Como reduzir a cintura: exercícios e massagens

Como reduzir a cintura – uma pergunta, talvez, uma vez em sua vida tão tentadora todas as mulheres, independentemente da idade. Sim, claro, em sua juventude, não tenha dado menina nascimento facilmente manter sua graça e charme. Mas com o tempo, o corpo perde sua ex-elasticidade, e é um saco genérico após o nascimento. Mas, se você quiser, você pode encontrar uma maneira de sair de qualquer situação, a principal coisa – não desista de si mesmo e seu corpo.

Estômago – esta é a área mais problemática no corpo humano, e não só as mulheres. Mas na cintura, naturalmente, em causa apenas a metade justa da humanidade. Se o problema já está lá, então como reduzir a cintura qualquer coisa não entender este recém-chegado? Primeiro de tudo, você precisa acreditar em sua própria força e paciência. Da cintura pode ser encontrado até mesmo onde ela não existia em tudo supostamente nascido. Mas deve-se piedosamente acreditar e lutar dia e noite.

Há grandes exercícios para reduzir a cintura. A atividade física, neste caso, é uma obrigação. Primeiro, absolutamente ajudar a balançar a imprensa. Aqui está uma maneira de trazer este resultados clássicos e mais desejáveis. Rocha de imprensa hoje não é necessariamente a maneira antiquado. Deve ir para a academia e há certamente existe um simulador projetado para o desenvolvimento dos músculos abdominais. Embora o resultado em ambos os casos é o mesmo, mas o segundo caminho – um mais suave para os músculos das costas.

Se você não quer esgotar-se no simulador – bem-vindo ao centro de fitness! O treinador irá ajudá-lo a escolher o programa mais adequado para a área do estômago, e exercícios para isso, não há, de fato, um grande número. Por exemplo, eficazes exercícios para a cintura – todos os tipos de pistas: frente, para trás, esquerda, direita. Mas este é o mais básico deles.

Como reduzir a cintura após o nascimento – é uma questão separada. Em primeiro lugar, imediatamente após o nascimento da criança deve ser usado curativo pós-parto. Ele não só irá arrastar para longe do estômago, mas também contribuir para uma recuperação mais rápida do corpo após tal provação. Imediatamente após o nascimento, não são recomendados para o exercício pesado, um médico irá dizer-lhe quando é possível esticar os músculos. E assim que ele vai permitir, a necessidade de se lentamente "para entrar na pista."

Figura para normalizar uma obrigação, mas alguém me diga – como? Pode reduzir a cintura por um aro convencional. Hoje em lojas de desporto vendem uma variedade de análogos e tipos, por exemplo, um hula-hoop – hoop é adicionalmente massageando o corpo com projeções especiais. No entanto, a eficácia do aro é improvável que mude o preço do mesmo. Você pode comprar e aro mais fácil para uma maior carga para preenchê-lo com água ou areia. Tal equipamento desportivo terá um peso considerável, e, como resultado, vai ser mais trabalho nas áreas problemáticas.

Aqueles que estão apenas se preparando para virar o aro, eu quero avisar que o seguinte concha de metal ponderada nas coxas permanecerá contusões dolorosas. Às vezes mais uso dele em tudo, não é possível por causa da dor severa. Em seguida, é necessário esperar até que o espaço parar doendo cintura e firme, por exemplo, um cinto para perder peso, e em seguida, retomar os exercícios.

Fadiga e stress nos músculos é impossível seguir a figura. Vale a pena várias vezes para agitar a imprensa – e aqui está o resultado – a dor eo desconforto dos músculos abdominais, e às vezes até a parte de trás. Neste caso, ainda vale a pena mencionar sobre a massagem que não só irá relaxar os músculos tensos, mas também um efeito benéfico sobre a pele.

By the way, a massagem é especial e que é perder peso com o uso de pomadas medicinais e cremes. Seria muito bom para combinar aulas de educação física com apenas como uma massagem que é ao mesmo tempo agradável e útil.

Uma abordagem integrada para a questão de como reduzir a cintura, definitivamente não vai esperar resultados positivos.