Como reduzir a dor durante a menstruação. Dicas e truques

Hoje em dia, muitas mulheres são confrontados com dor literalmente insuportável durante a menstruação. Algumas pessoas preferem beber neste caso, medicamentos especiais, enquanto outros, pelo contrário, procurar a ajuda de medicina alternativa. Neste artigo vamos falar sobre as maneiras básicas sobre como reduzir a dor durante a menstruação.

calor

No momento, de acordo com especialistas, o calor é o método mais eficaz de como lidar com o desconforto durante a menstruação. Assim, uma excelente opção é considerada um banho quente, mas isso não ajuda a todos. Aqui vir em auxílio dos especiais almofadas de aquecimento elétrico. Mas nem todas as mulheres têm a oportunidade de ficar em casa durante a menstruação e a deitar-se com um aquecedor de cama. Neste caso, uma alternativa aos aquecedores descartáveis chamada Lei. Eles podem ser anexados a uma peça de roupa e ir com segurança sobre seu negócio.

Os comprimidos da dor mensal

Medicamentos são também classificados como os métodos mais eficazes. A medicina moderna oferece uma ampla gama de comprimidos que podem ser comprados em praticamente todas as farmácias (drogas "Tempalgin" "Ibuprofeno", "Advil", etc.). Note-se que tomar o medicamento deve ser exclusivamente nas instruções em anexo. Se a dor é grave, permitido beber a dose diária máxima.

dor abdominal após a menstruação e antes deles? Ele ajuda postura embrião!

Por um lado, pode parecer ridículo, mas muitos admitem que esta atitude realmente ajuda. Alguma vez você já reparou como as crianças pequenas mentira quando sofrem de dor abdominal? Eles virou de lado e puxar as pernas para o peito. É nesta posição, o seu corpo é capaz de relaxar os músculos, reduzindo assim o desconforto. Algumas senhoras, esta opção nem sempre ajuda. No entanto, juntamente com a droga é um excelente meio de como reduzir a dor durante a menstruação.

actividade física

Na verdade, muitos são surpreendidos que o desporto ajuda a se livrar do desconforto desagradável. No entanto, ela promove endorfinas exercício, que funcionam como agentes analgésicos. Isso não significa que você precisa executar para o ginásio. Suficiente para alguns dias antes da menstruação aumentar ligeiramente a actividade física, por exemplo, dar mais tempo para caminhadas pedonal. Neste caso, você não vai mais se preocupar com a questão de como reduzir a dor durante a menstruação. Além disso, uma excelente opção considerada yoga. Basta duas vezes por semana para participar do treinamento, eo resultado será visível dentro de algumas semanas. Note que é recomendável consultar com especialistas, de modo a não causar danos significativos para o corpo, como alguns esportes durante a menstruação simplesmente é contra-indicado.

aromaterapia

Tenho certeza que muitos não são surpreendidos que a aromaterapia ajuda a relaxar, reduzir a dor. Se você passar algumas sessões durante a menstruação, pior não será exata. Antes do procedimento, encher a banheira com água morna, acender velas ao redor do perímetro e adicionar uma pequena quantidade de óleos aromáticos. A inalação de vapores e contacto directo com água, dão um efeito notável.

massagem

massagem – esta é outra maneira de como reduzir a dor durante a menstruação. Note que não é necessário ir para esta finalidade para o spa, você pode fazê-lo por conta própria. movimentos circulares e movimentos suaves na área abdominal inferior pode reduzir a pressão na região da virilha e, assim, relaxar os músculos. E é esse efeito que pretendíamos!