Como fazer o mais fino da cintura: Dicas simples

cintura fina – sonho de cada mulher e um objeto de admiração de todos os homens, sem exceção. Em busca de um de cintura de vespa meninas prontos para qualquer coisa – de uma greve de fome para lipoaspiração e remoção das costelas. Exorto-vos não se torturar dietas e em qualquer caso, não se encontra na mesa de operação! Hoje em dia existem muitas outras maneiras de lutar por forma chique. Você não sabe como fazer com que a cintura mais fina? Podemos ajudá-lo!

Voltar no século 18, as mulheres têm procurado para recriar a imagem perfeita, conquistando assim a metade masculina. As meninas usavam espartilhos apertados e regularmente desmaiou por falta de oxigênio e nutrição. Vários séculos depois, nada mudou, exceto que não foi a Internet, e com isso milhares de maneiras de perder peso e levar seu corpo para um perfeito 90-60-90.

Para saber como fazer a cintura mais fina, escrito muitos artigos e livros. Como pode encontrar rapidamente a figura perfeita sem a ajuda de cirurgiões? Para começar a determinar quantos centímetros na cintura que você deseja remover. Antes de decidir sobre as dimensões desejadas, é necessário identificar as proporções de seu próprio corpo. Se a sua altura é de mais de 170, e uma figura importante, o sonho tolo de uma cintura de 50 centímetros, a sua taxa de – 70 ou mais. Também depende do volume da relação entre a largura do osso dos ombros e ancas. Além disso, de acordo com os especialistas, se os quadris e peito são os mesmos, a cintura deve ser de 70% destes volumes. É esta diferença é a "áurea", que parece excelente em qualquer constituição. Infelizmente, nem todas as mulheres têm uma cintura estreita da natureza. As senhoras mais no corpo de hormônios sexuais femininos, a vontade cintura mais esbelta. Além disso, muitas vezes as jovens envolvidos em esportes como futebol, ginástica, boxe, etc. (Originalmente para os homens, esportes de energia), estragar a sua figura e não perceber que a cintura desaparece, e os músculos do ombro e peito são muito mais desenvolvido do que o quadril.

Faça o mais fino da cintura, você pode usar os exercícios de fitness. A principal coisa é que é necessário lembrar, ao contrário da crença popular, exercícios abdominais (diretos e oblíqua em seus músculos) piorar a situação, aumentar volumes. Em geral, qualquer carga de energia activa por parte abdominal do efeito negativo sobre a sua cintura. Todos os exercícios para uma cintura fina e barriga lisa deve ser realizada depois de um pouco warm-up. Warm-up pode ser absolutamente qualquer: um passeio suave, movimentos de dança a música rítmica ou alongamento.

Um conjunto de exercícios envolve alguns passos simples, a maioria dos quais são realizados encontram-se no tapete.

1. Deite de costas, coloque as mãos atrás da cabeça e giram em sentidos opostos, rolando no chão.
2. Sem se levantar do chão, dobre as pernas, mantendo o pé na superfície. Toldo pernas esquerda e direita, tocando o chão com os joelhos.
3. Ele ajuda na luta difícil para a cintura e um elegante envoltório, torção que você precisa todos os dias por meia hora.
4. Sem alterar a posição inicial, coloque as mãos no chão ao longo de seu corpo, retração abdômen. Levante os quadris para cima o mais alto possível, tensionando músculos abdominais e pélvicas. Abaixe-se lentamente. Repita o exercício em 3 séries de 30 vezes em intervalos de 15 segundos.

Se você está atormentado pela pergunta – como fazer a cintura mais fina, não trabalhar fora, recomendamos que você consulte o seu esteticista ou desfrutar protsedurmi spa em casa. Há um método muito eficaz que tentou imaginar milhares de donas de casa. Destinam lama suficientemente espessa de pó de mostarda, um par de colheres de água e mel. Misture tudo isso, colocar um monte em suas áreas de estômago e problemas, celofane cavidade abdominal, para que no "banho" era toda a cintura e abdômen. Que o procedimento foi um sucesso, ainda cintura enrole uma toalha ou cobertor de lã. Este envoltório do corpo casa vai ajudá-lo a responder à pergunta de como fazer a cintura mais fina, e se livrar de 2 centímetros na cintura por meia hora sem muito esforço.