dieta rica em proteínas para perda de peso: os equívocos mais comuns

dieta rica em proteínas para perda de peso a cada dia se torna mais e mais popular. Na verdade, aderindo a um sistema de fornecimento de energia, é fácil de participar com o peso extra, mas tem desvantagens significativas, que poucas pessoas conhecem. Vamos considerar os equívocos mais comuns em matéria de dieta rica em proteínas.

Muitos acreditam que são os carboidratos são os culpados de excesso de peso. Para os adeptos desta idéia são o conhecido Dr. Atkins e o criador da dieta Kremlin. Claro, tal afirmação tem alguma verdade. Por exemplo, você não pode negar que parte dos carboidratos contidos em muitos alimentos, como farinha, cereais processados, etc., contribuem para o ganho de peso. Mas não se esqueça que, além de o "mau", há também hidratos de carbono úteis, tais como pectina e polissacarídeos. Sem eles, o nosso corpo não existe. Os carboidratos são a fonte do tecido muscular, o que não é possível sem o bom metabolismo de proteínas e síntese de hormônios. Basta imaginar o dano ao corpo fará com que a ausência na dieta como nutrientes.

A segunda alegação falsa é que a dieta rica em proteínas para perda de peso faz maravilhas, e perder peso sentado sobre ela pode ser tudo. Isto não é assim. Vamos olhar para os seus aspectos em detalhe.

Se excluídos da dieta de vegetais, frutas, farinha e doce, calorias dieta diária vai diminuir, por vezes, que irá causar perda de peso drástica. Mas poderia ser um resultado diferente. Dieta permitido um número ilimitado de produtos de carne e peixe, incluindo todos os tipos de salsichas, que você pode livremente compensar a falta de calorias. Mas é necessário substituir alguns produtos em excesso do outro – e peso permanecerá no mesmo lugar. Note-se que apenas 9% dos produtos de salsicha de proteína, mas a gordura 20-45%, de modo que estes produtos mais gordura do que a proteína.

A terceira dieta da proteína mito – imediatamente após o desejado perda de peso , você pode voltar para o sistema de alimentação normal. Então, estar ciente de que, em princípio, nenhum sistema de alimentação, incluindo dieta rica em proteínas para perda de peso não leva a tal resultado. Voltando ao menu habitual significa um retorno ao antigo modo de vida e, consequentemente, um novo ganho de peso. Esse peso é logo perdido reaparecerá. É o terceiro equívoco é muitas vezes a causa de um resultado zero na perda de peso. Alguém ganhar peso depois de alguns meses após a dieta, alguns podem sobreviver até um ano. Portanto, depois de uma dieta rica em proteínas é necessário diversificar o menu com diferentes legumes e frutas.

Última enganosa – a dieta da proteína para perda de peso pode se tornar um modo de vida, porque ele pode furar a para sempre. A afirmação é errônea. A falta de hidratos de carbono no corpo por um longo tempo pode levar a distúrbios graves na saúde e até mesmo doenças crônicas. Além de reduzir a saúde e imunidade, comendo longo única proteína pode tornar-se uma causa de pedras nos rins, disfunção hepática, e mesmo o desenvolvimento de vários tumores.

Claro, a dieta rica em proteínas para perda de peso (Comentários de confirmação) é suficientemente eficaz. E nós pedimos que você não desista! Mas não se deve tornar-se fanáticos da nutrição proteica, quando usado alimentos de proteína como fonte de perda de peso – somente. Muito eficaz é a rejeição de farinha e doce, que contém os chamados maus carboidratos que promovem o aparecimento de quilos extras. Mas não se esqueça sobre os carboidratos necessários, que estão presentes, por exemplo, legumes e indispensável para o bom funcionamento do corpo. Embora o desejo de perder peso é por vezes muito grande, mas não se esqueça sobre sua saúde.