Como aumentar o nível de testosterona no sangue por meios naturais?

A testosterona é o hormona sexual produzido nos testículos nos homens e, para uma parte menor, no córtex supra-renal. testosterona é necessária para o desenvolvimento das características sexuais (Formação de crescimento do cabelo genital, espessamento das cordas vocais, criar atração, educação, construção, esperma), desenvolvimento ósseo, crescimento muscular e melhorar o humor. Quanto mais desse hormônio no sangue, a fim de ganhar rapidamente massa muscular. Para saber como aumentar os níveis de testosterona em homens sem o uso de quaisquer medicamentos e suplementos nutricionais, e será discutido neste artigo curto.

Muito naturalmente, a questão de como aumentar o nível de testosterona no sangue, excita muitos homens. Manter a quantidade certa de testosterona no sangue pode ser tanto natural e artificial. Recentemente, tornou-se fenômeno bastante comum de entrada artificial de propionato de testosterona no sangue associada ao desejo o mais rápido possível para construir músculos. Do lado negativo, a administração artificial de testosterona no sangue será discutido no artigo Finalmente, enquanto nos voltamos para formas naturais para estimular sua produção.

estilo de vida saudável

Você não sabe como elevar o nível de formas seguras de testosterona para a saúde? Dieta adequada, a rotina diária normal, o sexo regular, camping freqüente, dormir pelo menos 8 horas por dia, exercícios dos esportes – tudo isso pode melhorar a situação com a produção natural de "vencedor do hormônio."

evitar álcool

Tente abster-se de beber álcool. De todas as bebidas alcoólicas único vinho tinto seco com moderação favorece a produção de testosterona. A outra vantagem de desequilíbrio hormonal no corpo e para reduzir a produção de hormona do sexo masculino.

Recebendo proteínas em combinação com hidratos de carbono utilizáveis rápido depois de um treino

No âmbito da questão do crescimento da massa muscular deve ser usado não apenas conselhos sobre como elevar o nível de testosterona, mas também ter em conta a capacidade dos músculos individuais de sua assimilação. A capacidade de absorção de testosterona para cada células musculares individuais depende do número de receptores hormonais. O seu número pode ser aumentado, e para este propósito perfeito recepção 40 g de proteína em combinação com 100 g de hidratos de carbono (por exemplo, imediatamente após a formação – bolo com compota de fruta). Sob a influência desta combinação de músculos cansados são capazes de assimilar um grande número de testosterona. Um fator-chave neste caso é o estado do metabolismo energético após o treinamento intensivo. Este método é extremamente eficaz, mesmo na presença do déficit de proteína na dieta diária.

As consequências do aumento de testosterona artificial

Sabendo que esse hormônio tem um dos mais importante papel no crescimento do músculo, alguns escolhem uma forma extrema de introdução de propionato de testosterona artificial ou preparações à base nele. Os resultados de tais experiências de risco pode ser imprevisível e muito triste. Acne, queda de cabelo, pele oleosa, desenvolvimento de ginecomastia, impotência, perda de definição muscular – isto não é uma lista completa das consequências da introdução do propionato, que o corpo pode facilmente saltar em estrogênio. Além disso, deve ser lembrado que, ao inserir a partir do lado de fora de testosterona, o corpo reduz a sua produção naturalmente. O uso de quaisquer drogas hormonais devem ser rigorosamente coordenada com o médico. Descontrolada testosterona entrada de especialista para aumentar a massa muscular irá causar danos irreparáveis à saúde.

A questão é como aumentar o nível de testosterona com a ajuda de esteróides, não há direito, como um dilema "ou a saúde muscular", originalmente um absurdo em sua essência. Se você está permanentemente viciado em receber testosterona e esteróides, quando você tentar jogar toda acumulou a massa muscular pode chegar ao "não" no menor tempo possível. Então, se você precisa aumentar o nível de testosterona – escolher maneiras naturais!