amamentação Couve-flor: o uso de recursos, receitas e comentários

Amamentação – uma maneira natural de dar a seu bebê tudo o que precisa para os minerais de vida. A composição do leite de mães varia de acordo com as crescentes necessidades do corpo da criança. Mas a própria mulher deve receber nutrientes suficientes para se sentir saudável e energético. É por isso que é importante para fornecer uma dieta equilibrada mãe de enfermagem. Alguns tipos de produtos, os médicos recomendam fortemente para comer durante a amamentação. Outras espécies, ao contrário, é altamente recomendável. Vamos ver se é possível a amamentação couve-flor. Afinal, este vegetal – um armazém real do vitaminas também são muito gostoso e gratificante.

Muitos séculos couve-flor cultivado exclusivamente nos países árabes. Somente no século XIV começou foram selecionados na Europa. Na Rússia, há muito tempo cobiçou vegetal não poderia estabelecer-se por causa das condições climáticas específicas. Mas ainda conseguiu trazer uma variedade separada, que se aproximou do clima do norte. É agora em muitas regiões do país cresce , este exigente cultura de vegetais – couve-flor. produto amamentação é exclusiva favor. E a resposta dos médicos é confirmado. Para verificar isso, a jovem mãe sabe o suficiente que substâncias são parte dela e qual é o seu benefício para o organismo.

A composição da couve-flor

Vegetal contém um conjunto complexo de componentes químicos, o que torna não só um produto alimentar essencial, mas também uma droga. Ele é usado na culinária, assim como um ingrediente em receitas da medicina tradicional. Com ele, a julgar pelos comentários de pacientes com distúrbios do sistema digestivo, tratar com sucesso doenças do estômago, intestino, vesícula biliar e fígado. Se compararmos a couve-flor, repolho, é na última metade da proteína e três vezes menos do que o ácido ascórbico. Couve-flor durante a amamentação durante o uso diário do corpo feminino é capaz de fornecer a necessidade diária de vitamina C, A e Grupo B.

Além disso, inclui de cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo e sódio. Inflorescência da couve-flor contêm celulose, zinco, selénio, ácido fólico e açúcar útil.

amamentação Couve-flor: usar para a mãe

A composição de vegetal inclui quantidades muito pequenas de celulose bruta, de modo que é digerido rapidamente e facilmente. Repolho, por exemplo, não pode ser uma mãe de enfermagem, especialmente doenças ulcerativas, problemas do duodeno. A cor, pelo contrário, é possível. O produto é altamente valorizada, não só para a composição diversa, mas também gosto. Ele também executa uma série de funções:

• promove a limpeza do intestino e paredes dos vasos;
• normaliza o metabolismo;
• aumenta a absorção de vitaminas e minerais;
• Ela fortalece o sistema imunológico;
• Ele reduz a probabilidade de doenças cancerosas;
• um meio prevenir a gastrite;
• Ele dá energia e vigor;
• melhora a saúde geral e humor.

Devido à grande quantidade de vitamina couve-flor promove recuperação rápida após o parto. É baixa em calorias e ajuda a se livrar dos quilos extras adquiridos durante a gravidez. Nutricionistas há muito tempo tomou uma nota, aconselhando a incluir legumes no menu daqueles que buscam perder peso.

Propriedades úteis de couve-flor para o bebê

É devido ao tecido – uma fibra dietética especial, microflora intestinal processados, couve-flor tão valioso. Os nutricionistas salientar que devido ao tecido melhora a digestão, a peristalse normal. Obtendo através do leite materno para o bebê, nutrientes promover o movimento do intestino natural e fácil. A jovem mãe não tem que se preocupar se a couve-flor através da amamentação. Esta cultura útil deve incluir na dieta, pelas seguintes razões:

1. Ela quase nunca provocar uma reacção alérgica.
2. Raios-absorvido pelo organismo, não deixando nenhum senso de gravidade.
3. não causa inchaço, para que ele não causar cólicas em seu bebê.

Termos de uso do produto. Que recomendou a couve-flor

médicos amamentação do bebê não recomendo mulheres comem alimentos que podem causar alergias em recém-nascidos. Imediatamente após o nascimento, a alimentação da jovem mãe é muito rígida. Mas, aos poucos, dia após dia pode começar a comer totalmente. Couve-flor é improvável para causar sintomas desagradáveis da criança, mesmo se a mãe come um pouco nos primeiros dias após o início da lactação. E a prova disso são os inúmeros comentários positivos sobre as mulheres vegetal. Afinal de contas, ele é completamente seguro, desde que a pessoa não tem intolerância individual. Mas, a fim de proteger a si e ao recém-nascido totalmente, devem obedecer a determinadas regras no menu de administração de um produto, tais como couve-flor. Quando a amamentação, você pode:

• comer apenas vegetais cozidos, começando com 3-4 semanas após o nascimento;
• pela primeira vez de usar não mais que 100 gramas. prato terminado.

Após a introdução de um novo tipo de alimento deve observar ser cuidadosamente a reação do bebê durante o dia. Se seu estado de saúde não mudou, não há nenhuma reação alérgica, ea cadeira é normal, minha mãe todos os dias você pode comer com segurança 200 gramas. couve-flor.

Comentários pediatras confirmar que, nos primeiros meses de vida grudnichka melhor abandonar o uso de matéria-prima, como couve-flor. Quando a amamentação é, por vezes, causando flatulência e inchaço. Os especialistas aconselham a prestar especial atenção para o fato de que a microflora intestinal de crianças ainda está sendo formado. Por isso, nem sempre é possível prever a reação de um pequeno organismo de vegetais crus. Pela mesma razão, não comer repolho frito.

Como escolher e armazenar

Brócolis e couve-flor durante a amamentação é muito útil devido ao seu teor de proteína. Eles podem facilmente substituir pratos de carne para vegetarianos. Mas você deve ser capaz de selecionar corretamente uma cultura na qual todas as propriedades benéficas preservada.

A julgar pela couve-flor comentários amantes, suas folhas devem ser verdes e não mole, sem um traço de atividade dos insetos, todas as manchas, amarelecimento. Isto sugere que vegetal frustrado recentemente, e que é fresco. Inflorescências próprios podem ser tonalidade branco, amarelado ou esverdeado. manchas escuras sobre eles – um sinal de que o repolho começou a se deteriorar. Este vegetal é comido não é necessário. O frigorífico não é aconselhável para manter a couve mais de uma semana. Mas você pode congelar os botões. E todas as qualidades úteis e reter após o descongelamento vegetais maravilhosos – couve-flor.

Quando a amamentação receita deve conter o passo de tratamento térmico. Inflorescência pode ser fervida, colocar para fora, assado no forno, cozido em multivarka ou cozido no vapor.

Couve-flor no forno com queijo

ingredientes:

• 1 cabeça de repolho;
• 1 ovo;
• 100 gr. queijo duro;
• 3 colheres de sopa. l. maionese ou creme;
• ervas, sal e pimenta a gosto.

dividir repolho em florzinhas, lave bem e colocar na água a ferver e salgado. Cozinhar durante 5-7 minutos em lume médio, coberto. A água é drenada repolho fresco e colocar em forma untada inflorescências de cozimento em uma única camada. batedor de ovos, adicione o creme de leite, queijo ralado, finamente picado verdes. A mistura resultante despeje o repolho e coloque no forno durante 10-15 minutos. O prato está pronto quando o queijo é derretido e repolho adquiriu um belo dourado.

sopa de luz

Você vai precisar de:

• Uma cabeça da couve-flor;
• 3 batatas;
• 4 colheres de sopa. l. arroz;
• cenouras;
• cebolas;
• óleo vegetal;
• sal, pimenta e ervas.

Lavar vegetais, cascas. Batatas e cebolas cortadas em cubos, cenoura – tiras finas, repolho desmonte em floretes. Figura enxaguamento e encher-se com água fria para a esquerda, o excesso de amido. Em água a ferver, jogue as batatas, metade de uma cenoura e cebola, arroz e cozinhe por 15 minutos. Pour óleo para o cárter, colocar a metade restante da cebola e cenoura, agitação durante 10 minutos para marrom. Fried despeje o caldo, sal e pimenta, putting greens e couve-flor. Depois de ferver, cozinhar por 10 minutos em fogo baixo, coberto. Sirva quente com ervas picadas.

estufado inflorescência

ingredientes:

• 1 cabeça de repolho;
• 1-2 cebolas;
• óleo vegetal;
• ervas, sal e especiarias.

inflorescências lavados repolho ferver por 5 minutos. Enquanto isso, em óleo vegetal frite levemente a cebola. Coloque em uma panela frite repolho por cerca de 5 minutos, em seguida o sal prato, temperos e adicione 300 ml de água a ferver, tampa. Cozinhe até que até a couve ficar macia.

Couve-flor amamentação – um produto necessário na dieta da mãe. Pediatras recomendam usá-lo pela primeira alimentação. Isso vai ajudar bebês rapidamente se acostumar com alimentos adulto. Especialistas dizem que as crianças que recebem couve-flor regular, raramente sofrem de distúrbios intestinais, cólicas. Couve-flor também é muito saborosa, especialmente se você sabe como cozinhá-lo corretamente. Mas mesmo apenas cozido em sal inflorescências de água é capaz de trazer muita diversão e carregar o corpo com energia para todo o dia.