Qual é o calóricas fervida peitos de frango

Nas crianças pobres Idade Média e os idosos, e os doentes e feridos foram dadas para beber como um tônico sopa de galinha. E foi dado a carne branca de aves de capoeira, principalmente de mama. Em um nível relativamente baixo de medicina, os nossos antepassados intuitivamente entendido que é neste produto contém uma grande parte do corpo precisa de proteína e pouco trudnousvoyaemyh gordura. Porque esta parte da carcaça de aves pode certamente ser chamado de um produto dietético. Calorie cozidos peito de frango bastante baixo, e os benefícios de saúde – muito maior. Primeiro, a proteína. Sua 100 g do produto contém cerca de '30 Então carne branca "Ryaba" felizes para comer não só perder peso, mas fisiculturistas: porque a proteína está envolvida na "construção" de músculos. Gorduras e carboidratos em aves de mama quantidade insignificante. No entanto, o cálculo de calorias cozido peitos de frango, precisa levar em conta vários fatores: a carne com ossos ou sem, se a pele está presente, quanto tempo o produto cozido. Depois de filé de pura matéria é de 115 kcal, carne com ossos – 137. A maior quantidade de gordura armazenada na pele. Carne com ela, mas sem os ossos, tem o valor nutricional de 165 kcal por 100 g

Importante é o método de cozimento. Naturalmente, quando fritar qualquer coisa, nós derramar óleo na panela – o produto em si é muito nutritivo. Depois de fritar o frango é coberto com uma deliciosa crosta dourada … Mas, infelizmente, seus calórica aumenta o conteúdo a 200 kcal. Mas quando o processo de cozinhar é invertida: a água fervente "seleciona" calorias, torna a carne mais magra. Após este tratamento térmico, o caldo contém 20% do valor nutricional da carne crua. Uma caloria cozido peitos de frango com gotas a 95 kcal. Naturalmente, esta taxa se aplica aos filetes, sem pele.

Agora, vamos considerar o chamado dieta frango. Depois de aves de capoeira carne branca é presentes minerais poços (zinco, fósforo, ferro, potássio e cálcio) e vitaminas (B2, B3, K, E, PP). Estas substâncias elevar o tom geral do corpo, e calorias cozido seios baixos de frango para ajudá-lo a 10 dias para se livrar de cinco quilos indesejados. Uma quantidade suficiente de proteína obtido desta dieta não causa a sensação de fome, fortalece os músculos e melhora o funcionamento do tracto gastrointestinal.

Se esta dieta é permitido comer há mais de 400 gramas de peito sem pele cozidos por dia. Food é aconselhável não ao sal, também excluídos da dieta de açúcar. Os componentes adicionais podem fazer a carne crua ou legumes cozidos, arroz integral. É permitido beber café e chá verde sem açúcar, frutas frescas. Baseado no fato de que o peito de calorias frango cozido em uma dose diária de cerca de 400 kcal, tudo o que você pode comer e beber por mais 900 unidades. No final da dieta, você pode mimar-se nas frutas e nozes manhã seco.

Se o gosto de carne cozida você se sentir velho, você deve considerar outros métodos de processamento de culinária de um produto. Você pode cozinhar o frango primeiro e podkoptit seguida, levemente fumado em uma unidade especial. Esta técnica simples irá dar a carne uma neblina sabor apetitoso. Peito de frango cozido defumado calorias também tem uma pequena – 160 kcal. Mas a melhor maneira de lidar com um churrasco. No entanto, a carne deve marinar em vinagre, e o calor das brasas aquecida com excesso de gordura. Assim, o valor nutricional do produto acabado será 116 kcal.