As fibras musculares. Tipos de fibras musculares

fibras musculares finas formando cada músculo esquelético. A sua espessura é apenas cerca de 0,05-0,11 mm e o comprimento é de 15 cm. De tecido de fibra muscular músculo estriado são recolhidos em feixes, que incluem fibras de 10-50. Estes feixes estão rodeados por tecido conjuntivo (fáscia).

O músculo em si também é cercada por fáscia. Aproximadamente 85-90% do seu volume acima fibras musculares. A parte restante – os nervos e vasos sanguíneos que passam entre eles. Nas extremidades das fibras musculares são estriadas tecido muscular é gradualmente transformada na tendão. Estes últimos estão ligados aos ossos.

Mitocôndrias e miofibrilas no músculo

Considere a estrutura da fibra muscular. No citoplasma (sarcoplasm) que contém um grande número de mitocôndrias. Eles desempenham o papel do poder em que a troca de substâncias e acumular as substâncias ricas em energia, bem como aqueles que são necessários para fornecer as necessidades de energia. Existem vários milhares de mitocôndrias em qualquer parte da célula muscular. Eles ocupam cerca de 30-35% de sua massa total.

A estrutura da fibra muscular é de tal modo que a cadeia de mitocôndrias é construído ao longo das miofibrilas. Este finos filamentos que fornecem a contração e relaxamento dos nossos músculos. Normalmente, uma célula são dezenas de miofibrilas, em que cada comprimento pode ser até vários centímetros. Se o peso de todas as miofibras dobradas pertencentes às células musculares, a percentagem do seu peso total será de cerca de 50%. A espessura da fibra depende, assim, principalmente no número de miofibrilas nele localizadas, bem como a sua estrutura transversal. Por sua vez, as miofibrilas são compostas de muitas sarcômeros minúsculos.

fibras de tecido de músculo estriado são caracterizados por ambos homens e mulheres. No entanto, a sua estrutura é ligeiramente diferente dependendo do sexo. De acordo com os resultados de resultados da biópsia do músculo foram feitos que nas fibras musculares miofibrilas percentagem de mulheres é inferior à dos homens. Isso se aplica até mesmo para atletas de alto nível.

Aliás, a massa muito muscular é distribuída de forma desigual em todo o corpo de mulheres e homens. A parte esmagadora das mulheres na parte inferior do corpo. No topo do volume muscular é pequeno, e eles são pequenos e muitas vezes faz inexperiente.

fibra vermelho

Dependendo fadiga, histoquímicas de coloração e propriedades contrácteis de fibras musculares são divididos em dois grupos: vermelho e branco. Vermelho são fibras lentas com um diâmetro pequeno. A fim de obter a energia que utilizam a oxidação de ácidos graxos e carboidratos (tal sistema é chamado de produção de energia aeróbica). Estas fibras também são referidos como lenta ou de contração lenta. Às vezes, eles são chamados de tipo 1 fibras.

Por fibras vermelhas são assim chamados

Red, eles são chamados porque eles têm coloração histoquímica vermelho. Isto é devido ao fato de que estas fibras contêm muitos mioglobina. Mioglobina – uma proteína pigmento especial que tem uma cor vermelha. Sua função é que ele fornece oxigênio em profundidade nas fibras musculares dos capilares sanguíneos.

Características fibras vermelhas

fibras musculares lentos têm uma pluralidade de mitocôndrias. No processo de oxidação são levada a cabo, o que é necessário para a energia. fibras vermelhas são cercados por uma grande rede de capilares. Eles precisam entregar uma grande quantidade de oxigênio com o sangue.

fibras musculares lentas são bem adaptado para a implementação do sistema de produção de energia aeróbica. Os níveis relativamente baixos de força suas contracções. A taxa em que eles consomem energia é suficiente para fazer apenas o metabolismo aeróbio. fibras vermelhas bem adaptados para operação não-intensiva e contínua, tais como caminhadas e corridas, distância stayerskogo na natação, aeróbica e outros.

Redução da fibra muscular garante que os movimentos que não necessitam de muito esforço. Graças a ele, também é suportado pela pose. Estes característica músculo estriado do tecido de fibra, que estão incluídas no trabalho em grande quantidade variando de 20 a 25% da potência máxima possível. Eles são caracterizados por uma excelente resistência. No entanto, as fibras vermelhas não funcionam na implementação de tiros, levantamento de pesos pesados, etc, Tal como estes tipos de cargas exigem fluxo relativamente rápido e de geração de energia. Para este efeito, são fibras brancas, que agora discutir.

fibras brancas

Eles também são chamados rápido, bystrosokraschayuschihsya fibras tipo 2. O seu diâmetro é maior em comparação com vermelho. Para a energia que utilizam principalmente a glicólise (ou seja, sistema de produção de energia que anaeróbico). As fibras rápidas é menor quantidade de mioglobina. É por isso que eles são brancos.

A divisão de ATP

fibras rápidas tem maior actividade de ATPase da enzima. Isto significa que a divisão da ATP é rápido, isso dá muita energia, o que é necessário para o trabalho intensivo. Uma vez que as fibras brancas são caracterizados por uma elevada taxa de dispêndio de energia, e eles requerem uma elevada velocidade de restauração de moléculas de ATP. E ele pode fornecer um processo de glicólise porque, ao contrário de oxidação, que ocorre nas fibras musculares sarcoplasm. Portanto, as mitocôndrias entrega de oxigénio não é necessário, tal como o fornecimento de energia a partir do último para os miofibrilas.

Por fibras brancas pneu rapidamente

Devido a glicólise ocorre lactato (ácido láctico) são rapidamente acumular. Devido a isso, as fibras brancas se cansar rapidamente, ele pára, eventualmente, trabalhar os músculos. As fibras vermelhas sob formação aeróbia é formado ácido láctico. É por isso que eles podem manter uma tensão moderada por um longo tempo.

Características fibras brancas

fibras brancas têm um grande diâmetro em relação ao vermelho. Além disso, eles contêm muito mais glicogênio e miofibrilas, mas eles têm menos mitocôndrias. célula da fibra muscular deste tipo tem, na sua composição e fosfato de creatina (CP). É necessária na fase inicial da operação de alta intensidade.

A maioria das fibras brancas adaptado para executar esforços poderoso, rápido, mas a curto prazo, uma vez que eles têm baixa resistência. fibra rápida, em comparação com o lento, pode ser reduzida para 2 vezes mais rápido, e desenvolver resistência 10 vezes maior. a máxima velocidade e força do homem se desenvolve por causa deles. Se o trabalho requer 25-30% de esforço máximo e acima, o que significa que ele tome parte em que é fibras brancas. Eles são divididos de acordo com o método de obtenção de energia sobre os dois tipos seguintes.

fibras musculares glicolíticas rápidas

O primeiro tipo – fibras glicolíticas rápidos. O processo da glicólise é usado para gerar energia. Em outras palavras, eles são capazes de aplicar único sistema de produção de energia anaeróbica que promove a formação de ácido láctico (lactato). Por conseguinte, os dados de fibras não produzir energia com o oxigénio, isto é, por aeróbico. fibras glicolíticas rápidos são caracterizados por um máximo de reduções de velocidade e energia. Eles desempenham um papel importante no recrutamento de massa em atletas, fisiculturistas, e fornecer os corredores e nadadores, sob sprint, a velocidade máxima.

fibras de oxidação-glicolítica rápidas

O segundo tipo – fibras de oxidação-glicolítica rápidas. Eles também são chamados de transição ou intermediário. Estas fibras são uma espécie de tipo intermédio entre as fibras musculares lenta e rápida. Eles são caracterizados por um sistema poderoso da produção de energia (anaeróbica), mas adaptado para a aplicação e o exercício aeróbico bastante intensa. Em outras palavras, essas fibras podem desenvolver um grande esforço e uma alta taxa de redução. Assim, a principal fonte de energia é a glicólise. Ao mesmo tempo, se a intensidade da contracção torna-se baixo, eles são capazes de utilizar a oxidação de forma eficaz. Este tipo de fibras é activada em funcionamento, se a carga é de 20 a 40% do máximo. No entanto, quando é de cerca de 40%, o corpo humano imediatamente completamente convertido para usar fibras glicolíticas rápidos.

A proporção de fibras rápidas e lentas no organismo

Os estudos foram realizados no decurso da qual foi estabelecida pelo facto de que a proporção de fibras rápidas e lentas no corpo humano é determinado geneticamente. Se falamos de uma pessoa comum, ele tem cerca de 40-50% mais lento, e cerca de 50-60% mais rápido. No entanto, cada um de nós é único. No corpo de uma pessoa em particular pode dominar tanto fibras brancas e vermelhas.

A proporção deles nos diversos músculos do corpo não são as mesmas. Isso ocorre porque os músculos e seus grupos no corpo têm funções diferentes. É por causa desta músculo transversal as fibras são bastante diferentes na sua composição. Por exemplo, nos bíceps e triceps é de aproximadamente 70% de fibras brancas. Ligeiramente menor no seu fémur (aproximadamente 50%). Mas no músculo do gastrocnémio de fibras de 16%. Ou seja, se os objetivos funcionais de uma parte mais dinâmica do trabalho muscular, será mais rápido, não lento.

potencial de comunicação no esporte com os tipos de fibras musculares

Já se sabe que a razão total de fibras vermelhas e brancas no corpo humano estabelecido geneticamente. Devido a isso, as pessoas diferentes e têm um potencial diferente nos esportes. É melhor alguém são esportes que exigem resistência, e alguém – poder. Se dominado por fibras lentas, uma pessoa é muito mais adequado para esquiar, maratonas, nadar longas distâncias, e assim por diante. E., isso é esporte, que envolveu sistema de produção de energia, principalmente aeróbica. Se o de mais de fibras musculares de contração rápida do corpo, é possível conseguir bons resultados na musculação, sprint, sprint natação, halterofilismo, powerlifting, e outros. Kinds, onde o valor do capital pertence à energia explosiva. E, como você sabe, pode fornecer apenas fibras musculares brancas. Os grandes atletas sempre velocistas dominado por eles. O seu número nos músculos das pernas atinge a sua 85%. Se houver um proporções aproximadamente iguais dos diferentes tipos de fibras, homem perfeitamente adequado para corrida de meia distância e natação. No entanto, o acima não significa que, se dominado por fibras rápidas, tal pessoa nunca será capaz de correr uma maratona. Ele poderia executá-lo, mas não exatamente se tornar um campeão neste esporte. Por outro lado, se o corpo é muito mais vermelho fibras, resulta em musculação será uma tal pessoa é pior do que a da média, a proporção de fibras vermelhas e brancas que seja aproximadamente igual.