8 de maneiras estranhas e incomuns para parar de ressonar

Se o ronco te mantém acordado a noite toda, ou dirigindo com a mente de seu parceiro, você não está sozinho. estudo longitudinal realizado em 1993, que mostrou que quarenta e quatro por cento dos homens e vinte e oito por cento das mulheres ressonar regularmente, por isso, é um problema muito comum. Ronco ocorre quando os músculos das vias respiratórias superiores relaxar e reduzir a passagem de ar através da garganta. Isto leva ao fato de que o movimento do ar cria uma vibração. O som não é outros apenas irritantes, mas também prejudica a qualidade do sono: a pessoa que ronca, não dormir o suficiente e se sentir cansado no dia seguinte. Não surpreendentemente, muitas pessoas que sofrem de ronco, começar a procurar formas de tratamento.

tratamento alternativo

Muitas pessoas estão hesitantes em métodos bastante incomuns. Quais seriam as alternativas? Por exemplo, aprender a tocar didgeridoo, instrumento nacional dos indígenas australianos. É um instrumento de sopro que requer respiração contínua, ou seja, a capacidade de respirar no nariz e na boca ao mesmo tempo para respirar. Isto fortalece os músculos da garganta e ajuda a evitar excessiva relaxamento dos músculos das vias aéreas. Como resultado do ronco pode ser perdida. Em 2006, até mesmo os estudos foram realizados mostrando que o jogo está na didgeridoo ajuda a se livrar do ronco. Ao mesmo tempo, há muitas outras alternativas para resolver o problema. Alguns deles são recomendados por médicos, enquanto outros levantam sérias questões. Se você está curioso, que métodos são utilizados por algumas pessoas, se familiarizar com os métodos descritos abaixo. Também é importante lembrar que, em alguns casos, o ronco pode ser associada a alergias, resfriados, a obesidade ou o uso excessivo de álcool, além disso, por vezes, o ronco pode indicar uma doença como a apnéia. É caracterizada por interrupções súbitas na respiração durante o sono, ele pode ser extremamente perigoso. Se você ronca de forma consistente, deve consultar um médico. diagnóstico e tratamento individual irá ajudá-lo a garantir um sono profundo. E agora vamos conhecer com opções incomuns para se livrar do ronco!

bola de tênis costurados à camisa de volta

Este método é aprovado pelos médicos! Estudos têm mostrado que quando uma pessoa dorme de costas, o ronco é reforçada porque esta posição ajuda a relaxar a língua e ele bloqueia a respiração. Se você está suturado sua bola de tênis camisa e ir dormir na mesma, você não pode rolar de costas, ele vai ser extremamente desagradável. Tente se ater a este método de duas semanas, como durante este tempo será possível se acostumar a dormir ao seu lado. Se ele só iria ficar no caminho você dorme e você vai acordar constantemente do desconforto, deve concluir-se que este não é o melhor caminho para você.

Inserções no travesseiro

Existem dispositivos eletrônicos especiais que controlam o som do ronco. Quando ele é visto, o dispositivo envia um sinal para a inserção em um travesseiro que gentilmente muda a posição da cabeça, o que levou não uma pessoa, mas o que lhe permite respirar sem dificuldade. Parece interessante, mas se isso funciona? Estimativas suficientemente misturados, alguns médicos acreditam que é uma boa forma não-invasiva, enquanto outros pensam que ainda está piorar a qualidade do sono, como ao dirigir um travesseiro você vai acordar, mesmo que eles não percebem e não se lembra da manhã. Você não vai sentir a recuperação completa, então esta técnica irá reduzir a sua energia.

respiração ujjayi

Este é um especial de respiração que a prática de ioga. Para isso é necessário para inalar lentamente, esticando ligeiramente os músculos da garganta, e depois expire pelo nariz com um som de assobio. Isso ajuda a fortalecer os músculos da garganta e permite que você se livrar do ronco. Os médicos acreditam que esta técnica é absolutamente inofensivo. Mesmo se ele não ajudá-lo a parar de ressonar, ele irá ajudá-lo mais relaxar durante o dia. Vale a pena tentar a sua própria experiência para testar a eficácia deste método.

meias de compressão

Você provavelmente conhece meias que de compressão. Os pesquisadores descobriram que algumas pessoas que sofrem de apnéia do sono, pode lidar com o problema com eles. No entanto, este método deve ser tratada com cautela. Além disso, o estudo não avaliou a melhoria da qualidade do sono. Além disso, é necessário escolher as meias direito muito alto nível de compressão pode ferir suas veias se você não tem evidência para o uso deste tipo de lotação.

Otário para uma linguagem

Mais pesquisa este assunto pode ser referido como "a língua de melhorar o dispositivo." O copo de sucção adere à língua e puxa-o para a frente, não permitindo-lhe bloquear as vias respiratórias. Os médicos acreditam que ele pode ajudar, mas o uso é improvável que seja confortável: nem todas as pessoas são capazes de dormir em tudo com o dispositivo na boca, pois isso é extremamente incomum.

Os vasos neti

Este é um recipiente especial que se assemelha a um pequeno bule de chá. Ele é usado para lavar o tracto respiratório. Este é um modo eficaz e fácil, mas o recipiente é obrigado a lavado continuamente com água destilada ou fervida. Se você não limpá-lo completamente, será as bactérias que levam a várias infecções. Isso pode ser perigoso para a sua saúde, então tratar este procedimento muito seriamente e com cuidado.

eletrochoque

Existem dispositivos que enviam um sinal de luz elétrica, quando for determinado o som do ronco. Como resultado, uma pessoa se move e move o pescoço, que não permite a relaxar os músculos da garganta. Parece estranho? Você tem razão, os médicos não aprovam tal método. De acordo com especialistas, esse assunto não é ainda vale a pena gastar dinheiro. No entanto, para aprender sobre a existência de um dispositivo, ainda é interessante.

Aprender a tocar um instrumento de sopro

Este método já foi mencionado anteriormente: jogar o didgeridoo é confirmado pela alternativa ciência para o tratamento padrão do ronco. Na verdade, você pode aprender a tocar qualquer instrumento de sopro, por exemplo, o trompete ou trombone. Esta não é menos eficaz na redução do risco de desenvolver apneia do sono. Além disso, o canto também fortalece os músculos da garganta e reduz a intensidade do ronco durante a noite, para que você possa praticar e sem ferramentas.