Diet "favoritos" 7 de menu dia, e resultados

Hoje há um grande número de diferentes dietas. Alguns são baseados na exclusão da dieta de carboidratos, outros trabalham, eliminando os alimentos de proteína e gordura. todos eles têm suas desvantagens, então a alternativa é a dieta "Favorito" durante 7 dias. Ela não se aplica ao mono-dieta, sua dieta é bastante suave, mas ajuda a limpar o corpo e é bom para reduzir o peso.

Qual é a dieta "favorito" por 7 dias

Na verdade, é uma cadeia de mono-e dieta de jejum de um dia dias. Não é fácil de sustentar, você precisa sintonizar bem com o resultado, preparar-se mentalmente em primeiro lugar. Ela envolve a separação de poderes, isto é, ensina você a comer corretamente e quando o curso é concluído. O segundo uso da dieta, que é comemorado quase todas as mulheres – é se acostumar ao fato de que há pouco. Com o tempo, um estômago dieta é reduzido de tamanho, e você se sentir confortável comer pequenas refeições e fazer sem o doce.

Prós e contras

O nome da dieta foi devido à extrema popularidade entre as mulheres. Milhões do belo sexo usá-lo regularmente para normalizar e manter seu peso ideal. Diet "favorito" por 7 dias combinados em si mesmo todo o sistema mais popular de dias de jejum, o que sugere um produto alimentar. A partir desta variedade de plano de redução de peso universal foi criado. Este é exatamente o que pode ser denominado como uma vantagem e uma desvantagem. Por um lado, o menu é mais diversificado, com outra – a dieta ainda é rigorosa, complexa e desequilibrado.

A essência do sistema de alimentação

Diet "favorito" por 7 dias, como já mencionado, é uma série de dias descarga. Cada um deles é dedicado a um determinado produto e realiza uma função específica. Essa é a aderência consistente com as recomendações torna possível alcançar resultados muito bons.

A regra mais importante – para observar a harmonia entre a ingestão calórica e nível de atividade física. Esta habilidade é muito importante: se você pode movê-la a partir da dieta na vida normal, nunca mais vão sofrer de excesso de peso. O resto da dieta é bastante simples e não muito caro. Ele permite que você use uma variedade de alimentos durante todo o dia, que compensa as deficiências do mono-dieta.

princípio de funcionamento

Por que outros circuitos de energia são transferidos muito mais difícil do que a dieta "favorito"? Isto é devido ao fato de que ela se aplica dias alternados. A alteração da dieta de baixo teor calórico e nutritivo torna possível sustentar um curso para o fim, por outro lado, é um modelo de alimento fornece limpeza eficaz do corpo.

principais recomendações

Cada organismo é diferente, no entanto, e esquema de dieta deve adaptar-se às suas características. Se você está procurando uma maneira fácil de perder peso, especialmente para você – Dieta "favorito". O menu é muito simples, mas quando ele está sujeito a muitas vezes aparecem constipação. Se você já deve ter notado a complexidade de ter um movimento do intestino, em seguida, antes da dieta durante a noite tomar um laxante. Isso permitirá que o mais eficiente limpar os intestinos no primeiro dia, para que você não toxinas envenenar o corpo, causando fraqueza e mal-estar.

Não se acomode em um único produto (por exemplo, água potável, ou maçãs em um dia de frutas). Tente diversificar a sua dieta, tanto quanto possível. Legumes e frutas podem ser cozidos ou comidas cruas, prepará-los purê. É por isso mais do que outras mulheres, como Diet "favorito". O menu pode ser ajustado e ajustado às suas preferências.

Contra-indicações

Nós não devemos esquecer que qualquer dieta – é estressante para o corpo. Às vezes é o único método que permite superar o hábito de petiscar, comer alimentos em grandes quantidades, ou usar produtos nocivos: gordo, fritado, doce. Muito bem ajustar-se à separação de poderes eo direito dieta é a dieta ajuda a "Favorito". Os resultados são individuais, mas impressionante. Durante uma semana, você pode se livrar de 3-10 quilos de excesso de peso.

Mas, apesar de todas as suas vantagens, a dieta é projetado para uma pessoa saudável. Certifique-se antes que você precisa consultar com seu médico e nutricionista. Normalmente, as pessoas ignorar este conselho, querendo apenas uma coisa – o mais rápido possível para perder peso. Lembre-se que a dieta tem contra-indicações "favoritos". Os resultados não são prejudicados saúde. É impossível cumprir o plano para as pessoas com gastrite, colite, doença de coração, fígado e rim.

Sete cores do arco-íris – sete dias antes de um corpo esguio

Que o resultado não demorou a chegar, e manteve um longo tempo, uma atitude mental muito importante. Você não vai "passar por todos os círculos do inferno", e limpar seu corpo de toxinas e forma arrumado. Diet – é bom, não o mal. Lembre-se dos costumes associados com as mensagens. Homem através da abstinência de abundante refeição pesada veio a purificação interior e estabilidade espiritual. Você tem que ir pelos monges, para ser mais firme em sua intenção de ganhar confiança.

Um pouco de exercício faz com que seja mais fácil para superar as barreiras internas. Comprar um conjunto de papelão colorido, e fazer sete pétalas de cores diferentes. Cole fita na geladeira. Cada vez, quebrando outra guia, você pode ler infantil "feitiço" do conto de fadas "Tsvetik-semitsvetik". Assim, todos os dias você vai ser re-estabeleceu o objetivo de se tornar mais magro por um certo número de quilogramas, e os resultados não vai deixar você esperando.

dia de jejum – beber

Por um lado, mais complexa, e por outro – dos dias mais importantes. Eles permitem que o corpo a voltar para as antigas reservas de gordura, uma ruptura com o fornecimento constante de comida, bons intestinos limpos. Aqui, é necessário aplicar um pouco da natureza. Assim, o homem antigo não era capaz de comer todos os dias e um monte de correr ao redor. Os camponeses da Idade Média um monte de trabalho, e a comida diária foi de gado de leite, iogurte, sopas. Somente quando abate as pessoas têm a oportunidade de comer abundantemente. O homem moderno sentado muito, mas ainda assim o tempo todo tentando comer alguma coisa. O corpo, por vezes, não tem energia suficiente para outras coisas, porque é constantemente necessária para digerir alimentos.

Mudar a atitude irracional contra dieta vai ajudar "Favorito". Beber o dia não pode ser chamado de fome. Além disso a água pode e deve usar baixo teor de gordura de leite, iogurte ou soro de leite. sumos de vegetais muito úteis e sopas (evitar única a riqueza da carne – o melhor vegetal). Permitiu caldo de galinha, carne só em que ele é preparado, deve ser sem a pele e gordura, como o de mama. É inaceitável usar sal. Mas com sucos de frutas precisam ser cautelosos, eles contêm uma grande quantidade de açúcar. Num caso extremo, dilui-se com água.

Os dias de alcoolismo são contra-indicados exercício intenso. Se você não pode mover o tempo de treino, em seguida, assistir a sua saúde. Quando tonturas e fraqueza parece melhor adiar a atividade ou reduzir significativamente a carga.

dieta vegetal

O primeiro dia passou, agora você pode comer mais do que o habitual. O verdadeiro espaço para a criatividade abre o dia vegetal. Diet "favorito" é encorajador e dá confiança de que é possível aguentar até o fim. Agora permitido comer qualquer legumes, cozinhar, assar, comido cru, ralado ou picado no liquidificador. A exceção é a batata, porque contém uma grande quantidade de amido. Para o restante, colocar o seu peso sobre o seu gosto.

Nesse dia, os favoritos são cenoura, beterraba e repolho. Eles provaram-se como os queimadores de gordura naturais. E beterraba não perde suas propriedades benéficas durante o tratamento térmico, para que possa desfrutar de um delicioso purê de beterraba cozida, cenoura assada e salada de repolho fresco. Para melhorar o sabor é aceitável para utilizar óleo vegetal, mas não mais do que 2 colheres de sopa por dia.

Além desses vegetais ajudar a perder peso abobrinha bem. Eles também pode ser cozido no forno ou em uma panela para extinguir. Não negligencie a vegetação, complementa o sabor de qualquer salada ou refeições preparadas e melhora o metabolismo. Salada de tomates frescos e pepinos será um excelente lanche e abóbora cozida – sobremesa útil.

A regra básica do dia – há pouco, mas muitas vezes.

dieta de frutas

Normalmente, é difícil de suportar, apenas os primeiros dias, então tudo é muito mais divertido. Talvez seja por esse sistema de energia dia foi nomeado Diet "favorito". Menu (que classificações são muito lisonjeiro) consiste de um fruto, e a quantidade permitida de – 3 kg. Devem ser excluídos da dieta de bananas e uvas, como eles são muito ricos em calorias, ou consumir pequeno número deles no café da manhã. O foco principal é recomendado fazer no citrus – laranjas, toranjas, ou ainda melhor. Para a dieta não parecia chato, você pode assar as maçãs, ou triturá-los em um liquidificador para obter um ótimo purê de frutas. Este dia sempre é executado de forma fácil e agradável, mais que por trás já meio caminho.

dieta da proteína

Que vem a uma dieta fim "favorito". Proteína um dia reservado para a saturação de proteínas do organismo, que lhe faltavam nos últimos anos. Se você deixar a dieta corretamente, a perda de peso vai continuar depois de sete dias.

Neste dia, você precisa tomar como base os ovos, queijo cottage e peito de frango cozido. Para o pequeno almoço Tome 150 g de queijo desnatado casa de campo, no jantar 2 ovos cozidos, no jantar e 200 g de peito cozido. Se você estiver envolvido em trabalho físico, uma parcela pode ser aumentada.

Design de Energia suave

Agora vamos considerar a seqüência de gráficos, para melhor entender o que a dieta é "favorito" (7 dias). O menu não será repetido, é descrito acima. O primeiro dia da dieta – de beber. Sem limitação consumir água, chá verde. É necessário acelerar o metabolismo e preparar o corpo para mudar.

O segundo dia – vegetal. A principal coisa aqui – para focar o repolho, deve necessariamente estar presentes na dieta, frescos ou cozidos. Esta dieta ainda pode ser chamado de um listrado, porque todas as outras dia dieta é repetido.

Terceiro dia – a beber novamente. Tenha em mente que você está em uma dieta, e os resultados dependem da quantidade de alimentos consumidos. Para o pequeno almoço será copo suficiente de iogurte e chá sem açúcar. O almoço – 200 g de caldo de galinha sem sal, no almoço de iogurte pode ser de 150 g, e jantar – copo de leite desnatado.

Este dia traz uma certa linha, então será mais fácil cumprir a dieta. O quarto dia de frutas, você pode tirar a alma, mas não se esqueça sobre grapefruits, incluí-los na dieta.

No dia seguinte, comer alimentos ricos em proteína. Ele permite que você retornar a uma dieta mais ou menos habitual. Mas desde que a proteína é absorvida muito mais pesado do que os vegetais, o sexto dia – a beber novamente. Seu corpo será capaz de digerir os alimentos consumidos e se livrar de resíduos de produtos.

O último dia leva-nos suavemente para um regular dieta. Ele combina diferentes produtos. Então, no café da manhã você pode comer 2 ovos, na hora do almoço ou almoço – salada de frutas. O almoço custa caldo de galinha, novamente no almoço pode comer o fruto, e para o jantar – salada. Durante toda a semana chegou ao fim, você pode obter-se na balança.

Como armazenar o resultado, ou a saída da dieta

cumprido integralmente a dieta "Favorito" (7 dias) – você tem uma grande quantidade de trabalho tem sido feito. Os resultados de cada um terá a sua própria. Alguém que vai ser menos 3 kg, alguém – todos os 10. Mas agora depende de você se o peso continuam a diminuir, ou você está na próxima semana vai ganhar tudo o que foi tão difícil.

Pelo menos por um mês, você precisa limitar-se à farinha e doce. É necessário fixar o hábito e o resultado. Em seguida, ele será muito mais fácil olhar para os doces e biscoitos para desistir. Idealmente, se você pendurar na outra semana sobre as últimas dieta, o sétimo dia. Para o almoço, você pode adicionar outro prato proteína, peixe, peito de frango cozido no vapor ou requeijão. Sétimo dia dieta variada o suficiente, é fácil ficar parado por algumas semanas. Durante este tempo, continuar o processo de perda de peso, firmemente consolidar os resultados e, mais importante, novos hábitos alimentares tornam-se a norma. Isso é o que vai ser a sua tábua de salvação para as tentações alimentares mundiais. Como a saída da dieta certifique-se de conectar o exercício, começando com um simples exercícios matinais.