dieta difícil para perda de peso rápida: três opções
No nariz a festa na praia, um casamento ou uma namorada corporativa e você não se encaixa? Tente uma dieta para perda de peso rápida! Usando uma das opções disponíveis abaixo, você será capaz em um curto espaço de tempo e sem qualquer custo para perder alguns quilos. A eficácia de tais dietas assegurado suficientemente rígida, de baixa caloria dieta, nutrientes pobres votos: proteínas, minerais e fibras. É por isso que os médicos não recomendam a manter uma dieta de perda de peso por uma semana ou por um curto período de tempo. kgs "descartados" geralmente retornam assim que você alternar para o modo normal. "Dieta rápido" – é estressante para o corpo, mas para conseguir o efeito vale a pena.
dieta duro para rápida perda de peso, dieta "chá"
A cura propriedades do chá verde são conhecidos por todos: esta bebida antiga é rico em antioxidantes, com o uso regular ajuda a preservar a juventude e saúde. Mas poucas pessoas sabem que uma xícara de chá verde de qualidade contém até 20% de proteína e dieta sobre ele – um dos mais benigna das dietas "rápidos". Experimente, pode ser bom para você.
O chá verde – a base desta dieta. qualidade bebida, chá acabado de fazer deve ser pelo menos 5 vezes por dia. E se você está cansado do gosto, tente adicionar mel ou chá bebida no leite com baixo teor de gordura – o resultado será uma bebida original, rico em nutrientes, minerais e vitaminas, mas baixa em calorias.
Desde a fundação desta dieta – proteína, além de chá, também permitiu o uso de carne magra, peixe e legumes (como feijão ou ervilhas) em pequenas quantidades. É tudo dieta difícil para perda de peso rápida.
Aviso! Escolher uma dieta "chá", lembre-se que não é recomendado para cumpri-lo por mais de duas semanas, e mais de duas vezes por ano.
A melhor dieta para perda de peso: o método de Larisa Dolina
Quer saber o segredo da harmonia do famoso cantor? Tente a sua dieta "líquido" que é perfeito para uma descarga rápida do corpo.
A base desta dieta fazer sumos de vegetais salgados – cenoura, beterraba, suco de abóbora e aipo. Quando isto é permitido beber água, chá e outros sumos, dilui-se desejável para evitar o carregamento as substâncias concentradas órgãos digestivos. Se sem doce é muito difícil, você pode adicionar uma colher de chá de mel em um copo de suco ou água.
O principal requisito desta dieta – beber pelo menos 3 litros de líquido por dia e fazê-lo gradualmente. Assim que você sentir a fome ou vontade de comer, beber um copo de suco. Com esta dieta também é importante não exagerar.
dieta duro para rápida perda de peso: uma dieta de "italiano" integrado
Você preferir não trazer o corpo em um frenesi, e abordagem responsável para a perda de peso rápida negócio? Tente a dieta "italiano" chamado assim porque a base da dieta não são tradicionais massas italianas a partir de trigo duro.
Todos os dias lhe são oferecidas três refeições em um pequeno volume. O resultado é conseguido através de um menu equilibrado.
Então, o que prevê dieta rigorosa "italiano" para perda de peso rápida?
dia 1
pequeno-almoço:
– 1 ovo cozido;
– 200 g de suco de laranja.
almoço:
– salada (cerca de 60 gramas de aves magras (peru ou carne branca frango), alface ou repolho, queijo com baixo teor de gordura);
– 1 maçã.
jantar:
– cerca de 115 g de massa (por exemplo, "cones") com camarão;
– salada de espinafre, temperado com óleo vegetal.
dia 2
pequeno-almoço:
– uma mistura de flocos de cereais uma moagem grosseira com leite (0% de gordura).
almoço:
– a mesma coisa no café da manhã;
– 1 pêra.
jantar:
– aproximadamente 115 gramas de massa (tais como espaguete) com almôndegas de aves magras;
– saladas verdes, temperado com óleo vegetal.
dia 3
pequeno-almoço:
– 1 begayle podsushenny (você pode substituir secagem convencional ou outro nesdobnoe produto) com queijo com baixo teor de gordura.