mantra positivo deve ser falado em frente ao espelho todas as manhãs

Às vezes as pessoas passam horas em pé na frente de um espelho e considerar com entusiasmo o seu próprio corpo. Oh, essas voltas e cubos imaginação alívio emocionantes em sua barriga. Alguns não têm aparência de modelo, mas se amam por quem eles são. Por outro escravo de seu próprio corpo e para as pessoas (na praia ou em uma festa) são transformados em verdadeira tortura. Essas pessoas são demasiado fixado no sentimento de inferioridade. O pensamento de sua própria imperfeição é firmemente senta na cabeça e envenena suas vidas. Para quem odeia o seu próprio corpo, é hora de acabar com o negativo. Podemos ajudá-lo a fazer mudanças positivas. Para fazer isso, todas as manhãs, de pé em frente de um espelho, repita o seguinte mantra.

Estudos têm demonstrado que a auto-percepção pode ser benéfico para os diferentes aspectos da vida. As pessoas que têm um grande senso de auto-estima, como regra, não associado à depressão, valorizam seus relacionamentos românticos e satisfação no trabalho. Isso é o que nós recomendamos principais especialistas no campo da saúde pública e psicologia.

"Eu sou forte, eu sou bonita, eu sou auto-suficiente"

Segundo a psicóloga Vanessa Pawlowski, as pessoas não devem ser expostas a pressão da mídia e padrões de beleza impostos. Homens ou mulheres de qualquer construção nada para se envergonhar de seu próprio corpo. Cada pessoa, por definição, único e belo.

"Qualquer ajuste maiô para qualquer organismo"

terapeuta familiar Kimberly O'Connor tomou a liberdade de dar a todas as mulheres a permissão oficial planeta para qualquer traje de banho que só eles querem. Não há restrições. Não importa se as coxas de celulite são cobertos, e as sardas ombros. Não importa o que uma mulher de altura e compleição, se ela gosta de tomar sol ou não. Praias são projetados para o prazer e não para o corpo demonstrando.

"Eu olho maldito atraente"

Depois de 20 anos você vai olhar para as minhas fotos e pense sobre como você foi bom em sua juventude. Então por que não fechar os olhos para essas pequenas falhas e não se dá essa avaliação agora? Este conselho dá ao instrutor e palestrante Aleksandra Uilyams.

"Trem, porque você ama seu corpo, mas não por causa do ódio"

Demasiadas vezes percebemos exercício como uma punição por demasiado bolo, doces ou um pedaço de bolo. Concordam que uma abordagem negativa para a matéria não pode motivar. Em vez disso, fazer os exercícios, chamar a atenção para os aspectos positivos: bom humor e uma incrível onda de vitalidade. Esta opinião Keti Gule, fundador da Endeavor Fitness.

"A felicidade é a beleza"

Alguns de nós estão enganados sobre o fato de que somente as pessoas bonitas podem ser feliz. Na verdade, tudo é diferente. Se uma pessoa está feliz, ele irradia beleza. De acordo com o editor-em A Taste of Koko Jane Co., a felicidade não é como conseguir o que queremos. Pode ser um prazer pequenos momentos felizes, de que há cada dia abundam.

"Não se compare com persona brilhante"

Muitas pessoas, olhando fotos de celebridades ou amigos em redes sociais, vê-los como perfeito. Isso pode ter um impacto devastador sobre a psique e auto-estima. Você é um homem adulto, e você sabe que as fotos para revistas são editados. Portanto, não faz sentido comparar o seu reflexo no espelho e imagem irreal em uma revista spread. Outra dica de um terapeuta familiar Kimberly O'Connor.

"Seja orgulhoso de quão longe você veio, acreditar em quão longe você pode seguir em frente"

Independentemente do fato de que vai acontecer no futuro próximo, manter diante dos olhos de uma imagem grande, e vai ajudá-lo a alcançar o sucesso a longo prazo. palestrante motivacional Kristen Bishop foi capaz de derrotar o câncer de mama e doenças cardíacas. A mulher diz que lutou contra a doença nos últimos anos e passou por quatro operações. Se Charles Darwin olhou-a árvore genealógica e uma predisposição genética, seria determinou que Kristen já deveria estar morto. Para todos os cálculos médicos, é uma falha darwiniana e não pode sobreviver em condições de seleção natural. No entanto, as mulheres acreditam que a nossa vida – não é apenas uma simples biologia. Além disso, o corpo obedece às leis da adaptabilidade, perseverança e coragem.

"Promessas não pode começar a se sentir mal"

Em outras palavras, você não deve nada a ninguém. terapeuta familiar Megan Biars quando se trabalha com os clientes muitas vezes ouvir a palavra "deverá". Isso pode incluir problemas com excesso de peso ou especialidade escolha imposta pelos pais. Na verdade, nós não ficar em um poder superior, mas estamos administrando suas próprias vidas. Nem os pais nem amigos, nem funcionários, nem os empregadores, nem a cultura, nem a sociedade como um todo não pode ditar seus termos. Imagine que você siga as instruções de um terceiro, se isso te faz feliz? No final, decidir por si mesmo o que sua finalidade: para agradar aos outros ou ouvir seu próprio coração.

"Tudo começa com bondade"

Bondade para com os outros ajuda a mudar o mundo, bondade para si mesmo pode mudar vidas. Pema Chodron, um mentor budista dito sobre os benefícios da percepção de seu próprio corpo e consciência das suas imperfeições.

"Crie a sua própria marca de sexualidade"

Psiquiatra Susan Edelman diz que toda mulher pode ser sexy. Só o fato de que você não é um anjo da Victoria Secret e krasuetes na capa da revista de moda não significa que você não é bonito. Cada um de nós tem suas próprias características únicas e características que nos tornam atraente aos olhos de outras pessoas. Basta fazer o que é certo para você como uma pessoa e não deixe que a cultura moderna prevalecer sobre você. Percepção de sua própria sexualidade vem apenas do sentido interno.

"A felicidade não é o tamanho"

Como vimos anteriormente, a felicidade não tem nada a ver com a forma como olhamos. Ele é medido pelo que fazemos. Este sentimento não pode ser espremido em um tamanho da roupa padrão. Fundador e CEO Curvy Yoga Anna Guest-Jelley encoraja e inspira as pessoas, independentemente do tamanho de roupas, pele, idade, nível de experiência e desempenho. Cada um dos seus clientes prontos para viver a vida ao máximo e nunca desistir deste.

"As ações são para ter sucesso, em vez de uma etiqueta na roupa"

Você pode olhar no espelho com medo ou alegria. Basta lembrar que nós escolhemos o que vemos. Você pode viver como quiser, agir como você deseja e comer o que você gosta. Você pode usar qualquer tamanho de roupas, não abanar o seu sucesso. Isto diz especialista em nutrição Roni Nun.

"Eu me amo incondicionalmente"

Pare de se puseram ultimatos. Quantas vezes você repetir esta frase: "Eu me amo quando eu não comer doce", ou algo parecido? As pessoas dizem que o amor é mau. Por isso, é possível amar alguém, mesmo se com todas as imperfeições. Para fazer isso, você não tem que tomar todo o "problema" do corpo, pense em si mesmo como um homem de integridade. conselheiro pastoral Tres Adames diz ao povo que Deus aceita-los incondicionalmente. Portanto, não há nada de errado em aceitar e amar a nós mesmos como somos.

"Eu me amo, eu me respeitar, me ninguém"

Hipnoterapeuta Dzhim Kelner chama seus clientes, olhando no espelho, digamos esta frase várias vezes ao dia. Pessoas admitiu que no início foi muito difícil, alguns deles estavam chorando. Depois de alguns dias, torna-se mais fácil, e as enfermarias estão começando a se sentir mais confiante. Neste auto-amor vem de si mesmo.