Os exercícios de respiração para pré-escolares: meta

Com cada ano de infecções respiratórias virais progresso, mutando uma e outra vez e reduzir a sensibilidade a agentes farmacológicos. Especialmente gripes e complicações delas são crianças em idade pré-escolar.

infecção antiga na nova shell

No ambiente de hoje em um ar poluído e alimentos com diferentes aditivos bebês imunidade enfraquece a cada ano que passa. No outono e primavera surtos não pode falar. Pneumonia ou bronquite, acompanhado por alguns anos atrás, febre alta, tosse, coriza, agora assintomática. Os médicos a diagnosticar doenças agudas, tais dificuldades, e, geralmente, tem lugar algum tempo antes de a infecção detectada. Até o momento ela estava em pleno está hospedando um pequeno passíveis de tratamento médio com dificuldade, e o período de reabilitação até a recuperação completa foi adiada por vários meses. Enfraquecido pelo corpo da criança não é capaz de restaurar a saúde de seus próprios, por isso é necessário tomar medidas urgentes para fortalecê-la. Os exercícios de respiração para pré-escolares, que visa aumentar o sistema imunológico e fortalecimento geral do organismo, bem como na prevenção e redução de doenças, é uma ótima maneira de ajudar seu filho a lidar com eles. A cada ano mais e mais pais prestar atenção ao complexo, projetado por especialistas para combater vírus e infecções.

Os exercícios de respiração como uma forma de fortalecer o sistema imunológico

Exercícios respiratórios para pré – é, acima de tudo, um conjunto de exercícios destinados a desenvolver grupos musculares responsáveis para o processo de respiração. Além disso, estes exercícios ajudam a criança a saturar o oxigênio suficiente cérebro, que por sua vez vai ajudar a melhorar a atividade mental do bebê.

O segredo reside na respiração nasal adequada. Uma vez que a ponta serve como um filtro contra poeira ou outras partículas no ar de inalação nasofaringe. Após contacto com a microcorpos estrangeiros Ele imediatamente os bloqueia, obscurecendo muco. Posteriormente, ele seca para formar uma crosta (as crianças chamam de "boogers").
Para a passagem correta de ar através do nariz usando especiais exercícios respiratórios ginástica para pré-escolares através do qual se concentra em crianças nariz respirações profundas e expire pela boca. Assim, em combinação com as classes de respiração utilizados gomoso pronúncia de vogais e consoantes escaldante durante a exalação. Pode ser "a" sons "sh", "c", e outros.

Benefícios para a saúde e inteligência do corpo

Complexos de exercícios respiratórios para pré-escolares são projetados em uma variedade de jogos e formas poéticas. Durante o exercício a cada célula do corpo é preenchido com oxigênio. A respiração adequada facilita o fornecimento de oxigénio para o cérebro, o que significa mais rápida assimilação e intuitivo de informação ambiental. Além disso, a respiração adequada começa a estimular o coração, restaura o sistema nervoso (para crianças hiperativas), até mesmo os órgãos digestivos tais exercícios vai ajudar na assimilação dos alimentos.

A fim de reforçar o sistema imunitário e ajudar na recuperação de resfriados, bronquite, pneumonia, bem como o processo utilizado respiração poslereabilitatsionny exerce Strelnikovoj para pré. Neste caso, o cantor gostaria de recomendar este ginásio não é só as crianças mas também adultos. Além disso, exercícios de respiração permite que você desenvolva suas cordas vocais para as oportunidades de canto. Muito interessantes ofertas de exercício em seu livro, "Breathing exercícios para crianças" Krasikova I. S. olhar mais de perto os métodos Strelnikovoj AS, pois mostram resultados verdadeiramente espectaculares.

Os exercícios de respiração para pré-escolares sobre as recomendações Strelnikovoj

métodos Ms. Strelnikova são muito incomuns. Seu sistema não está baseada em todo o trabalho da respiração "respire", e sobre a natureza das respirações e sua qualidade. Expire no cantor é definida como a consequência inevitável de inalação, a própria imagem. Strel'nikova avançou com a hipótese de que o peito inspiratória não se expande, mas sim comprimido. Portanto, nas presentes mãos inclinação, rotação do tórax.

formação resulta Strelnikovoj não pode ser negligenciado. Além das melhorias óbvias em conjunto com a medicina tradicional no tratamento de doenças crônicas do nariz e da garganta, brônquios e pulmões, não visíveis resultados positivos no controle da diabetes, doenças cardíacas, doenças do sistema nervoso.

Três "baleias" de exercícios respiratórios Strelnikova

Os exercícios de respiração para pré-escolares começa com um 3 exercícios básicos que são executadas pelo passo dos soldados ". Eles são uma espécie de warm-up, que prepara o sistema respiratório ao complexo principal.

Exercício, treino

1. Exercício "Ladoshki". Torne-se em linha reta. Braços ao seu lado, enquanto eles são criados a partir do cotovelo até a minha própria palmas. Se ele estiver correto para colocar suas mãos, ele vai representar, "Eu desisto!" Em um estado relaxado. Em seguida, respirar o ar pelo nariz e firmemente apertar as mandíbulas, como se estivesse tentando pegar o bug. O movimento do pincel só vêm à mão, todas as outras partes do corpo precisam ser corrigidos. Fazemos quatro breve inalação (sniffing) e calmamente expire pelo nariz ou boca. Não quatro vezes essas respirações, em seguida, descansar por 3-5 segundos. Tudo deve ser feito 24 vezes em quatro respirações. O número total de repetições deste exercício será 96 vezes.

2. Exercício "Donuts". A pose é a mesma que no Exercício 1, exceto que o identificador não é dobrada na altura dos cotovelos e apertou em punhos. Fazendo respiração e afrouxou os punhos, como se afastando de você um determinado assunto, e jogando-o no chão, expire. Faz 8 de respirações, descansar 35 segundos e repetir mais 11 vezes.

3. Exercício "bomba". Stand com os pés ligeiramente afastados, braços soltos ao lado do corpo. É ligeiramente inclinada tronco para a frente, o pescoço não deve ser tensa, com a cabeça pendurada livremente, de volta ligeiramente arredondada. Quando inclinou lentamente inalar, expire ao endireitar. Fazendo 8 respirações como no exercício anterior, e 12 repetições.

conjunto total do núcleo inclui 14 exercícios, o que é desejável para fazer nos três abordagens. Melhores exercícios de respiração para pré-escolares após acordar de manhã antes do pequeno almoço e à noite – antes do jantar. Você pode fazer após as refeições, mas não antes de uma hora. Antes de ir para a cama para fazer ginástica não é recomendado, uma vez que satura o corpo com oxigênio, o que contribui para carregar ainda mais o corpo com energia.

Exercícios respiratórios na pré-escola

Em infantários realizar exercícios respiratórios é essencial. Eles podem ser realizados durante os exercícios de manhã, aulas especiais com uma fonoaudióloga, durante a ginástica depois de horas de silêncio, andando. Pode haver um tal exercícios de respiração para pré-escolares em verso ou ilustrações que ajuda a criança a não só tratar o sistema respiratório, mas também para desenvolver a memória e pensamento.

Quando você se exercita deve seguir as seguintes regras:

• respiração é apenas o nariz com a boca fechada hermeticamente;
• ombros não sobem;
• você não pode fazer respirações afiadas e rápidas;
• Você não pode iluminar-se.

Quando os exercícios de respiração precisa para monitorar o status das crianças. Quando respiração rápida, palidez (vermelhidão) da face, tremores e formigamento das mãos e dos pés devem parar o exercício. Então você precisa para estabelecer as palmas das mãos, trazer para o rosto e respirar profundamente para eles 2-3 vezes.

A educadora de infância e uma terapeuta da fala pode praticar exercícios de respiração para pré-escolares em imagens. Com rimas divertidas, schitalok e imagens mais fáceis para as crianças a dominar o movimento estranho e se envolvido em uma música melódica luz, o exercício não só irá resultados tangíveis para o sistema imunológico, mas também a melhoria do estado psicológico das crianças. Início pais também podem praticar métodos semelhantes de apresentação de exercícios respiratórios.

Alguns exercícios exercícios respiratórios

1. Estar em linha reta, com os pés na largura dos ombros, as mãos são na cintura. As mãos levantadas para cima – inalar, inclinação para o lado – expire, retorne à posição inicial sem deixar cair as mãos – inalar, inclinar para o outro lado – exalar. Retorne à posição inicial.

2. Fique em pé. Se abraçou ombros (transversais) e ligeiramente inclinar a cabeça. Mãos para dissolver uma distância máxima, tentando implantar lâminas, tanto quanto possível, para levantar a cabeça e tomar um fôlego. Volte à posição inicial, relaxe suas mãos e expire.

Tais exercícios respiratórios diferentes

Muitos exercícios de ginástica ilustrar as imagens. Os exercícios de respiração para pré-escolares tão facilmente percebidas pelas crianças, de acordo com pediatras, fonoaudiólogos e psicólogos. Para uma criança em primeiro lugar precisamos de alguma atitude de pais e muitas crianças não entendem completamente os movimentos e sons que os adultos estão a tentar transmitir-lhes. Ao olhar para as imagens coloridas da criança conecta uma espécie de "imaginação subconsciente", e ele por si mesmo sabe como fazer isso ou que o exercício é realmente correta.

Exercícios de respiração para a luz endurecimento

Além disso, existem muitos exercícios para o endurecimento é luz. Aqui estão algumas delas:

1. Dedo fechando uma narina, a segunda a criança respira 4-6 segundos por narina. É apenas a 10 respirações por alternadamente fechar a uma passagem nasal, a segunda. Acontece: uma narina fechada, inspire, expire, mudou a narina, inspirar-expirar. E assim por 10 vezes.

2. A criança respira, dedos levemente cobrindo as asas do nariz. O ar então exala lentamente enquanto já batendo no nariz, de modo que o ar que sai em jorros. Deve fazer 10 abordagens.

3. A criança toma uma respiração profunda, expire bate com os dedos no nariz, como no exercício 2, e em voz alta pronuncia as sílabas "ba-boo-boo", "ba-bu-estar."

Exercícios respiratórios em verso

Os exercícios de respiração para pré-escolares nos versos não é apenas diversão, mas também um passatempo útil. Na maioria das vezes poemas fechado em imagens brilhantes. Assim que o bebê não só ouvir, mas também aprende a visualizar o processo de exercício. Aqui estão alguns versos para exercícios de respiração:

1. O aroma de pinho respirar (fazer uma respiração profunda, como se o cheiro de algo delicioso)

E a respiração suspensa (respiração atrasada),

Agora expiramos (expiração ocorre com o som de fuga "a"),

Relaxe, relaxe. (Intervalo de 10 segundos)

O exercício é repetido 3-4 vezes.

2. Nós cócegas algo lá (fazendo 4-5 pequenas respirações afiadas)

Eu quero tudo de nós a espirrar! (Blow, imitando espirros, dobrando-se para a frente)

"Ah-ah-apchih!"

O exercício é repetido 3-4 vezes.

Toda mãe e professora, tem um senso de ritmo nos versos pode escrever alguns exercícios por conta própria, com base no conhecimento básico sobre o uso de técnicas de exercícios respiratórios.