Fadiga: o que é e como tratá-la

Cerca de metade de todas as pessoas no mundo sofrem de síndrome de astenia. Ele pode ser considerado como uma doença psicossomática, que requer tratamento especial. Mas a maioria das pessoas que têm esse problema, considere que simplesmente cansado, e não ir para os médicos. Sim, síndrome de astenia tem muito em comum com o cansaço habitual. Mas ao contrário dele, ele não ir atrás do resto, e afeta a saúde geral e humor. Isto é devido ao facto de que o sistema nervoso é esgotada, ao mesmo tempo, e um desequilíbrio de células nervosas. Portanto, não há fadiga. O que é, você sabe, a tempo de começar o tratamento.

Os sintomas da fadiga

Esta doença se manifesta por aumento da fadiga, diminuição do desempenho, e perda de memória. Homem se queixa de fadiga, fraqueza, sonolência e fraqueza. É difícil se levantar de manhã, e ele não dorme à noite. O paciente torna-se irritável, excitáveis, ou, inversamente, letárgico, Moody e apático. Agravamento foco e eficiência de pensar.

Se estes sintomas não estão relacionados à atividade física e não ir após as férias, então você astenia. O que é melhor para explicar o psicoterapeuta, uma vez que está associada principalmente com as causas psicossomáticas. É a certeza de tratar esta doença, porque em casos graves podem ser adicionados outros sintomas: dor no coração e na volta, sudorese, palpitações, distúrbios do sono, e até mesmo perda de peso.

As causas da fadiga

Porque é que existe é a fadiga? O que é isso, todos sabem os médicos, porque muitas vezes as pessoas se voltam para ele com queixas de fadiga e diminuição do desempenho. síndrome da fadiga pode desenvolver no fundo de doenças infecciosas graves, doenças crônicas do coração e dos vasos sanguíneos, depois de lesões ou alterações hormonais do corpo. Neste caso, o paciente recebe tratamento oportuno.

Mas na maioria dos casos, as pessoas experimentam fadiga casa. Ela ocorre devido à falta de sono, fadiga ou horário de trabalho imprópria com viagens frequentes e turnos nocturnos. As pessoas pensam que eles vão ter um descanso, e deixá-lo ser, mas muitas vezes esquecido tempo, importante para o tratamento. E há irritabilidade, ansiedade, perda de apetite e depressão.

tratamento fadiga

E depois de uma visita ao médico você é diagnosticado com "fadiga". Como tratar esta doença?

1. Primeiro você precisa estabelecer uma rotina diária: hora de ir para cama descansar durante o dia e mais caminhada ao ar fresco. Certifique-se de obter sono e exercício suficiente. Muito natação útil ou tomar um duche de contraste.

2. É necessário mudar o poder. O alimento deve ser facilmente digerível e de alto teor calórico. Descarte o café tipo estimulantes e chá forte. Certifique-se de comer o café da manhã – aveia e frutas dar um bom suprimento de energia para todo o dia. Astenia paciente precisa incluir em sua dieta alimentos ricos em proteína, triptofano e vitamina B. Este queijo, ovos, pão integral, bananas e carne.

3. Utilização obrigatória de vitaminas e minerais. Particularmente úteis são o ácido ascórbico, magnésio, fósforo, ferro, vitaminas A e E. Para além de receber preparações de multivitaminas, comer mais frutas e vegetais.

4. Descarte os maus hábitos. Álcool e tabaco dificultar a absorção de vitaminas e destruir as células do cérebro.

5. Para aumentar a operabilidade pode ser feita extractos de ginseng, Eleutherococcus, e preparação "Pantocrine" ou Leuzea raiz. Quando irritabilidade e distúrbios do sono durante a noite, beber chá com lúpulo, valeriana ou orégano.

Há uma fadiga crescente hoje. O que já se sabe até mesmo para crianças. Você deve ser capaz de reconhecer os sintomas a tempo de ver um médico.