Como útil e eficaz para muesli de perda de peso: comentários de clientes

Aqueles que querem perder peso, você precisa de uma abordagem abrangente para o processo de perda de peso. Em primeiro lugar, ajustar a dieta, remover da dieta de produtos nocivos. Em segundo lugar, aumentar o número de esportes, porque a atividade física – a chave para perda de peso bem sucedida e manutenção do peso. Entre comida alocar aqueles que ajudam o corpo por um longo tempo não sinto fome, recebendo o suficiente carboidratos e nutrientes. Este emagrecimento muesli, que analisa atestam sua eficácia.

uma variedade de cereais

Nas lojas agora oferece uma ampla gama desses produtos. Diferentes composição, a exposição, fabricantes, mas alguns cereais são úteis para perda de peso? No primeiro caso, eles devem incluir aveia e farelo de trigo, e centeio, aveia, trigo, cevada e de outros cereais, prima achatado em flocos e tratado com radiação infravermelha. Muitas vezes muesli adicionar pedaços de frutas e chocolate, açúcar, mel, nozes, sementes. Que parte é mais adequado para a estabilização do peso?

Escolher um produto para perda de peso

Compra de cereais, deve prestar atenção à sua composição. Cereais não deve ser submetido a torrefação, como lhes dá mais calorias. De um modo preferido aditivos fruta maçãs, pêras, damascos, bananas, citrinos, desde muito nutritivo. O açúcar é sempre parte da dieta de cereais (comentários sugerem o doce sabor do produto), e não pode ser completamente excluída. A principal coisa é que a lista de ingredientes que ele ficou tanto quanto possível desde o início. mel natural devido ao seu custo caro raramente são adicionados aos cereais, é substituto sintético mais comum, que não tem propriedades úteis. Os menos calorias de amêndoas porcas. Pode ser resumida para a seleção de dieta cereal adequado: comentários confirmar que a melhor parte – um conjunto de cereais e farelo com um mínimo de aditivos. Este produto é muito fácil de fazer deliciosas, ingredientes saudáveis adicionados a ele por conta própria.

O que comer muesli

Então, nós escolhemos a dieta dos produtos apresentados não contêm aditivos edulcorantes. , Oferecer um par de opções para o seu sabor não era inteiramente neutra e não dentes na borda para diversificar e melhorá-lo:

• 5 Art. l. muesli coloque em uma tigela, desintegrar-se a metade de um pêra e despeje o leite. Deixe repousar por 5-10 minutos.
• Mark iogurte branco sem açúcar e outros aditivos para colocar nele um punhado de morangos (ou outras bagas) e 5 v. l. muesli. Além disso, deixar repousar por 5-10 minutos.

Fazer contra-indicações muesli

Este produto é tão versátil que pode ser utilizado em alimentos para todas as pessoas. A única regra é: se você tiver uma doença do trato gastrointestinal, antes de comer muesli deve ser fervida durante 2-3 minutos. E para as pessoas que têm as seguintes doenças e distúrbios, comer muesli deve ser regularmente:

• hipertensão;
• prisão de ventre;
• aterosclerose;
• doença cardiovascular.

Um copo deste produto útil para o pequeno almoço irá trazer o corpo de colesterol, radionuclidos, cádmio e chumbo.

Como entrar na dieta muesli

Este produto é rico em vitaminas, minerais, fibras, aminoácidos, proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Portanto, usá-lo várias vezes ao dia é impraticável. Útil se muesli emagrecimento? Sim, se você seguir algumas regras no menu:

• Coma muesli para o pequeno almoço.
• Açúcar e doces são excluídos da dieta são apenas frutas e geléia caseira.
• Gorduroso, fritos e alimentos fumados também está sujeito à proibição.
• produtos de farinha, exceto pão, é proibido.
• Jantar deve ser o mais tardar até 21h00, ea comida deve ser leve.
• Pode beber chá e café sem açúcar e água em quantidades ilimitadas.
• A base da dieta deve ser legumes, especialmente folhas verdes, legumes, carnes magras, peixes e aves.

Apenas para cereais de pequeno almoço pode dar ao luxo de gastar por dia deles derivados energia. A dieta acima irá produzir resultados em 2 semanas: aqueles que estão dentro de 14 dias daqueles manhã muesli emagrecimento deixar comentários positivos. reduziu acentuadamente os volumes de 2-4 kg de peso do corpo, o corpo é limpo e melhora a saúde.

barras de cereais para perda de peso

Convencionais conjuntos de cereais secos têm apenas uma desvantagem – eles só podem ter em casa, para o transporte, eles não estão prontos. Aqueles que decidiram ir em uma dieta, mas sentir fome entre as refeições, você pode tentar como um snack-bares, granola. Elas têm uma composição semelhante à mistura seca, mas eles são mais edulcorantes, o que permite manter a forma do produto. Por exemplo, não é mais do mel contém xarope de glucose, glúten. E os fabricantes muitas vezes mascarar aditivos prejudiciais sob o disfarce de bagas e frutos.

Ele ajuda se tal produto para perder peso? Por si só, não, mas seria um excelente substituto para o chocolate de leite ou produtos de confeitaria, consumidos como um lanche. Batonchik cobrar corpo com energia e satisfazer a fome por muito tempo. No entanto, devem ser consumidos na parte da manhã: o primeiro ou segundo pequeno-almoço, no intervalo antes do jantar. Para calorias telhas de chocolate não são inferiores, então você não deve abusar do bar, se você decidir perder peso.

Calorias e benefícios

O calorífico médio 100 g de muesli (5 colheres de sopa) de 300 kcal. Este é o suficiente para um produto dietético. No entanto, para os atletas e fisiculturistas muesli bares – boa opção comer antes do treino, para ganhar força, mas simplesmente perder peso para evitar a perda muscular durante a perda de peso inevitável. Mas no cereal "Fitness" para perda de peso comentários nem sempre são positivas: elas têm um gosto doce, rico, mas conter uma parte do OGM e muitas substâncias desnecessárias que valeria a pena excluídos da dieta.

Comprar alimentos saudáveis e cuidar de sua saúde!