dieta da sopa para perda de peso em 7 dias: menu, vantagens e resultados

Se a primavera está se aproximando, e sua figura ainda está longe de ser ideal, é necessário tomar medidas urgentes. exercícios atléticos, corrida e piscina – é ótimo, mas sem uma dieta sensata não pode fazer, caso contrário, todos os esforços vão para o lixo, sob uma camada de gordura vai crescer tecido muscular, sem mudar nada em sua figura volume.

É aconselhável não simplesmente para limitar a ingestão de alimentos ao longo dos próximos dias, e mudar completamente o modo de vida. Ou seja – para limitar o consumo de alimentos gordurosos e açucarados, clicando sobre as possibilidades de frutas e vegetais, não esquecendo o equilíbrio de gorduras, proteínas e carboidratos. Às vezes, no entanto, resultados rápidos, por isso – medidas drásticas. Um dos mais eficazes é a dieta dieta da sopa por 7 dias.

As principais diferenças

Porque é que este sistema é considerado único? Porque nenhum outro não fornece essa redução de peso suave. dieta da sopa para perda de peso nos 7 dias antes das operações usadas por médicos e outros procedimentos, bem como especialistas no campo da nutrição saudável. Ela praticamente não tem contra-indicações e pode ser usado até mesmo por mulheres grávidas e lactantes.

Além disso, muitas doenças crônicas e não são contra-indicações. Ela difere de outros em que ela opera no princípio de "quanto mais você come, mais vai crescer fino." conto de fadas, e só. Claro que, para se acostumar com essa dieta é bastante difícil, mas é possível purificar o corpo e preenchê-lo com as vitaminas e minerais necessários, bem como a rápida despejar o excesso de peso sem fome.

Esperamos sua dieta

dieta da sopa para perda de peso aos 7 dias sugere comer não é todos os primeiros cursos líquidos. Esta regra aplica-se apenas para sopas de legumes. O fato de que os caldos nutritivos são muito ricos em calorias, e que muitas vezes não é levado em conta no cálculo do alimento ingerido durante o dia. Mas sopas de vegetais não contêm mais de 200 kcal por 100 gramas, e muitas vezes até menos. Se considerarmos que no dia uma pessoa pode consumir até 1.500 calorias, ea intensidade da perda de peso, verifica-se – você pode comer 7-8 planaltos poluportsionnyh. Isso é mais do que suficiente para não sentir fome.

regras fundamentais

Só se forem conformes com a dieta da sopa é eficaz para perda de peso aos 7 dias. Esqueça base pronto para sopas de sacos. Quase nenhum deles conter aditivos nocivos, glutamato monossódico, e uma grande quantidade de sal e gordura, que é necessário excluir da dieta. Apenas naturais, refeições caseiras podem fornecer-lhe o efeito desejado.

E o que os médicos dizem? O que eles vêem dieta da sopa por 7 dias? Menu, que é inegáveis vantagens sobre a maioria das monodiets consiste em alimentos multicomponente, líquidos. Isso reduz a carga sobre o aparelho digestivo e, portanto, essa dieta não fará com que o desenvolvimento de uma série de doenças desagradáveis.

Qualquer especialista na área de dieta saudável não recomenda quebrar a dieta, com graves regras de prescrição de gorduras, proteínas e carboidratos. Nossa dieta deve ser equilibrada. Reduzir custos só calóricas, que é substituído por uma fonte vazia de gorduras e carboidratos para mais alimentos saudáveis ricos em fibras e micronutrientes. Nesta base, no campo de especialistas em nutrição saudáveis dizer que a dieta da sopa é aceitável, como um dos mais seguros. Mas deve cumprir com um máximo de uma semana. Nosso corpo precisa de proteínas e gorduras, e nesta dieta que eles são completamente eliminados.

e não fazer

Na verdade, as regras não são complicadas. A principal coisa é não beber bebidas carbonatadas e não beber álcool. Mas não é tão difícil. Pior de tudo, tem que desistir de farinha e alimentos açucarados, fritos e alimentos gordurosos. A dieta pode ser uma variedade de frutas, exceto bananas, uvas e abacates. A melhor opção seria a melancia, abacaxi, maçãs e laranjas. Esses benefícios contribuem para uma perda de peso rápida. Seus amigos fiéis se tornar e legumes frescos. Durante os intervalos que você pode comer pepinos, tomates e cenouras.

Não é tão ruim

Na verdade, você não precisa suportar uma longa greve. Perto do final do metabolismo dieta acelerou o suficiente, então você pode incluir fontes de proteína dieta – peito de frango e legumes frescos. É altamente desejável, e depois do final de cada dia incluídos na dieta para um prato de sopa. Ele vai consolidar e aumentar o efeito. É melhor começar na segunda-feira. Darkest Days vai ser no trabalho, no meio da agitação que é muito mais fácil de tolerar a falta de doces e outros produtos deliciosos. Mas eu tenho que tomar a sopa, e qualquer sensação de fome você pode comer e não ser atormentado pelo remorso.

Mais informações sobre o menu

Em geral, é claro que é uma dieta da sopa de perder peso. Receitas sopas no menu todos os dias – isso é o que vamos dizer em seguida. Assim, o cumprimento semana tempo limitado. Após o intervalo, repetir o curso perda de peso, se a necessidade permanece. As principais vantagens desta dieta é a oportunidade para comer a qualquer hora do dia, não limitando-se e não sentir fome.

Os primeiros cinco dias de sopa para comer pelo menos 3 vezes. O número não é limitado. Quanto mais você come, mais intensa o processo de queima de gordura. No primeiro dia as lacunas pode mimar-se com frutas e beber água. No segundo dia na dieta deve estar presente sopa e legumes. Excluir custa apenas feijão e milho. Nesta maneira de cozinhar pode ser selecionado de forma independente. Simmer, ferver, assar ou comer fresco. As batatas são excluídos da dieta.

torna-se um pouco mais fácil no terceiro dia. dieta da sopa para perda de peso aos 7 dias, que estamos agora a discutir o menu, tornando-se mais variada e interessante. No terceiro dia, além da sopa, o menu aparece frutas e legumes. Por esta altura, você pode perder peso por 2-3 kg. Há ainda restrições à bananas, milho e feijão acima mencionado.

A segunda metade da dieta – um retorno à dieta habitual

Esta é outra característica que proporciona alta eficiência, que é famosa pela sua dieta da sopa por 7 dias. Perder peso corretamente, não torturar as severas restrições do corpo. Isso só vai levar para o fato de que o metabolismo fica mais lento, e o processo de perda de peso irá parar. Então, no quarto dia do fruto remove as limitações. Apenas não comer mais de três bananas. Você também pode beber um copo de leite desnatado. Certifique-se de beber bastante água, pelo menos, 2,5 litros.

Quinto dia tenha transferido muito facilmente. Agora na dieta pode adicionar 300 gramas de frango ou peixe e tomates frescos. A quantidade de água que você bebe para diminuir os litros meia. O sexto dia vai exigir que você comer apenas metade de um prato de sopa, todo o resto do tempo – carne cozida, verduras e legumes verdes. No último dia como um prato, você pode usar ainda e arroz integral.

Quais são os comentários? "Oh, dieta da sopa – dizem aqueles que tentaram perder peso com ela, – é difícil manter apenas o primeiro dia, a segunda metade foi muito fácil, e gentilmente ensina a pessoa a comer corretamente." Eliminar doces, farinha, fritos, fumado, produtos semi-acabados. E bela figura que você forneceu.

receitas clássicas

Nós ainda não satisfez a curiosidade do leitor e não são contadas como você pode cozinhar sopa de queima de gordura. Receitas são muitos, e cada um deles tem um grande efeito sobre a perda de peso. Diet "Bonn sopa" é amplamente conhecido entre os médicos. É universal, o que significa que pode suportar o curso de sete dias completo ou usá-lo para a limpeza, dias de jejum.

Então, você precisa de uma cabeça de repolho, seis pequenas lâmpadas, alguns tomates, duas pimentas verdes, e um monte de aipo. Os vegetais devem desintegrar-se em água e deixe ferver até ficar macio. É desejável não utilizar sal ou atenuar a sua quantidade.

Opções para cada um de vocês

preferências de sabor também são de importância considerável. Se uma pessoa não gosta de um prato, que é para a semana vai ser muito difícil. Fãs de legumes pode cozinhar uma sopa deliciosa. Isso exigirá cinco tomates, cenouras seis, seis cebolas médias, duas xícaras de feijão, cebolas verdes e ervas, bem como pimentão (2 peças). Legumes são um deve molho durante a noite.

Amor a sopa? Em seguida, tente uma receita. Para fazer isso, ferver em pouca água, 300 g de couve-flor. Neste momento, três cenouras, quatro tomates, quatro cebolas, alho e moagem de aipo em um liquidificador e adicione à panela. Cozinhe até feito.

em vez de uma conclusão

Você pode lamentar o fato de que a sopa de legumes com uma tal composição completamente sem gosto. Talvez, mas é uma grande base da dieta para que você pode adicionar alimentos nutritivos, proporcionando a si mesmo a oportunidade de não só perder peso, mas também para manter o resultado de muitos anos. Que efeito fornece uma dieta da sopa? Perder peso por 5-8 kg por semana – isso é real. Isto é evidenciado pelos inúmeros comentários. Não é apenas bom, mas grande, considerando a facilidade com que carrega uma dieta, bem como o seu efeito benéfico sobre os órgãos digestivos.

A principal coisa que nutricionistas dizem – não desistir, se você realmente quer comer algo doce e satisfatória. Assista o seu peso, derretendo quilos extras dará força para se segurar. Fora da dieta deve ser gradualmente introduzir novos alimentos um de cada vez. É desejável, e após o curso para organizar dias de jejum semanal na sopa de legumes ou os substitua uma refeição por dia.