780 Shares 5220 views

Como sair da depressão sozinha

Depressão – um estado extremamente desagradável e destrutivo, e combatê-la é necessário. Ela pode afetar todos, sem exceção, homens e mulheres. Note-se que a depressão em homens, embora seja menos comum, mas flui mais difícil, já que os homens ainda são mais propensos a experimentar tudo em si mesmo, ao passo que uma mulher pode dar ao luxo de chorar ou fazer uma birra, e é muito ajuda a saída de emoções. Infelizmente, se arrasta, então lidar com a situação sem a ajuda de um especialista é quase impossível, então começam a lutar é necessário o mais rápido possível. Nos estágios iniciais das recomendações sobre o tema de como sair da depressão por si mesmo, existem, e eles podem ser muito eficazes.

Antes de sair da depressão por conta própria, não pode ferir para avaliar a sua condição. Se você acha que tem depressão, você precisa analisar quanto tempo dura você. Se este estado triste continua por duas semanas, então podemos falar sobre a depressão que se seguiu. Mas, mesmo se não é, e você ficar apenas de mau humor por vários dias, você ainda precisa lidar com isso: um mau humor merece se livrar dele.

Então, a melhor cura para a depressão, e apenas o blues – atividade física. Opcionalmente para este negócio com o esporte debilitantes ou correr para fora da cidade para o trabalho agrícola – uma simples caminhada pode trazer não menos, e até mesmo emoções mais positivas, e até mesmo uma pessoa agradável, conversas íntimas sim a lugares bonitos – o melhor caminho para lidar com a depressão sozinha e você pode imaginar. A principal coisa – o uso desta ferramenta deve ser sistemática, caso contrário, o resultado será de curta duração. ideal – para ir em algum lugar na natureza ou em outra cidade, por exemplo, em um pequeno centro distrital do seu próprio campo – é rápido, fácil e muito divertido. Vários quilômetros ao redor de uma cidade estranha – e bom humor, ao menos neste dia, garantido. passeios de fim de semana também são perfeitamente adequados – muito caro, mas muito interessante. Você pode levar com qualquer um que vai incomodá-lo e elevar.

Alguns conselhos sobre como sair da depressão por si mesmo, referem-se à normalização da dieta. E, na verdade, você deve começar a comer direito – e depois de um tempo vai realmente mais fácil, porque a depressão pode ocorrer com base em deficiências de vitaminas ou acúmulo de substâncias indesejadas no corpo. As recomendações são muito simples: mais vitaminas e produtos menos nocivos, mas o chocolate é sempre bem-vinda: é do conhecimento comum que ele é – um bom remédio para a depressão. E, em geral, mime-se o mais cedo possível: nós nos damos presentes, dominar novas habilidades (a propósito, obtendo resultados imediatos de suas atividades da melhor maneira afeta o estado de espírito, e se, por exemplo, aprender a fazer crochê ou usar algo high-tech – não é motivo para se orgulhar de si mesmos, e que está realmente lá depressão) – eles próprios precisam de amor e humor, mas lamento – é ruim. E o mais importante – nós amamos o que fazemos, é obrigatório.

Como sair da depressão por si mesmo? Em qualquer caso, não com tratamentos: quando mal utilizado, eles podem ser grandes agravar a situação – você precisa desenvolvido pelo esquema de administração eo controle permanente do estado, caso contrário, você pode piorar seriamente depressão, e algumas drogas são dadas às vezes primeira força se matar, e, em seguida, apenas para lutar contra o desejo de que fazer – certamente exagerado, mas com precisão.

Antes de sair da depressão por si mesmo, você precisa antes de tudo quer. Naturalmente, a tentação de deitar-se no sofá, sofrimento e arrepender-se é grande, mas é popularmente chamado simplesmente de preguiça, e ela não merece respeito, então se levantar e carregar todo o dia, desde a manhã até a noite ocupação agradável e útil. No trabalho, cercar-se com belas pequenas coisas, atualizar roupas, mudar o penteado e feliz para demonstrar aos colegas – e até mesmo se eles estão com ciúmes, e o homem a quem toda inveja, não pode estar deprimido. É ótimo para aumentar o prazer do processo de trabalho e, a partir de lucros não realizados também. E comunicar, comunicar … Comunicação e trabalho, especialmente produtiva – aliados não muito recentes na luta contra a depressão, só precisa aprender a apreciá-los.