Dietética saboroso prato: receitas simples para o jantar

Se você está fazendo dieta, você percebe o quão difícil é chegar a algo muito delicada e, ao mesmo tempo útil. No entanto, é verão, a altura dos vegetais sazonais, que ajudarão você a cozinhar uma deliciosa refeição da dieta. Apresentando a sua atenção as duas receitas e útil ao mesmo tempo, enquanto um almoço saudável.

fritos alimentares de molho de abobrinha

Quando você quer recém-assados e quente para se referir aos bolinhos de receita de abobrinha. Além disso, o prato é muito útil, que é também preparada rapidamente. E se você adicionar a ele um molho leve, ele vai dar-lhe um toque de especiarias e sabor vai jogar de uma maneira nova. Para preparar esta dieta saboroso prato, você precisa de dois abobrinha média, dois ovos de galinha, uma cenoura, cebola e especiarias. Para criar uma luz e saboroso molho, tomar iogurte sem aditivos, um pouco de verde, pepino (pode ser fresco e em conserva), um dente de alho, sal e especiarias. Como você pode ver, saborosas refeições de dieta pode ser preparado a partir dos produtos mais simples. Para começar, lave todos os legumes. Descasque a cebola e corte-o em cubos. Cenouras ralar, enquanto a necessidade de cortar a abobrinha "caudas" e também de grelha. Misture legumes picados em uma tigela, acrescente as especiarias e sal e despeje os ovos. Zucchini rapidamente deixar o suco, então, fazer essas panquecas são melhor imediatamente após a preparação da massa. Desde esta receita não implica a adição de farinha, pode facilmente se transformar em delicioso de baixa caloria. Além disso, é melhor não para fritar panquecas em uma frigideira e asse no forno. Para este Cubra o papel vegetal e escovar o óleo de oliva, submeter dividida em pelotas de massa num forno pré-aquecido a 180 graus durante 20 minutos. Enquanto as panquecas de cozinha, você pode fazer o molho. Pique as ervas, esprema o alho e ralar o pepino. Adicione temperos a gosto e molho picante está pronto. Antes de servir panquecas precisa derramar este molho.

Sopa de lentilhas

Todo mundo sabe que existem sopas úteis para melhorar a digestão. No entanto, muitos deles muito riqueza e muito ricos em calorias, o que é inaceitável para aqueles que estão sentados em uma dieta. Perfumada sopa de lentilha vermelha – dieta saboroso prato que é perfeito, mesmo para aqueles que estão assistindo suas figuras. Lentilha contém muitas vitaminas diferentes e oligoelementos, e refere-se à família das leguminosas. Para preparar a sopa, purê de batatas, serão necessários 3 colheres de sopa de lentilhas, um litro de água, uma cenoura, um pequeno abobrinha, cebola verde, uma pitada de pimenta. Finamente cortar as cenouras, cebolas e abobrinha. Assim que a água ferve, você pode enviar os legumes na panela. Ferva a lata de sopa em fogo médio por cerca de 10 minutos. Em seguida, adicione sal e pimenta a gosto. Em seguida, lave as lentilhas, e também adicionar à sopa e cozinhe por mais 5 minutos. lentilhas vermelhas desmoronar muito rapidamente, assim que a dieta é preparar um delicioso prato com bastante rapidez. sopa pronta servido quente e, se desejar, pode ser decorado com folhas de manjericão.

Assim, graças a duas receitas simples que você forneceu-se com um delicioso e almoço leve. E isso não se aplica necessariamente a fast food e outros alimentos não saudáveis quando você quer algo realmente saboroso.