Vitaminas do complexo B – o que é a sua "força".

O corpo humano é constantemente na necessidade de determinados nutrientes. E para garantir que a nossa saúde tem sido sempre excelente, é importante de vez em quando para tomar um complexo de vitaminas do grupo B.

Vamos ver o que o seu "poder"? Em primeiro lugar, observamos que as gorduras de energia B vitaminas ajudam liberação, carboidratos e proteínas. Além disso, eles desempenham um papel importante no metabolismo de carboidratos e sua posterior transformação em glicose. Através deste processo, o nosso corpo recebe a energia que necessita. Em geral, se de tempos em tempos para tomar vitaminas do complexo B, muitos processos fisiológicos do nosso corpo vai prosseguir normalmente, sem quaisquer falhas.

Em seu tempo ele era conhecido apenas um grupo vitamina e como tal não existe. Gradualmente, a ciência progrediu e suas outras formas estão abertas. Não é um segredo que hoje, em um complexo de vitaminas B incluem tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6) e cianocobalamina (B12). Cada um deles traz individualmente seu favor. Mas eles são muito mais eficazes do que complexo.

E agora um pouco de informação sobre cada uma dessas vitaminas. Tiamina ou B1 suporta o sistema nervoso e está envolvida em quase todos os processos metabólicos. Graças a ele otimiza a atividade cognitiva do cérebro.

Riboflavina ou vitamina B2 é dado um papel um pouco diferente. Este composto regula o metabolismo de gorduras, hidratos de carbono e proteínas, bem como os processos redox do organismo humano. A vitamina B2 desempenha um papel importante na síntese de hemoglobina e é muito importante para a visão.

Piridoxina (B6) é necessária para a actividade normal, tanto do sistema nervoso periférico e central. Além disso, essa vitamina está envolvida na biossíntese de neurotransmissores.

E, finalmente, cianocobalamina (B12). A presença desta vitamina no corpo em quantidades certas ajuda a normalizar o processo de hematopoiese e maturação das células vermelhas do sangue. Cianocobalamina também importante para o crescimento e a replicação de células e está directamente relacionado com a produção do neurotransmissor acetilcolina, e que ajuda a melhorar a memória.

Isto é o que diz respeito às propriedades de vitaminas B e agora vamos para um momento imaginar o que pode acontecer com o corpo, se lhes falta.

Assim, quantidades insuficientes de vitamina B1 leva a distúrbios digestivos, fadiga e depressão comum. Deficiência de vitamina B2 provoca grave comprometimento visual, anemia falciforme, tonturas, síndrome da fadiga crônica. A ausência ou redução significativa da dose de piridoxina no organismo leva a perturbações mentais, irritabilidade, entorpecimento dos membros, pedras nos rins, eczema seborreico e hipotiroidismo. Em caso de quantidades insuficientes de vitamina B12 observa palpitações, perda de peso, perda de apetite, descoloração da pele, constipação ou diarréia.

Esperamos que agora você entender a importância destas substâncias. Como regra geral, com alimentos que não obter a quantidade necessária de vitaminas. É por isso que o grupo de vitaminas do complexo B, bem como, e muitos outros, deve ser prosseguida. É especialmente recomendado para aqueles que muitas vezes se senta em uma dieta, as mulheres grávidas e as pessoas com vícios.

Note-se que a escolha de um complexo de vitaminas para as crianças, é importante dar preferência aos que estão presentes na composição de vitaminas do grupo B. Eles operam em um complexo, que tem um efeito positivo sobre o corpo da criança como um todo.

E, claro, não se pode ignorar o belo sexo. Vitamina complexo para as mulheres, especialmente aqueles que cruzaram o limite de cinquenta anos, deve incluir as vitaminas B

Em conclusão, resta acrescentar apenas uma coisa: assistir a sua saúde e não se esqueça de reabastecer o estoque de vitaminas em seu corpo!