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Sopa de legumes dieta: todos os aspectos da dieta

Se você perguntar a qualquer menina que ela gostaria de perder peso, pelo menos um quilo ou não, 90% das respostas, certamente, ser afirmativa. Tal é a natureza humana: a eterna busca da excelência. É por causa do desejo de perder peso, muitos se sentar na dieta, por vezes, muito rigoroso. No entanto, não devemos esquecer uma verdade simples: a fim de perder peso você precisa comer. Isto não é surpreendente, porque certamente não é sobre batatas fritas e costeletas de porco.

Mas sopa de legumes para perda de peso – é apenas o que você precisa. Recentemente, mais e mais pessoas estão começando a furar a dieta, que se baseia em este prato. Na sua preparação e utilização, existem muitas nuances, que serão discutidos abaixo.

sopa de legumes para perda de peso: como usar os produtos?

Aqui você pode confiar plenamente na sua imaginação. Os únicos legumes, que devem ser esquecidas durante o cozimento – é batatas. Apesar do fato de que as calorias não é muito, ele contém uma grande quantidade de amido, que não contribui para a perda de peso.

Além disso, não é necessário usar o feijão nos primeiros dias da dieta. O resto – completa liberdade de escolha. Claro, não devemos esquecer que não é necessário para fritar os legumes. No caso extremo de óleo de milho para ser usado em pequenas quantidades. Além disso, sobre o sal, pimenta e outros temperos que você precisa para esquecer. Eles despertar o apetite, bem como atrasos no corpo de água.

sopa de legumes para perda de peso. usar o sistema

Normalmente, a maioria das dietas são projetados para 2 semanas. Nesta base, deve ser dito que, nos primeiros três ou quatro dias deve ter excepcional sopa de legumes dieta. O período inicial será o mais difícil, mas não por muito tempo. Pequeno-almoço, almoço, jantar, bem como almoço e chá da tarde – única sopa sem tempero e nada mais do que água pura: é necessário tentar beber pelo menos 1 litro por dia.

Além disso, na dieta poderia ser introduzido proteína: queijo cottage sem gordura, frango, vitela. A carne deve ser comido no almoço fervida. Depois de mais três dias em vez de sopa para começar a cozinhar em mingau de café da manhã na água. O melhor de tudo – aveia e trigo-sarraceno. Além disso, na primeira metade do dia, você pode comer qualquer fruta.

Perto do fim da dieta da sopa precisa comer 1-2 vezes durante a tarde.

Muitos continuam a aderir a esse sistema de alimentação (mas acrescentando na dieta de mais frutas e legumes frescos), e depois da dieta porque o corpo em tal caso, recebe todos os oligoelementos necessários, ea figura é magro e bonito.

Dieta da sopa dieta. receitas

De muitas maneiras, os métodos de preparação são muito semelhantes. Especialmente popular goza agora a sopa Bonn. O ingrediente principal neste caso é resultou aipo. Em 2-3 porções que você vai precisar de cerca de 5-6 peças. Deve ser cortado, e com ele em água a ferver, adicione a cebola, tomate, cenoura, repolho, bem como uma pequena quantidade de raiz de aipo. As proporções depender do seu gosto pessoal. Fabricado prato cerca de 7 minutos. Depois disso, é possível comer na forma tradicional, mas você pode usar o liquidificador para fazer uma dieta sopa de legumes.

E aqui está outra opção. À medida que a água começa a ferver lance couve-flor, brócolis, feijão verde, cenouras, cebolas e tomates. Cozinhe 7 minutos, em seguida, dar pouca bebida. Sopa saboroso e rico está pronto.

Perder peso com prazer!