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Como impacto natação sobre a saúde mental?

Não é nenhum segredo que o exercício aeróbio é benéfico para a saúde mental. No entanto, natação, aparentemente, é uma das variantes mais bem sucedidos.

células cerebrais

Não só que a natação ajuda a produzir endorfinas, mas também estimula a neurogênese do hipocampo. Este termo significa a fantasia de crescimento de células do cérebro, na parte que sofre stress crónico. Alguns terapeutas atribuir natação o paciente como parte da terapia. Em muitos casos, o exercício pode ser uma alternativa à medicação.

corrente sanguínea

Vocabulário geralmente aumentar o fluxo de sangue, mas em um estudo australiano, verificou-se que existe uma relação entre a imersão em água quente e aumento do fluxo sanguíneo. Isto significa que o cérebro recebe mais dos nutrientes que contribuem para um melhor funcionamento do mesmo. Quem irá se recusar a partir desta?

analógico yoga

A natação é tão útil como yoga. Ambas essas classes estão associados com alongamento dos músculos e desenvolvimento de respiração rítmica, que isenta do stress mental, emocional e físico. Além disso, a natação pode ser atribuída aos exercícios de meditação porque você tem que ficar repetindo o mesmo movimento. Então, se você não pode, por qualquer motivo, para se juntar à aula de ioga, apenas desfrutar de um mergulho em seu lugar. Você não doar, enquanto nenhuma das vantagens.

Qual deve ser seus próximos passos? Antes de planejar um lazer de verão, tente se inscrever para algumas aulas na piscina.