Calorias: costeletas de peixe. Caloria cozinhado peixe bolos

Para manter a saúde e corpo esguio, além das atividades físicas é bastante alimento importante, o seu valor e conteúdo calórico. rissóis de peixe – prato popular que é apreciado pela maioria dos adultos e crianças. Além dos sabores do peixe não é inferior à utilidade da carne, que é facilmente absorvido pelo corpo e é uma fonte de substâncias valiosas e oligoelementos. Os pratos de peixe são distinguidos pela sua sensibilidade constante, suculência, e fáceis de preparar, mesmo teor calórico frito bolos de peixe não é tão grande em comparação com aves de capoeira, carne de bovino, e especialmente de carne de porco.

mar a carne e os habitantes do rio permite a criação de uma dieta equilibrada para todas as idades. Os peixes podem ser preparadas por quaisquer meios – frite, fervura, cozer no forno ou na grade. E quem não está familiarizado com os bolos de peixes para um casal que de bom grado devora crianças? A lista de pratos é inesgotável, é produto verdadeiramente versátil, embora seja bastante satisfatório e de baixo teor calórico, também é importante em dietas.

Propriedades úteis

Use dos peixes para o corpo humano inestimável, é o fornecedor de toda a vitamina e complexo mineral. Se você quiser minimizar o calórica, costeletas de peixe de preferência preparados a partir de habitantes de água doce, mas não se esqueça que o peixe de mar, embora mais gordura, contém iodo, flúor, fósforo e muitos outros componentes requeridos pelo corpo em uma base diária. Este alimento é muito útil para uma variedade de doenças – doença cardíaca coronária, hipertensão, aterosclerose, metabolismo perturbado e assim por diante.

Para reduzir os rissóis calorias peixes podem ser cozidos no vapor, para que eles manter todas as substâncias valiosas, eles podem ser submetidos até mesmo as crianças mais novas. Não menos delicioso é este prato para fritos, cobertos com queijo crosta e ampliadas legumes grelhados. Bolos de peixes para um casal, que é tempos de calorias e uma metade inferior em 98-112,26 Kcal, recomendado para pessoas com pacientes gastrointestinais.

espécies de peixes

Peixes, apto para consumo humano, convencionalmente classificados em três grupos, dependendo do teor de gordura do produto:

• Fat – contém mais de 8% de gordura, que inclui anchova, cavala, enguia, lampreia, salmão, arenque e esturjão.
• O teor de gordura média – contém 4-8% de gordura, é um pouco salmão, espécies de arenque, solha, carpa.
• Magra – menos de 4% de gordura, seu posto de bacalhau, poleiro.

áurea

Em média, o valor nutricional do peixe bolos é de 140 kcal, mas depende do seu tipo, os ingredientes utilizados na preparação, – se aumentar a quantidade de óleo, queijo ou outro produto, 100 g refeições de gordura pode subir para 200 Kcal.

O que escolher?

Rio peixe tem uma pronunciados pratos de sabor a partir dele são obtidos saboroso e rico. Há uma desvantagem – seu processamento, é processo demorado bastante, pois ele contém uma série de pequenos ossos, mas é possível perdoá-la pelo conteúdo de baixa caloria. Costoletas dos peixes da vida marinha são rápidos de preparar, porque os ossos neles, pelo menos, e filé gentil e suave. Um critério importante é os deliciosos pratos preparados produtos frescos, neste caso peixes. Como é bem sabido, é possível determinar a frescura das guelras e os olhos.

Bolos de bacalhau: o conteúdo calórico e propriedades

bacalhau habitat – a água dos oceanos Pacífico e Atlântico.

Os tipos mais populares são:

• Gronelândia;
• Báltico;
• Mar Branco;
• Atlântico;
• Pacífico.

O comprimento deste mundo marinho representante é de 1,8 m, mas geralmente dobram bacalhau 40-80 cm, a sua carne contém muitas vitaminas: E, B6, H, C, B1, B9, B2, B12 e PP, A.

Micro e macro elementos fósforo, enxofre, sódio, cloro, potássio, magnésio, cálcio, zinco, crómio, manganês, ferro, iodo, cobre.

Costeletas de bacalhau tem um baixo teor de gordura, e contém uma média de 164 Kcal por 100 g de produto. Este prato pode também ser preparado de várias formas – cozido, idade, frita, com a adição de especiarias e outros produtos auxiliares.

O bacalhau é um tipo de dieta de carne, por isso é bastante relevante para as pessoas que sofrem de excesso de peso. É impossível não notar as propriedades úteis de óleo de fígado de bacalhau, que é uma fonte de saúde e beleza.

fishcakes Pollock de: calorias

Este peixe da família Cod tem um valor elevado na China, enquanto na Rússia é dado menos atenção. Entre as suas muitas propriedades úteis – a regulação do açúcar no sangue, efeito antioxidante no corpo, normalizando o digestivo eo sistema nervoso.

• Retinol ou vitamina A contida em grandes quantidades no fígado juliana, afeta praticamente todos os sistemas do corpo – reforça a visão, gengivas, protege contra infecções do trato respiratório, aumenta a força dos dentes e ossos.
• 23% de vitamina PP fornece normalização da digestão e do sistema nervoso. A inclusão de Pollock na comida é boa manutenção preventiva de úlceras gástricas, úlceras duodenais, arteriosclerose e assim por diante. N.
• Vitaminas B12 e B6 reforçar o sistema imunitário, estimula a síntese de células vermelhas do sangue e assegurar o bom funcionamento do sistema nervoso.
• Vitamina D reduz a quantidade de colesterol no sangue, apoiar o trabalho do sistema cardiovascular, além desta vitamina é necessária para o corpo para facilitar a absorção de cálcio.
• aminoácidos na Pollock composição, tais como metionina, triptofano, lisina, e taurina, são eficazes para a prevenção de doenças, por outro lado eles suportar os processos metabólicos de sódio, cálcio, magnésio no corpo.

Propriedades úteis de Pollock são infinitas, sua carne é um produto dietético, 100 g de peixe frito, contém apenas 98,5 Kcal, o que permite a sua utilização para pessoas com problemas gastrointestinais e crianças jovens com sistema digestivo frágil.

Mosca na sopa …

Como todos os outros produtos, peixe, também, tem suas desvantagens. Seu dano é susceptível de conter helmintos, mas não se preocupe, isso se aplica apenas ao uso de carne crua, ou seja cru. O mais perigoso neste sentido, são considerados peixes de água doce, com cuidado para assar ou ferver o risco de infecção é minimizado.

Inúteis e prejudiciais, até certo ponto é o peixe fumado, que contém substâncias carcinogénicas que podem estimular o desenvolvimento de cancro, de modo que o uso de um tal produto é altamente indesejável.