E se você precisa limpar o estômago e quadris rapidamente?

Na vida de cada menina havia aqueles momentos em que você precisa para limpar o estômago e quadris rapidamente para qualquer dia auspicioso. E eles imediatamente passou fome e sentou-se a única água. Este é o principal erro do sexo oposto. Mas o que fazer para alcançar o resultado desejado?

Barriga e quadris para remover em casa: regras, dicas e proibições

Então, como mencionado acima, muitas das meninas admitir um monte de erros. O primeiro deles – a fome. Em qualquer caso, é impossível dar-se o poder, se você quer perder peso. Pelo contrário, é necessário para restaurar o metabolismo natural, isto é, para mudar sua dieta. O segundo erro – a recepção de várias preparações médicas com o slogan "perder peso em 3 dias", e assim por diante. Em que sua ação é baseada? No fato de que todos esses esfregando o dia que você não vai sair do banheiro, por razões óbvias. Além disso meios semelhantes essencialmente violar o metabolismo, tão urgentemente remover o estômago e os quadris não vai funcionar. O terceiro erro – o esforço físico máximo. Também é errado. Qualquer exercício deve ser controlada e suplente, só então o efeito. Para evitar tais falhas no caminho para o seu objetivo, você deve seguir algumas regras que ajudarão a remover o estômago e quadris rapidamente. O quê? Agora todos descrevem abaixo.

Barriga e flancos limpa em casa: dicas práticas

Antes de prosseguir com o plano de acção, você precisa fazer isso muito plano. Em primeiro lugar, determinar rigorosamente o momento da entrega. Em segundo lugar, pensar sobre o processo de formação, que irá alternar exercícios para diferentes áreas do músculo e será rigorosamente escrito com aumentos de carga macios. Em terceiro lugar, ao registar-se no aumento da formação de todos os dias. Em quarto lugar, com foco no cuidado da pele. Este ponto é particularmente importante para evitar corpo caindo em seguida tom. Em sexto lugar, a motivação para encontrar uma foto ou um cartaz. Provavelmente, este item deve ser o primeiro na lista.

Barriga e flancos limpas em casa: tipos de exercício

De modo que podemos precisar. Melhor treinador de esportes para os lados é considerado um aro de massagem, que está equipada com dispositivos adicionais. sua torção durante os primeiros dias, não é mais do que 15 minutos, isto é devido a uma carga pesada. Claro, será machucada e dolorida, mas o resultado vai agradar. Se a cintura é, problemas com as "orelhas" Não, mas o olhar triste cai sobre seu estômago, então é hora de começar uma esteira de ginástica e halteres. O último deve ser utilizado no prelo balanço com uma carga que faz com que uma carga adicional, complicando assim o processo global. Pad também precisa exercer para a imprensa inferior: como regra, é levantar os pés primeiro deitado de costas, em seguida, em cada lado alternadamente. Estabelecido um objetivo específico, você precisa de coragem e perseverar na sua implementação. Talvez seja pequenos passos, mas é verdade. Remova a barriga e os lados (o tipo certo de alimentos e exercício será a base para alcançar o resultado) pode ser em casa. O mais importante – motivação, auto-confiança e foco.