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Dieta para mães que amamentam

jovens mães que amamentam a criança, e às vezes vão a extremos. Alguns deles estão começando a limitar-se completamente à alimentação, enquanto outros usam tudo e em qualquer quantidade. É claro que, neste caso, é necessário escolher a "áurea". É muito importante entender todos os detalhes.


Antes de escolher o que você quer fazer dieta para mães lactantes, você deve primeiro determinar quais os alimentos que não devem ser comidos ao alimentar seu bebê. Estes são os alimentos que podem causar o bebê para efeitos alérgicos: erupção cutânea, aumento da formação de gás no intestino, frequente diarréia e cólicas. Primeiro na dieta deve ser de chocolate, doces e mel. Anteriormente, as mulheres que amamentam recomendado para aumentar a lactação comer nozes, mas essa visão é errada. Mais leite a mãe não vai, mas a criança pode ter problemas, possível reação a nozes. Por esta razão, as mães lactantes alimentos não deve incluir leite condensado.

Em segundo lugar na necessidade de introduzir restrições são frango, peixe e frutos do mar, incluindo ovos. Se você gosta de frango, ele precisa necessariamente usar um pouco mais para ferver, para que mais extrativos remanescente no caldo. Portanto, o estoque não é para si mesmo. Também dieta para mães lactantes destinadas a limitar o consumo de defumados, alimentos picantes e iguarias. O mum novo deve ser muito claramente se relacionam com frutas e legumes. Normalmente no hospital imediatamente bombardeado seus parentes e amigos do fruto, eles estão certos em sua própria maneira porque neste momento você precisa para restaurar a energia. No entanto, você não pode ter todas as frutas, frutas cítricas (tangerinas, laranjas e limões) devem ser excluídos. Restrições são impostas sobre frutas exóticas: kiwi, abacaxi, abacate, bem como frutas, frutos e vegetais vermelhos e cores laranja.

Primeiro de tudo, dar preferência aos frutos que crescem em sua área. Particularmente úteis maçãs verdes. dieta vegetal para as mães lactantes se destina a excluir os tomates e pepinos e ir em repolho e couve-flor, abobrinha e batatas. Ao alimentar uma criança é muito importante para limitar ou mesmo eliminar o uso de leite integral. Em lactentes é muitas vezes uma reação pronunciada ao leite, especialmente se um dos pais tem uma alergia à proteína do leite de vaca. Evite café e cacau. alergias causa pode ainda ovos e queijos fermentados, como o Roquefort. É de grande importância e o método de cozinhar. processamento culinário deve ser suave. Dieta para mães lactantes recomenda pratos alimentares, cozidos no vapor, assados ou cozidos.

Agora estamos nos movendo para um conjunto de produtos que podem ser, e até mesmo recomendado para comer. Estes são principalmente os diferentes produtos lácteos sem conservantes: kefir, iogurte, iogurte, sem aditivos, bifidok. Apenas ryazhenka deve ser suprimida. De carne produtos consomem cozidos carne magra de porco ou carne, aves melhor Turquia. Entre biscoitos adequados de pastelaria e tortas, bolachas, biscoitos, e secagem. produtos úteis para mães lactantes – é principalmente uma variedade de mingaus de cereais: aveia, trigo mourisco, arroz e milho. Quando a amamentação é muito útil para beber sumos frescos e pré-forma casa suco, água mineral sem gás, chá, suco, suco de fruta, geléia. A menos que haja uma alergia à sua dieta diária na criança, é possível introduzir gradualmente novos alimentos para ele. Em caso de intolerância para o bebê pode receber resposta no prazo de um a dois dias, por isso a necessidade de introduzir novos alimentos gradualmente. É muito útil para manter um diário, onde você quer gravar tudo comido durante os produtos do dia. Olhando após a gravação, você sempre pode determinar o que responde ao seu bebê.