Como perder peso rápido sem fazer dieta e pílulas

Para obter informações sobre como perder peso rapidamente sem fazer dieta, muitos pensam, porque para manter a saúde e beleza – este é o sonho da maioria das pessoas. A abordagem mais eficaz, sem dúvida, é a organização de um estilo de vida saudável. Embora pareça muito simples, aqueles que decidiram mudar, em vez esperam por graves dificuldades. Para superar a resistência de tradições na dieta e observar seu modo é sempre difícil. É por isso que muitos estão se voltando para pílulas e dietas extremas para perda de peso, o que, infelizmente, não é perigoso para a saúde apenas sob a estrita supervisão de médicos experientes.

E ainda, como perder peso sem fazer dieta e pílulas por conta própria? Uma dieta equilibrada e ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia – estas medidas são muito eficazes. Quais são as maneiras que você pode oferecer mais?

melhorando o metabolismo

Alimentos que ajudam a melhorar a digestão e ajuda a perder peso sem fazer dieta e pílulas incluem o seguinte:

• especiarias – pimentas, gengibre, canela;
• Bebidas – café (não instantânea e terra), chá verde;
• citrinos;
• carne magra;
• produtos integrais;
• o chocolate natural;
• nozes;
• frutos do mar.

Como perder peso rapidamente sem fazer dieta?

Negação de alimentos contribui para a exaustão, mas porque ninguém vai adicionar força. Ao mesmo tempo, o poder deve ser organizada de tal forma que o peso extra não sobrecarrega o corpo, e o alimento digerido é agravada vitalidade. Para este propósito, adequado para muitos pratos conhecidos:

• sopas de legumes com a adição de creme de baixo teor calórico e farinha de aveia terreno é muito útil e agradável ao paladar;
• Os produtos com farelo – uma grande ajuda o sistema digestivo (por adição de farelo de refeição torna-se mais bem alimentados, e da quantidade de alimentos eo número de calorias consumidas são menos do que);
• Repolho, pepinos, rabanetes, cenouras e tomates impede a absorção de carboidratos, por isso é aconselhável para saladas de vegetais estavam no menu todos os dias;
• para saladas são bons iogurte natural e baixo teor de gordura queijo macio;
• vegetais delicados, cozido no vapor, são considerados para ser muito útil para a digestão;
• em metade dos costeletas de carne pode substituir puré de feijão (preto ou variegada);
• shakes de proteína, incluindo caseira. Pode ser misturado no misturador 150 g de leite desnatado ou iogurte com todas as bagas e açúcar baunilha. De aditivos, além de bagas, são amplamente cereais, frutas, ervas usadas. mistura Kefir de gengibre e mel água fervida com pitada de canela extremamente ativa o metabolismo.

Corretamente organizar dieta

Quantidade de alimento deve ser distribuído em 4-5 recepções para reduzir a carga excessiva sobre os órgãos digestivos. Provavelmente a coisa mais importante é como perder peso rapidamente sem fazer dieta – a proibição de excesso de comer.

Inclusão no modo de treino exercícios dos esportes favoritos, bem como uma criação especial de uma atitude positiva – tudo isso com uma alimentação correcta permitirá que nosso corpo para experimentar a verdadeira alegria dos assuntos cotidianos comuns e garantir o fornecimento de energia em caso de dificuldades imprevistas.

Agora que você sabe como perder peso rapidamente sem fazer dieta. Cuide de sua saúde!