Por que eu acordar durante a noite? Por que as pessoas acordar no meio da noite

"Eu acordar durante a noite, muitas vezes!" – por isso algumas pessoas dizem. Um sonho para um homem é um ritual muito importante. É uma parte integrante da vida, que é necessária não só para o lazer, mas também para a normalização do cérebro, para compensar a energia ausente do corpo. Cada vez mais, os cidadãos observada uma variedade de distúrbios do sono. Quer insónia ou vigília constante. Isso é normal? Quando um aumento noite regular é a norma? Existe motivo de preocupação? Como lidar com esta situação? Na verdade, olhar para todas estas questões não são tão simples como parece. Depois de tudo, o corpo humano é diferente. Dizer exatamente por que uma pessoa diz, "eu acordar durante a noite," – é difícil. das hipóteses, muito. Por isso, é muitas vezes necessário para selecionar o método de tratamento por "encaixe" a base de uma noite despertar.

Um pouco de história

Para não entrar em pânico antes do tempo, você deve estudar os fatos históricos. A coisa é que anteriormente foi decidido ir para a cama ao anoitecer e acordar na primeira luz. Esta rotina ocorreu quando a eletricidade era um mistério. Muitos agricultores não podem pagar velas e outros dispositivos de iluminação. Portanto, no sono noturno, mas assim como a aurora vem, eu acordar.

Note-se que, antes do sono de 8 horas não é considerado normal. Pessoas dormiram muito menos. Portanto, para se queixar: "Eu acordar durante a noite, eu não sei, é ok" – nem sempre vale a pena. sono profundo pode ser explicado pelo fato de que a sua foi até cerca do século 19.

Como dormir mais cedo

Como as pessoas dormiam antes? Muitas vezes ela é praticada sono profundo. O fato é que, em tempos antigos, as pessoas dormiam até meia-noite. Em seguida, eles acordou. Devido ao fato de que estava escuro, era impossível exercer as tarefas habituais. Portanto, geralmente após a meia-noite as pessoas rezavam ou meditavam sobre suas ações. Também permite a comunicação entre um sussurro.

Depois de algum tempo, as pessoas novamente adormeceu. Mesmo antes da manhã. E então, como regra, eles se engajaram em comum, familiar a todos os casos. Portanto, eu acordar durante a noite – que foi uma ocorrência normal. Especialmente considerando o fato de que no inverno escurece mais cedo. E até meia-noite você pode dormir sem quaisquer problemas.

É provável que, se uma pessoa acorda no meio da noite, seu corpo funciona da mesma maneira como antes. Normalmente, depois de algum tempo novamente incapaz de dormir. Sono continua até de manhã.

experimentos

Para provar que despertares noturnos, por vezes, são a norma, alguns cientistas têm realizado várias experiências em seres humanos. Por exemplo, o psiquiatra Tomas Ver decidiu estudar, é sono profundo realmente perigoso. Ele vai oferecer um seleto poucos voluntários. Próxima pessoas são colocados em total escuridão, e das 18:00 horas às 8 inclusive. voluntários de comportamento cuidadosamente estudada.

Primeiro, todos os participantes durante uma noite inteira de sono é bom. Awakening foi apenas na parte da manhã. Com o tempo, os voluntários foram observados distúrbios do sono. Ou melhor, as pessoas simplesmente acordar em um determinado momento. Por exemplo, primeiro eu consegui dormir por 2-3 horas, em seguida, seguiu a ascensão, após várias horas de acordar novamente começa um período de descanso, que durou até de manhã.

Assim Tomas Ver foi capaz de provar que a queixa "Eu acordar durante a noite" não é sempre perigoso. O cérebro é simplesmente nenhuma necessidade de sono. Assim que o corpo compensa débito de sono, ele não permite que uma pessoa para dormir por um longo tempo. Não há necessidade de pânico. Recomendado alguma forma distrair e fazer o seu negócio. Ou apenas um pouco para pensar – em breve será capaz de dormir novamente. Nós vamos ter que se acostumar com o fato de que o cérebro não precisa descansar durante a noite.

móveis

Mas acontece que um sonho influenciado por vários fatores. despertares noturnos nem sempre são a norma. Afinal, a maioria da população do mundo é agora possível fazer um diagnóstico "falta crônica de sono." Esta é uma condição na qual você quer dormir. Isto significa que o corpo precisa para descansar tanto tempo quanto possível.

Em alguns casos, despertar repentino, em um suor frio. Recomenda-se a olhar para o ambiente em que uma pessoa adormece. É provável que o corpo se sente desconfortável. Por exemplo, o quarto é abafado, quente ou frio. Tendo cobertor muito grosso ou fino, que não é adequado para a temporada – é outro fator, que é capaz de interromper o sono.

Tal comportamento do corpo pode ser chamado de normal. Mas este fenómeno não é a norma para os seres humanos. Afinal, se um cidadão se queixa: "Pobre sono, acordar durante a noite em um suor", – recomenda-se a normalizar a situação. Quarto ventilar melhor hora de dormir, picareta cobertor da temporada. Em geral, fazer tudo para que você possa dormir confortavelmente. Assim que a situação se normaliza, sono agitado está desaparecido.

doença

Em alguns casos, o fenômeno em estudo torna-se ponteiro claro para a doença. Na verdade, é situação bastante rara. Geralmente à noite despertar não é perigoso. Doença tão raramente se manifestam.

"Toda noite eu acordei em um suor frio," – assim pode dizer às pessoas que sofrem de uma doença chamada hiperidrose. Este transpiração excessiva. Este fenômeno ainda não encontrou uma explicação. Quando o corpo produz suor hiperidrose em grandes quantidades sem qualquer motivo.

fenômeno também estudou – uma conseqüência de câncer. especificação pequeno – deve ser acompanhada de febre. Por exemplo, pessoas que sofrem de tuberculose ou Aids, às vezes acordar durante a noite em um suor frio. Em doenças do osso, uma reacção semelhante.

hormonas

A próxima razão é comumente visto em mulheres, mas os homens não estão imunes a isso. A coisa é que, se uma pessoa diz: "Muitas vezes eu acordar durante a noite em um suor", – vale a pena prestar atenção a seus hormônios. Recomenda-se a fazer o teste para se certificar de que os hormônios são normais.

Se não, você não deve ser surpreendido. É melhor consultar um médico que irá ajudar a normalizar os hormônios do corpo. Em seguida, sono agitado, seguido pelo lançamento de um suor frio, pare.

hábitos perniciosos

Os distúrbios do sono muitas vezes sofrem de pessoas com vícios. Isto é especialmente verdadeiro de fumantes. Eles são disse a médicos, há uma chamada fome nicotina durante a noite. Afinal de contas, umas férias saudáveis – este é de 8 horas. Tantos corpo sem tabaco não pode "esticar", por isso acorda uma pessoa para compensar a falta de um componente.

Como lidar com esse fenômeno? As opções não são muitas. Ou fumando ou jogando maus hábitos. Às vezes você pode ver um médico para obter ajuda, mas é improvável para ajudar. By the way, os fumantes despertar muitas vezes acompanhada pela transpiração.

emoções

Por que acordar durante a noite? Um fenômeno freqüente no mundo moderno está acordando de um superávit de emoção. Ou geralmente observados distúrbios do sono. Não importa o que ele é – positivo ou negativo – emoções ter lugar. A principal coisa é que o cérebro não é capaz de sentar e processar um forte fluxo de informações.

Se um homem lamenta: "Quando eu durmo, eu acordar durante a noite, muitas vezes," deve prestar atenção à sua vida. Qualquer emoção, dia inteiro ou apenas uma grande quantidade de informação percebida durante o dia – tudo contribui para distúrbios do sono. Recomenda-se a relaxar antes de ir para a cama, e ventilar o ambiente. Passeios à noite, por vezes, ajudar também.

Em alguns casos, você pode recorrer a um psicólogo ou um neurologista. Se um problema com distúrbios do sono, muitas vezes manifesto, os médicos são capazes de prescrever um sedativo ou hipnótico. Não o melhor, mas também não é uma má opção para combater a doença. Quando perdeu o estresse emocional, sono normalizado.

Medo e ansiedade

"Eu acordar durante a noite chorando, histeria," – estas palavras pode ser ouvido de algumas pessoas. Às vezes, a causa de sono agitado é o medo e excitação. Mesmo em um nível subconsciente, as pessoas podem não pensar sobre elas.

A única solução lógica é visitar um médico. O terapeuta irá ajudar a detectar os medos e superá-los. Só desta forma vai trazer o corpo de volta ao seu estado normal.

Idade e sexo

Tenha em mente – quanto mais velha a pessoa, mais ele tem um problema de sono. Este corpo do dispositivo. Não é nenhum segredo que os idosos são capazes de tirar um cochilo durante o dia, mas à noite eles estão acordados. Este fato deve ser levado em conta. O pânico não é necessário levantar. Torná-lo ainda não funcionar – exceto a tomar pílulas para dormir.

As mulheres são propensas a distúrbios do sono mais frequentemente do que os homens. E em qualquer idade. Isto pode ser devido à menopausa ou a sua aproximação. Também durante a gravidez, ela pode acordar por vários motivos: dor, posição desconfortável, perturbações internas – tudo isso tem um impacto sobre o sono. Durante a lactação, muitos acordado durante a noite não porque bebê chorando, mas por causa da sede. A amamentação é normal – o corpo é apenas tentando fazer-se de uma falta de fluido, embora à noite.

Se você acordar durante a noite

Muitas pessoas pensam: "E se eu acordar durante a noite?" Existem algumas dicas úteis para ajudá-lo a lidar com o problema. Os seguintes pontos se destacam entre as recomendações mais comuns:

1. Não gaste muito tempo na cama. Se uma pessoa acorda durante a noite, é melhor ir para a cama mais tarde. Passar mais tempo na cama – esta é a ocupação mais estúpido, o que só pode ser.
2. Durante o dia não cochilar. Mesmo com grande fadiga. Depois, à noite o corpo vai exigir mais tempo para dormir.
3. Desistir de maus hábitos ou restringi-los. Foi dito que os fumantes podem apresentar déficit de nicotina. O mesmo se aplica aos outros maus hábitos.
4. Controle emoções e estresse. estado emocional perturbado leva a problemas de sono.
5. Também é recomendado não olhar para o relógio e não considerar quanto tempo resta para o sono.