

Neste momento, você pode apenas relaxar, mas é muito mais eficaz será uma combinação de envolvimentos com o exercício. Além disso, os componentes naturais utilizados no procedimento, um efeito positivo sobre a pele.

Como perder peso na cintura com a ajuda de massagem?

A partir de hoje, a massagem é considerado um dos mais eficazes e maneiras mais fáceis para combater a obesidade. Claro, é melhor duas vezes por ano gravou algumas sessões com um especialista. Mas a massagem da cintura e do abdômen pode ser realizada de forma independente. Todos os dias, colocar um pouco de área do problema de creme anti-celulite e movimentos de massagem amassar. Este procedimento simples lhe dará uma cintura bonita e se livrar das rugas indesejáveis nas laterais.