Como delicioso para cozinhar abobrinha com peito de frango?

Uma win-win refrescos é frito ou ensopado de frango. Especialidades de diferentes baixo carne em calorias e alto benefício. Parece que tal um surpreendente e original, você pode cozinhar galinha? Chefs inventou muitas receitas sobre este tema.

Por exemplo, abobrinha com peito de frango – uma refeição dietética e nutricional é ideal para férias e uso diário. Neste caso, a tecnologia dos cursos de preparação disponíveis mesmo mestra de noviças. Seguindo as orientações simples, você pode criar uma composição culinária real. não vai longo tormento você – começar a cozinhar art.

Peito recheado com abobrinha

Talvez, é difícil encontrar um duo sabor mais equilibrado do que recheado com carne e legumes. Para assar a abóbora com peito de frango, devem ser comprados com antecedência:

• quatro seios;
• dois abobrinha ou abobrinha jovens;
• cebolas;
• quatro dentes de alho;
• Duas pimentas de sino;
• queijo – 200 gramas;
• manjericão fresco, coentro;
• pimenta preta, sal.

Passo a passo

Cuidadosamente repelir frango sem remover a pele. Cada peça rolou em especiarias e alho picados (use duas fatias). Objecto para marinar durante 15 minutos. Finamente lâmpada nashinkuem passeruem a cor rosada ao óleo, em seguida, adicione pimentas cortadas e courgettes cubos.

Fritar alguns minutos. A uma mistura de queijo esfregar vegetal, cortar ervas, especiarias e temperado com alho. Quando todos os produtos são preparados, procede-se ao enchimento. Sob a pele do peito de frango deitou-se a mistura vegetal e palito zaschipyvaem. Isso deve ser feito com muito cuidado, sem quebrar a pele fina.

Fry em ambos os lados, espalhe sobre uma assadeira e abobrinha assar com peito de frango no forno por meia hora. Isso é tão delicioso, nutritivo, que Yum e não se esqueça de pedir uma segunda colheita.

guisado nutritivo aguda

Outra receita de carne branca tem o gosto de pessoas controlando seu peso e dieta. Esta é uma refeição fácil e de baixo teor calórico nutre o corpo por um longo tempo. Como se costuma dizer, todo gênio é simples. Jogo dos ingredientes:

• dois grande da mama;
• Três abobrinha;
• cebola;
• cenouras;
• pimentão pod;
• a pasta de tomate – 50 gramas;
• três dentes de alho;
• um grupo de coentro, endro, salsa;
• açafrão, alecrim, sal, pimenta do reino – a gosto.

instrução

Retire a pele do frango, corte em cubos. Fry carne durante 5 minutos. Em outra panela passeruem cebola picada e cenoura ralada. Limpar abobrinha, finamente vamos cortar e adicionar ao peso do vegetal com pimenta e alho picado. Despeje um pouco de água, coloque a massa de tomate e carne, que deve cobrir com uma tampa e, em seguida, 15 minutos. Em protushennye abobrinha com peito de frango colocar todas as especiarias e muita vegetação. Retire do fogo e servir em porções com pão Borodino. Simplesmente delicioso!

peito de frango suculento com abobrinha e molho de creme de tomate

A composição dos nossos pratos:

• Cinco tomates frescos;
• dois abobrinha;
• dois seios;
• creme de leite – vidro;
• Duzentos gramas de queijo;
• 50 gramas de creme de leite ou maionese;
• especiarias: secas orégano, manjericão, aneto;
• sal, pimenta.

processo

Cortar o peito em dois pedaços, repelir ambos os lados, coberta com película aderente. Em um recipiente profunda misture o creme de leite com essas especiarias. Cada pedaço de carne mergulhada em marinada e deixe por meia hora. Limpe as abobrinhas, corte em círculos. Nós executar as mesmas ações com tomates.

No fundo da panela marinado propagação carne, over – abobrinha, a próxima camada – tomates. Encha o creme e abobrinha assar com tomates e peito de frango meia hora. Um minuto antes do final do prato de cozinha polvilhado com queijo ralado.

Sinta-se livre para cozinhar frango nas receitas dadas, e suas habilidades culinárias irão apreciar o próximo!