A gordura visceral: como se livrar do excesso de

Os cientistas dizem que é necessária uma certa massa de gordura uma pessoa. Ele está envolvido na regulação da temperatura do corpo, protege nossas articulações. No entanto, o excesso de gordura corporal pode levar a muitas doenças graves, de câncer de acidente vascular cerebral. Em humanos, existem três tipos de gordura com diferentes níveis de metabolismo:

• toucinho;

• gordura, o que é determinado por sexo. Nas mulheres, é de 12% (de gordura nos seios, nádegas, coxas), homens (gordura necessário) – 3%;

• gordura visceral ou interna.

Gordura que se acumula sob a pele, é claro, traz alguns inconvenientes, estragar o humor, mas a gordura subcutânea – este é o problema mais provável estética, não levar à perda da saúde.

Ameaça à saúde é um outro tipo de gordura – visceral. Ele é acumulada na zona abdominal: ao redor dos órgãos internos, em grandes vasos. Envolvendo órgãos internos, ele muda o seu trabalho afeta o metabolismo. A gordura visceral pode penetrar no tecido muscular, e às vezes até nos órgãos internos e muitas vezes o coração.

A gordura visceral – o invisível, é perigoso porque afeta negativamente os hormônios: homens reduz a testosterona, e em mulheres aumenta o nível de prolactina. Em contraste, a gordura subcutânea, ele gera periodicamente ácido gordo no sangue, o que leva à formação de placas de colesterol, uma das causas da hipertensão. Consequentemente, essa gordura é muito mais perigoso do subcutânea. Além disso, a gordura visceral nem sempre é visível, você pode ter um peso normal, mas você pode ter mais gordura visceral do que você pensa. Ele produz agentes metabólicos e cerca de 30 hormônios que afetam negativamente as paredes das artérias do cérebro e do coração, danificando-os. E provoca acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e câncer. Sabe-se que os homens têm maior gordura visceral, devido à ação dos hormônios sexuais. homens de gordura corporal, muitas vezes concentradas em abdômen, enquanto principais áreas problemáticas das mulheres – quadris, nádegas, coxas. Depois de 40 anos, quando a mulher deixar cair os níveis de estrogênio, gordura passa para o abdômen.

Os cientistas acreditam que o fator de risco para as mulheres, independentemente da idade, altura, recursos de forma, é a cintura mais de 80 cm, enquanto para os homens -. Mais de 94 cm Se os seus volumes exceder esses números, você deve prestar atenção à sua saúde. Má alimentação, excesso de calorias, genética, estilo de vida, idade – todos desempenham um papel na acumulação de gordura visceral.

Pensando em como se livrar da gordura visceral, as pessoas acreditam que isso é muito mais difícil do que para se livrar de subcutânea, mas não é. Quando você perde peso, o primeiro a deixar este tipo de gordura. Se você está preocupado com um problema chamado "visceral de gordura", como remover isso, o primeiro passo para isso é uma dieta equilibrada e atividade física.

É simples: a gordura visceral tinha desaparecido, precisamos de exercício e adequada, dieta saudável. Gordura em geral – é calorias não utilizadas. Quando uma pessoa consome mais calorias do que gasta. Essas calorias, o que provou desnecessária, como a gordura depositada em seu corpo. Para esta gordura se foi, você precisa consumir menos calorias, ou tanto quanto você gasta. Envolver-se em contagem de calorias, comer os alimentos saudáveis direito, deixe o seu corpo para a atividade física, e de ter derrotado a gordura visceral.

O maior benefício em se livrar da gordura visceral trará aulas de ginástica aeróbica. O chá verde combinado com o exercício ajuda a queimar calorias e se livrar da gordura visceral. Ele tem a mesma propriedade e mirtilos.

Como você pode ver, o segredo para se livrar da gordura visceral é simples: mover-se mais e comer menos.