Como fortalecer os receptáculos

A principal característica dos vasos é a sua elasticidade. Eles tendem a se expandir constantemente e contrato de acordo com o fluxo de sangue. Perda de elasticidade significa que os vasos são longos ou constantemente no estado restrito. Isto significa que o sangue não pode entregar totalmente a substância desejada em muitos tecidos. Assim, muitos órgãos começam a sentir falta de oxigênio. doenças emergentes.

Como fortalecer os receptáculos

Nocivos, gorduras saudáveis

À luz dos recentes tendências de alimentos controversos interpretados como uma promessa de vasos saudáveis. O problema do "máximo" – para minimizar a quantidade de gorduras animais, caindo na dieta. A recomendação não tem nada a ver com uma dieta rigorosa. Um efeito benéfico é que liberto do peso das moléculas pesadas, lipídios, o sangue irá anexar mais oxigênio e transporta-lo para o destino.

Enquanto isso, o processo não estará completo sem as moléculas de luz de novo a mesma gordura.

Peso molécula lipídico depende do ácido presente no seu interior, que pode ser saturado ou insaturado. Estas são as gorduras não saudáveis, deslocando o oxigénio, contêm ácidos saturados. Tudo o que eles podem fazer é resolver sobre a parede do vaso, tornando-se um colesterol, ou depositado no estômago, como a "gordura".

O grupo de ácidos poli-insaturados úteis, que são essenciais para reforçar as paredes dos vasos são socorristas substância. Eles dar ao luxo de dividir e remover o colesterol do corpo. Eles são ricos em peixes, quase todos frutos do mar, óleos vegetais.

O próximo grupo de ácidos monoinsaturados que actua selectivamente sobre o tipo de colesterol que carrega um grande perigo para a saúde humana. os ácidos mono-insaturados é conhecida por óleo de peixe e óleo vegetal.

Vitaminas para fortalecer os vasos sanguíneos

vitamina P

Rutina está envolvido nos processos de recuperação paredes dos vasos. De vitamina P depende do nível da sua elasticidade e capilares. Para a saúde dos vasos sanguíneos deve ser incluído no repolho comida, tomates, pimentos, damascos, groselhas, uvas, framboesas. Uma percentagem elevada de vitamina em citrinos, especialmente no filme branco separando os lóbulos. quadris chá e compota verdes são excelentes fontes de vitamina P. na farmácia personificação vendidos extratos de mirtilo, cinzas e chokeberry.

Como reforçar navios que utilizam a vitamina C.

Sem ácido ascórbico, vitamina E não é única no estado cumprir a sua função no corpo. Por isso é necessário para passar para os produtos de memória que são usados regularmente por seu conteúdo de ácido ascórbico. Pratos com a adição de quadris rosa e chokeberry preto é importante para cozinhar quando ele detecta uma deficiência de vitamina C pode ajudar a manter o nível necessário de groselha, vinho tinto, pimentas, espinheiro mar, limões, morangos e couve de Bruxelas.

Como fortalecer o recipientes de vitamina B11

A carnitina protege contra a fraqueza muscular, perda de sensibilidade nas extremidades, e a partir do licor mãe. A medicina popular recomenda leite quente fresco como uma fonte confiável de vitamina B11. A carnitina dieta alimentar está presente na carne, levedura de cerveja e fígado, cereais, feijão. Note-se que a vitamina dissolve quando a temperatura sobe, o longo cozimento não pode subsistir.

Como fortalecer o recipientes vitamina B5

Sem uma quantidade suficiente de ácido pantotênico uma pessoa sente dor nas pernas e cãibras. No entanto, a vitamina sintetizado com sucesso no intestino da microflora local. Além disso, a abundância de ácido pantotênico em alimentos com uma dieta moderada. No rim, coração, frango, gema de ovo, leite e peixes têm vitaminas B3 e B5. fontes vegetais são representados ervilhas, aveia, avelãs, nozes, alho e vegetais verdes.

Além de nutrição no arsenal da medicina moderna existem vários métodos para fortalecer os vasos sanguíneos. medicina herbal pode pedir, sumo, homeopatia, produtos apícolas, vibroterapia, massagem, exercícios especiais.